zero

[...] dzięki temu bardziej produktywni. Tym bardziej na dłuższa metę dla większości cardio to udręka. Każdy mówi "MUSZĘ ZNOWU ROBIĆ CARDIO" Tym razem zrób inaczej. Cardio daj na zero! Za to zrób listę rzeczy jakich chcesz zrobić w domu, na podwórku, gdzie możesz tam idź pieszo itd. Naprawdę opcji jest wiele! Oczywiście załóż sobie minimalną ilość [...]

co tam hard. poszukaj mojego posta z zeszlego tygodnia.planuje takie pct. gh bazowo na pol roku i przekladanie 4tyg igf/4tyg insa. zero saa procz oxy i t3 co jakis czas.

[...] rozmów to trenował judo, ale nie wiem jak długo. Teraz nie wiem czy trenuje. Mój kumpel był u niego na treningu kravki i mowił że całkiem fajnie. "Same konkrety, zero owijania w bawełne" - słowa mojego kumpla. Ja mojej opini o jego umiejętnościach w zakresie kravmagi nie napisze bo sam osobiście na treningu u Jarka nie byłem i [...]

[...] zamiast zwykłego, dodaj warzywa, jakieś tłuste ryby albo siemię lniane(omega3). Oblicz dokładnie zapotrzebowanie i obserwuj czy coś ruszy, jak nie to obetnij 300kcal. Skup się na porządnym treningu, wolne ciężary, zero maszyn. Jak najwięcej przysiadów, MC, podciągania, wyciskania, wiosłowania itp. Jak tak zrobisz to zaczniesz mieć efekty.

[...] wyglądasz wizualnie na potężniejszego niż to pokazuje waga :) Ja mam pneumatyczne kości:))) Trening zrobiony oczywiście na 100%:) Niestety byłem sam wiec nie ma foto:) Teraz chwilka odpoczynku i do pracy. Potem rozpisze co dokładnie było robione na siłowni. Zawsze po posiłku potreningowym kusi mnie na słodkie, wiec napije sie coli zero hah:)

[...] Na szczeście jutro zostaje z nimi mąż a ja rano sobie śmigne. Dietetycznie wszystko ok , kolacja znowu ciężko ale już mam mniejszy problem z resztą posiłków. Bóli brzucha zero. Jutro chyba spróbuje zjeść chleb i zobacze jak będe sie po nim czuć. No i to chyba tyle. Na pocieszenie tego nic nie robienia spadła mi dziś na stope wielka drewniana [...]

[...] Podstawowy przepis na socce masz tutaj, ja nie daję parmezanu, za to sypię mnóstwo curry do srodka i obsypuję sezamem i siemienie lnianym - wierząc naiwnie w to, ze jak nie zmielone to praktycznie całe przelatuje - wiec kalorycznie zero. Moze akurat Twoje smaki? mamtonawidelcu.wordpress.com/2015/11/27/socca-chrupiacy-placek-z-maki-z-ciecierzycy/

Galaretki zero cukru , wyciagasz z lodowki i jesz slodkie :-)

Wtorek 04.06 Pogoda dopisuje a może nawet i jest za ładna. Rano marsz a w południe nie dałam rady. Myślałam że moze burza przyjdzie, bo rozbolała mnie głowa i w ciągu dnia padłam i zasnęłam. Ide dopiero teraz na spacer, bo juz zapuszczanie sie w las odpuszczam... Dietetycznie wszystko poszło ok. Zero pokus chociaz kusiło mnie na muffinke [...]

[...] raczej ryba była z puszki w sosie własnym. Zabrałam na dwa dni jajka i troche miesa. (na dłuzej sie bałam bo nie wiedziałam jaką temp bedzie trzymac mi lodówka). Kompletne zero lodów ! A pod latarnią (hmm dziwnie to brzmi ) podobno najlepsze hehe. Ogólnie spacery , wycieczki i zaliczona raz latarnia. Pokazałabym Wam fotki ale usunęłam program [...]

W Wawie jest od zaj**ania i to ostatnio będąc na drinku wieczorem na rynku kilkadziesiąt ukąsiło gdzie tam zero zieleni

Witam uzywam tego bialeczka 1,5 kg wanilii juz poszlo, smak dobry rozpuszczalnosc tez, piany prawie zero przygotowuje w szejkerze elektrycznym czy tam mikserze, gdy probowalem reczne przygotowac to sporo piany sie natrzepalo, obecnie idzie czekolada smak tez niczego sobie. Moim zdaniem za ta cene calkiem dobry produkt pijalem o wieleee gorsze heh [...]

gratuluję, to juz chyba twój kilkunasty temat o tym samym, powinnieneś wyłapać bana jak nic NO i zanosi się że będzie więcej. Bo jak widać nie otrzymałem odpowiedzi na wcześniejsze tematy to zakładam nowe. Jak by mi ktoś poprawił błedy w tym planie to bym skończył zakładanie tych nowych tematów. Ale najlepiej napisać że "Straszna Lipa" i tyle ... [...]

[...] tak wg to mam nowy trening: 1 WL 3x3 2Podciąganie na drążku nachwyt Rampa 6-full rom,od pełnego hangu,do klatki. 3 Chest dips rampa 8 4Wiosłowanie sztangą podchwyt Rampa 8-zero zarzutów,pełna retrakcja. 5 Wyciskanie na skosie rampa 8 6 sciaganie drazka na prostych rekach rampa 10 7 Rozpietki 4s 10-12 8 Podciąganie sztangi do klatki rampa 10 [...]

[...] trwania 3h siad 170/1 ; 210/2 sprzet ; 230/1 sprzet ; 250/1 sprzet ; 260/1 sprzet ławka 150/1 ; 155/0 porecze 80/1 dzisiaj nie byl dobry dzien na dzwiganie :-/. Zaspany i zero mocy . Siady ciezko i chyba do spalenia. Bede musial liczyc na przyplyw mocy i techniki na zawodach bo to co zrobilem dzisiaj to technicznie porazka . Ławka 150 i [...]

Heh- faktycznie lightweight to 280 Co do pasków to w strongach można *** PANOWIE Z INZERA chyba śpią, złożyłem zamówienie, wysłałem zapytanie mailem - zero odzewu. Chyba tych bandaży nie kupię. Chyba, że gdzieś indziej w sieci są Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-29 20:28:06

Cześć Dziś chwila kryzysu bo zjadłam dwie gruszki więc prawie zero węgli mi się zostało a jeszcze obiad nie zjadłam. No więc nie poradziłam sobie wzorowo, bo znów się ratowałam kiełbachą , ale obiecuje, że to ostatni raz!! Co zjadłam: Śniadanie:to co zwykle+jajo+ser biały+pomidor+papryka Śniadanie2:te nieszczęsne dwie gruszki+ser biały [...]

[...] włosów w tym miejscu, Lorenzo jest bardzo owłosiony, ale wystarczy spojrzeć na własne ciało, aby zauważyć jak rosną włosy. Trochę na przedramionach, na bicepsie praktycznie zero i najwięcej (w przypadku Lorenzo) na barkach. Na tym profilu są większe zdjęcia i widać że to kompresja pliku jpg, spójrzcie np na podłogę, też są fragmenty rozmyte i [...]

w pozie najszerszy przodem gorzej niż phil zero klaty i ten zarost to by mógł zgolić, bo serio słabo to wygląda%-)

od dłuższego czasu zero wstawek i totalna cisza