zero

[...] do 7:00. Dieta - śniadanie to samo - obiad to samo (dość mało kcal jak na potreningowy w sumie mimo że pełna micha żarcia) - shake to samo Urozmaiciłem se dzień puszką Tiger zero sugar :P Trening klatka + biceps - podciąganie na drążku z przeciwwagą 4x - wyciskanie sztangielek na ławce skos 45 stopni 4x - wyciskanie sztangi na płasko 4x - [...]

nie jedz tych sałat z worka, zero wartości to ma. ;-)

11.08.2014 - Dzień 14 Dzisiaj o 11:00 miałem rozmowę o pracę - nie jestem z niej do końca zadowolony, teraz wiem z jakich pytań muszę przygotować sobie dobre odpowiedzi ;-) Także normalny tryb dnia dopiero od około 14:00. Dzisiaj wolne od pracy, jutro też, pojutrze też, popojutrze na 19:00 %-) Po rozmowie LIDL --> Lewiatan --> żarcie i rower --> [...]

Detoxik -> normalnie na sfd w spisie dzialow jest galeria zdjec i jest tam temat - PAWEL - ZERO KOKSU czy jakos tak :D

ja odkąd zamknąłem dziennik to 2 treningi - z tego jeden dziś i zero michy, niestety między wyjazdami ciężko się zmotywować.

[...] Trening wejdzie za to jutro - może podwójny siłka + rower. Zależy od pogody. Wstałem dzisiaj koło 13:00 - jakoś zastartowałem po kawie, 2 energetykach free i litrze coli zero. Dawno nie piłem ze znajomymi i takie konsekwencje tego ;-) Dieta - śniadanie 176g tatar wołowy + bułka wieloziarnista - obiad tortilla 500g kurczaka - kolacja tortilla [...]

[...] :( Nie wiem czy to przez pogodę czy dlatego ,że piję podczas treningu za dużo wody(wypijam jakieś 1,5litra) a przez cały dzień pije od 6 do 10 litrów wody albo Coca coli zero :P O rzeczach które jadłem chyba niepowinienem pisać bo już widze jak pójdzie burza,ale i tak napisze :P Po rowerku cała kalarepa(taka większa) czyli ok 11 ok 13 kawałek [...]

toszka, tak na prawde roznice w spalaniu nie sa az tak znaczace dla tego samego wzrostu i przecietnej kobiety. Nie stoi nic na przeszkodzie przyjac klasycznie za zero 2000kcla przy odpowiednim ruchu. reszta spokojnie wyjdzie w "praniu" dieta nie jest ukladana raz na cale 12 tygodni podlega stalej modyfikacji. Nie ma co za wiele dumac i [...]

[...] (tam chyba tez cos z nielaczeniem jest, w innej zas diecie nie laczy sie wlasnie wegli z tluszczami - tylko, ze jest to typowa dieta, ktora ma jakies zalozenia, ale zero argumentow, ktore by dowodzily, ze zabiegi te maja jakikolwiek sens) - osoby, ktore po prostu stosuja nielaczenie dla efektu odchudzajacego, chudna, bo, tak naprawde, [...]

[...] temu był post właśnie nt. tej diety, konkretnie dieta tao, jakiś koleś ponoć nie miał problemów z przyrostami. Ja stosuje podobny system, ale wybiórczo. Dobrą mam dietkę, zero suplementów, a nie mam niedoborów przy dużej aktywności fizycznej. Skupiam się teraz na treningach, narazie moimi głównymi celami są utrzymanie wagi, poprawa kondycji do [...]

[...] jednego powtórzenia którego nie wykonuję. Przysiad 3 x 12 - przerwy 90 sek. MCNPN 3 x 12 - 90 Wspięcia na łydki 3 x 12 - 60 Wyciskanie płaska 3 x 10 - 90 Wiosłowanie w szerokim chwycie 3 x 10 - 90 Wyciskanie barki 2 x 12 - 60 Ściąganie drążka podchwytem 2 x 12 - 60 Mam nadzieję że zapasy glikogenu po tym treningu będą bliskie zera i mięśnie [...]

serka nie ma w ogóle tylko raz do sosu użyłem i nie zamierzam narazie nic takiego używać, margaryny też prawie nic -5gram! mleko dodaje do ryżu z twarogiem żeby dało się to zjeść i po 40 lub 50g to też śmieszne ilości.. tak to trzymam się diety ściśle. Zero cukrów prostych, jakiegoś podjadania itp. Cardio 4razy? A nie 6?

[...] sandowa 5x63 3kg Zestaw regeneracyjny -5g mixu kreatyn, BCAA i glutaminy Cardio 60minut rower, wyszły 22km, tętno 116 Dzisiaj była tragedia z energią. Od rana low batery i zero chęci i sił. Po pracy nie chciało mi się nawet jeść... Ale przed treningiem 2 porcje przed treningówki i jakoś w miarę dałem. Najbardziej w kość dało: wiosłowanie [...]

ale skoro sam twierdzisz ze 100mg = zero dzialania czyli 0 mg to wez mi wytlumacz co to da te 25mg = 0mg jezeli sie trafilo ze stezenie nei jest zgodne z etykieta i jest tam dajmy przyklad 40mg/ml Ty podniesiesz dawke o 25% czyli bedziesz bil 50mg i przeciez ****a nie odczujesz tego zeby to***** na*****u stawal bij dawke x 2 albo od razu wyjep to [...]

[...] pierś z kurczaka, warzywa gotowane 3. To samo co w 2 4. Chleb zwykły, dżem 100% owoc, masło migdałowe SFD 5. Omlet: 2 jajka, płatki owsiane, borówki, cynamon, sos zero Mleko do kawy 2% 200 ml TRENING: 1. Trap 3 raise 3 x 12 powt. 2. Chin up (z gumą) 4 x 5 powt. Jedna seria bez gumy 3. Military press 4 x 8 powt. 30/30/30/30 4. [...]

Cały dzień na zakupach świątecznych w Cork.. Z roku na rok coraz mniej czuje te święta... Jedyne co się ciesze to przez 3 dni świąt absolutne zero diety i kilka piwek ;-)

[...] góry, chyba że widzę że ktoś jest ok to pogadam. wchodzi taki do mnie, sie nawet nie przywita bo nie wie jak, więc i ja się nie witam, biorę papiery, przeglądam i dopiero po polsku mówię gdzie mają jechać. wtedy jest zero "k***a jak fajnie polaka spotkać zaraz cie wyruchamy" i grzecznie jadą gdzie trzeba. kiedyś taki nie byłem ale życie nauczyło

Moja też piękna, Słowaczki zero szans przy niej. :D Obecna pewnie będzie próbowała mi go zabrać jak teraz pojadę żebym nie używał ale nie dam się! :-D

Moja też piękna, Słowaczki zero szans przy niej. :D Obecna pewnie będzie próbowała mi go zabrać jak teraz pojadę żebym nie używał ale nie dam się! :-D Kolega widzę Patriota %-)

Jak wielu bjjowców, zapaśników i kickboxerów dało radę, to i może bokserom się uda. Ilu topowych bokserów w szczycie formy przechodziło do mma że wiecie że im się nie uda? Zero... Boks czy ogólnie techniki ręczne, są piekielnie ważne. Z reguły kickboxer czy stójkowicz osiągający sukces w mma to ktoś kto właśnie skupia się na rękach Zmieniony przez [...]