zero

[...] miałem na niektórych odcinkach (tzw. OSach) prawdziwy rajd między kałużami wody i błota, ale wszystkie udało się ominąć. W końcowym rozrachunku aero oceniam b.dobrze, zero szarpania, skaczącego pulsu i braku sił (to jednak może być zasługa 3 kapsów Thermo Stima). Wieczorem po ostatnim posiłku zabrałem się za trening brzucha. Nie leży mi [...]

[...] nie zależało ode mnie, więc nie mogę siebie winić za te 10-15 minut obsuwy. I tak nie czułem głodu po 3 posiłku, więc jakoś wytrzymałem. Drugi dzień pod rząd trzymam zasadę zero cheatów, nic nadprogramowo nie wpadło. Nie wiem czy to zasługa chromu czy może kary, jaka czekałaby mnie gdybym jednak skusił się na coś niedozwolonego . Bo wtedy [...]

[...] DYSTANS: 6.0 km ŚREDNIE TĘTNO: --- bmp (--% HRmax) CEL: Utrzymanie się w zakresie tętna aerobowego "Walka z własnym organizmem" # DIETA Dieta trzymana cały dzień, zero podjadania (za co przecież czekałaby mnie sroga kara ), nawet ciśnienia na słodycze nie miałem. 3.5 godziny przerwy pomiędzy posiłkami to zabieg kontrolowany, ponieważ [...]

[...] CZAS: 00:20:00 DYSTANS: 11.6 km ŚREDNIE TĘTNO: --- bmp (--% HRmax) CEL: Utrzymanie się w zakresie tętna aerobowego "Mayhem" # DIETA No i ładnie wszystko znów, zero cheatów, podjadania, nawet warzyw od tygodnia nie podjadam. Po prostu myśl o karze za taki niecny występek jest tak straszna, że nawet nie próbuję się do cheatów zbliżać [...]

[...] / LEWE): 55.5 cm / 55 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 42 cm / 41.5 cm BMI: --- BF%: --- # DIETA: Rozpocząłem nowy tydzień od wprowadzenia zupełnie nowej diety - DNT praktycznie zero węgli, DT - 2xzłożone + 1xproste po trenie i efekt jak widać -2kg poszło. Oczywiście to nie tak że zleciało te 2 kg przez tydzień, bo tak na prawdę powinno to być 0.7kg [...]

[...] klepie. Działa na mnie niesamowicie, nie wiem czy to zasługa tylko tego konkretnego specyfiku, czy może połączenia go z Thermo Speedem, ale moc jest. Chrom w 101% działa, zero parcia na słodycze, co potwierdziłem testami - trzymałem w rękach pierniczki, batony, czekolade i byłem nawet w supermarkecie w dziale ze słodyczami. Efekt ? Nic, [...]

Dzisiaj Dnt praktycznie caly dzien w domu przesiedzialem.Ogolnie calkowita regeneracja zero prac fizycznych co mnie cieszy %-) Jutro przyjda suple bo dzisiaj nadali kurierowi.Jutro wstawie fotki jedzenia i moze jakis filmik z treningu. Dzisiejsza wpis zywieniowy wyglada tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7601c26a88af4ceca25d69ed9bbd59a5.png Zmieniony [...]

Jodan slyszales o nowym nabytku Pride? Hector Lombard,Judoka,kuba a wiesz zapewne jacy sa kubanscy judocy?. 7 rayz byl mistrzem Kuby,1 mistrzem swiata,5 miejsce w Sydney. Rekord MMA 10 zwyciestw zero porazek,7 KO bodajze. Chcesz to zarzuce linkiem do walk.

[...] przystanek jak babka już zaczęła pod nosem coś tam szepczeć że co to za młodzież itp,później do jakiegoś dziadka siedzącego za kumplem już na głos bez skrępowania zaczeła,że zero kultury,ze nie szanują starszych,że siedzą i nawet miejsca nie ustąpią... kumpel w końcu po kilku minutach nie wytrzymał odwrócił się i do babki na cały tramwaj: [...]

[...] spostrzeżeń po dwóch miesiącach: - przestał mnie boleć kręgosłup i kolana, mam więcej siły, mimo notorycznego niewyspania i prawie już wbiegam wnosząc wózek na 3 piętro :-) -zero zaparć -gdzieś zniknęły pryszcze na brodzie (a kosmetyki ciągle te same) -mam mocniejsze ręce (codzienne zmagania w celu zrobienia prawdziwej pompki robią swoje) [...]

[...] 27.5kg*6 słabizna, nienawidzę PP 3*12 15kg*12/ 17.5kg*12/ 20kg*8 stanowczo wolę PP na początku treningu z mniejszą ilością powt trening znów n szybko przed pracą, więc zero aero MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5127d71cf1bf4a95b69a230ecd8ca34a.png Caly weekend w pracy wiec niestety beztreningowo miski zaplanowane czyste i syte ;) zdj beda po [...]

[...] plus z remontu siłki, mam na czym robić to ćwiczenie 5. plank 1x max 30s nie cierpie 6. plank na boku 1xmax 18s/16s 88-O dżizas, trzęsawica, aż mi wstyd było :-( ogólnie, cinka jestem w uszach, zero aero bo siły zabrakło a zakwasy potem pieruńskie, ale trening pierwsza klasa, :-) Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2013-07-11 23:49:18

[...] 18kg*8/22kg*8/24kg*6/26kg*4 3a Wznosy sztangielek siedząc bokiem na barki 4x 8-10 3kg*10/3.5kg*10/4kg*8/4kg*7 3kg*8/3.5*8/4kg*7/4kg*6 3b. Ściąganie drązka górnego szeroko do klatki 4x 8-10 (90 sek) 18kg*10/24kg*10/32kg*10/38kg*4}:-(( 18kg*10/24kg*10/32kg*8/38kg*4 4a. Francuz stojąc dwurącz 3x 10-12 8kg*10/9kg*10/10kg*10 [...]

U mnie wszystko siii, no oprócz tego, że przez ostatni miesiąc nic tylko siedzący tryb i zero ruchu, a wuchta żarełka Ale wracam P.S. Hm, ankieta?

[...] jednonóż lezac na suwnicy smitha 4s 10powt 3. Prostowanie na maszynie 4s 10powt 4. Uginanie stojąc 5s 10powt 5. Łydeczki na suwnicy 5s 15powt + szybkie rozciąganie Jakaś fotka po treningu, separacji zero bo spompowane dosyc ostro /SFD/2017/3/3/3559a26bb85e4d69ab4c3a48a9f6d117.jpg Takie cos ! Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-03-03 23:12:29

[...] kroba taka w głowie że tylko sztanga i ciężarki się liczą %-) Wczoraj miały być nogi, ale trasa na siłkę rowerem wymeczyla za bardzo i wgl jakiś zj**any dzień totalnie zero mocy to poszły barki. 6 ćwiczeń 3-4s 10-12p, standard te co zwykle ale pompa straszna. A dzisiaj w planie nogi poleca wieczorkiem, w sumie to rano nogę mierzyłem z [...]

Dzieki za fotkę! Druga warstwa podkladu już położna, z brzuchem zero problemów. Wszystko wchodzi pięknie i cały czas płaski bez żadnego dyskomfortu Potem poelci jeszcze Jan tan ultra 1 bo ostatnio to za biały na tej scenie byłem. Waga nie wiem jak bo zostawiłem w aucie a nie chce mi się iść po nią. Ale pewnie nie tak dużo, choć wieczorem z 90 [...]

[...] szału nie ma ale szczerze to totalna olewka na ten wynik, frajdę większą też miałem napinajac s w domu prze lustrem niż tutaj na scenie, nie czułem tego wgl. Dlatego zero planów na starty póki co, pewnie Władek w wakacje bo klimacik nad morski świetny. Pojedlysmy sobie z dziewczyną fajnie i jemy w sumie dalej :D Zdjęć jagodzianek nie [...]

Świetne uczucie obudzić się w poniedziałek rano i poczuć totalny luz, banan na twarzy i zero spiny o żarcie i lykania tyłu tabsów. Motywacja jest świetna teraz, głowa odmulona. Ten tydzień jeszcze luzik, micha jest wiadomo węgle niezbyt wysokie jest na coś ochota to sobie zjem. I tak jeszcze w tym msc wesele i 2 razy urodziny więc i jedzenie [...]

[...] Wsiadam w samochód ruszam *DUP* wychodzę k***.. odpadł tłumik (jasny ch**). Nic, rozkręcam wkładam do wozu. Godz 9.00 ruszam. Ujechałem 10m *DUP* stanął. Patrzę kontrolka zero paliwa (kuuuur... matka wyjeździła jasny chu...). Lecę na stację z butelką po mleku godzina 9.10. Tu dialog: -Ekspedientka "Nie możesz wlać do butelki po mleku, możesz [...]