zero

[...] 1g. w kolko makaron, chleb i odrobina miesa, dziwnie, ale ja przywyklem do innych diet to samo z tluszczami-20-40g dziennie i tez tylko przypadkowe z chleba i makaronu, zero zdrowych. jednego dnia wpadlo ci nagle prawie 180g tluszczu, ale polowa trans z wafelkow jakichs... pewnie marudze albo sie nie znam, ale mniej niz 1g bialka zwierzecego [...]

30.06 /SFD/Images/2016/7/1/6fa1118c2fc34e2e9a6b376560f05a82.png /SFD/Images/2016/7/1/6bbbacc53b1e4f239eda2c164a984526.jpg https://www.youtube.com/watch?v=U1xNmbBXsuM&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=Hy8TmPKVAkw&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=84p0rRswTWY&feature=youtu.be [...]

Ja u siebie zauważałem tylko wtedy jak naprawdę byłem zamulony/zmęczony to wtedy ekspresu lub z 2-3 łyżeczki rozpuszczalnej stawiała mnie jako tako na nogi, ale w każdym innym wypadku też zero odczuć ;)

[...] 2 tony a tu ziomek przyjeżdża z kolejnymi dwoma tonami i mówi że jedzie jeszcze po jedną %-) Tak więc dziś przerzuciłem i ułożyłem 5 ton węgla Do domu wróciłem przed 20, zero zakupów więc na szybko do biedry po udka z kurczaka do tego zrobiłem jeszcze placki twarogowe z owocami i większą część już zjadłem zaraz zjem to co zostało i lecę w [...]

zero gdzieś zgubiłem ale kropka jest haha %-) muszę uważać na tego pasibrzucha bo jak ze mną wygra to będzie dramat...

Powrót na uczelnie dziś lajty bo organizacyjne zajęcia więc byłem w domu po 18 tak to bym był po 20 Jutro będę coś próbował się poprzenosić w grupach żeby ten harmonogram mieć lepszy dla mnie Zero parcia na jedzenie, gdybym mógł to bym nic nie jadł, chociaż bułka z karkówką była kozacka :-D Dzisiejsza micha 1. 14:30 Barszcz czerwony z uszkami 6 [...]

zostasuj to o czym Ci napisałem wyzej nie wiesz lub zapomnisz lub Ci sie nie chce sprawdzać? daj zero - jesli to typowe produkty ww lub 0g ww nie wazne czy jest 1/2 czy 3g - lub nawet nie wiesz ile jest ALE: raz na 2-3posilki daj 5g dla spokoju / lub wypełnienia luki bardziej podejrzewam ze spokoju panicznie bojąc sie ze czegos dasz za malo lub [...]

Zero :-) oooo i to jest odpowiedź:-D

Dzięki :D No questy fajna sprawa, jak dla mnie makro i smak super, muszę spróbować tych zero bar z biotech :-)

[...] pokarmem Ludzie różnie reagują na stres. Mnie dawniej bolał brzuch, trzęsły mi się ręce... a problemy? To były bzdury... Teraz, problemy, decyzje są naprawdę poważne i zero stresu na zewnątrz. Totalny spokój, ale... Tak się tylko wydaje, bo wracam po cały dniu i .... bywało, że 15K kcal wjeżdżało w parę godzin. Nie szukaj problemu na siłę. [...]

Ustaw sobie zero i przypilnuj tego. Po miesiącu będziesz miał fajne efekty - przede wszystkim jeśli idzie o samopoczucie ;)

jeszcze jest jeden monster zero

[...] więc miało być miło i przyjemnie no ale wyszło chamskie nie udane czitowanie. Może gdyby trochę inaczej że miałbym ten jeden dzień na ogarnięcie się, a tak to nic w lodówce, zero czasu bo cały dzień na praktykach i chwytałem to co było. Co teraz? Do końca września redukcja, od jutra 200 B 200 WW 60 T 2200 kcal, przez tydzień jeszcze będą [...]

Bardzo dobre białko. Rozpuszczalność 10/10 zero grudek po paru potrząśnięciach szejkerem. Największym plusem jest duża zawartość BCAA i Glutaminy w porcji. Smak waniliowy wyśmienity. Napewno jeszcze kupię to białko bo kupiłem tylko 1kg na spróbowanie ;)

[...] też jestem z nich troszkie dumna, chociaż WIEM ze to naprawdę dopiero początek Marta- nie myl WW z warzywami, ja mam niskie WęgloWodany, warzywa mam wcinać non stop, tak że zero szarlataństwa, samo zdrowie o tych pasach wspominał też Fajny, ale nie zrozumiałam na czym to polega, i nie do końca wiem czego szukać w necie, rozejrzę się.. Zmieniony [...]

filonka, bardzo dziękuję, wirusy chyba idą precz... ogólnie jest opcja aeieaebaam... wiec wpadło na imprezie -3 ciastka -drinki wódka z colom zero (syf) DUŻO -3 pierogi reszta czyszta kacza z zurawinom i buraczki smazone plus inne zdrowe ladiesowe zarcie juz nie weim co ale na pewno bylo zdrowe NIE JEST mi zle, NIE MAM wyrzutów sumienia, [...]

moja odczucia ogólnie na temat obecnego treningu bardzo pozytywne, ten sam trening powtarzający się co 3 tygodnie świetnie wływa na psychike, zero stresu jest, a przesuwana progresja potęguje ten efekt zestaw ćwiczeń też bardzo dobrze dobrany w sumie to się jeszcze nie rozkręciłem ale już waga na plus i zauważyłem poprawę bicepsa zapewne nowe [...]

Elegancko ważne że debiut za Tobą! Ja też pamiętam że mój pierwszy start to stresik tylko przed wyjściem na chwilę a potem już nic zero;-) zabawa na scenie;-)

waga do gory? albo pomylilas sie we wpisywaniu, albo ja jestem slepa bo widze mniejsza wage, co zreszta nie ma znaczenia bo od paru tygodni po prostu stoisz w miejscu Masz zwykle, przeciętne wahania i wagi i wymiarów nie liczac błędów pomiarowych Czyli jestes na zero A tak przy okazji.. na ile dni ten trening bo nie pamietam

[...] i wyglądał on tak : Unoszenie podchwytem: 1x5x5kg 1x5x10kg 1x5x15kg 1x5x20kg 1x3x20kg Zwykłe pompki 1x30xcc 2x20x5kg 1x15x5kg Pompki na poręczach ( tutaj juz masakra , zero siły i chęci) 1x5x5kg 4x5x10kg ( nei dawałem ciężaru bo nei było sensu , już mi się odechciewało ćwiczyć ) Wznosy nóg 6x12x5kg Zwis na drążku 3x30sek x5kg I to by było [...]