zero

primka kopie jak 15mg metenabolu ED przez 10tyg z tym ze masy bedzie mniej a spadkow zero ;D

Zdecydowanie mój number one, wypada nawet lepiej, niż Matrix czy Elite Whey Protein. Smak waniliowy jest po prostu świetny. Rozpuszczalność idealna, zero piany, świetne zarówno z mlekiem, jak i wodą. Truskawka natomiast odrobinę za słodka, ale zdecydowanie lepsza, niż np. ta z Vita Fitu. Polecam.

Dałem +10% w treningowe i -30% w nietreningowe, zgodnie z przykładami wyczytanymi w artykule, niestety już nie pamiętam, czy na tym forum czy na konkurencyjnym. tutaj raczej takich przykładów nie było +10 i -30% to coś pod rekomp na pewno nie typowo na redukcję smalcu jak wyżej z resztą zasada jest prost masz problemy z trzymaniem michy/posiłków [...]

Dzien... 8 Wstalem rano opykalem porcje KO+ryboze zero problemow z zoladkiem Dieta lux trzymana dzis, jak na razie. Nie dawno chlapnalem porcje GB i za ok godzinke poltora pojde robic piersi i ryz na obiad Nie wrzucam za czesto fot z jedzeniem bo jesm stale to samo, nie urozmaicam bo mi sie nie nudzi wiec wszystko wyglada tak samo ale jesli [...]

[...] sylwetke mila dla oka wiec 45 bylo by chyba zbyt wiele jak dla mnie przy tym wzroscie bo juz pewnie nie urosne 42 starczy slayerek01 - wzialem zbyt duzy ciezar... moj blad, zero techniki, dalem sie poniesc motywacji-glupota no ale nic od nastpnego treningu cos odejme i wam nakrece raz jeszcze poprawnie shrewd2 - fotki na pompie a czy sie [...]

[...] 12kg 5. Unoszenie przedramion z hantlami: 12x12kg 10x12kg 8x15kg 6x15kg 6. Modlitewnik hantlem młotkowo (lepiej tak czulem biceps) 12x9kg 10x12kg 8x12kg 6x12kg (prkatycznie zero przerw tylko na lyk wody) 7. Uginanie z hantlem o kolano: 3x12 9kg 8. tzw "21" filmik Lydki dzis zostaky skarcone strasznie 9. Wspiecia na maszynie+Wspiecia [...]

[...] hehe dsdamian Tobie rowniez dziekuje wiem wiem ze nadal chudo ale walcze z tym i bedzie dobrze kiedys dajcie mi jeszcze ze 2 lata kalorii moge ***ac ile chce przemiane mam kosmicznie szybka, czasami walilem po 4000 kcal i w tym ok 400 na noc i zero w pasie poszlo CHLOPAKI DZIEKUJE WSZYSTKIM Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-03 23:21:51

AAAAAAAAAAAAAAAAA no to juz rozumiem - od dzis zero biegania na czczo!! Najpierw musi cos trafic do zoladka :) Placki owsiane??mhmmmm a mozaesz mi powiedziec jak je robisz?? tez wyprobuje bardzo chetnie!!

NIEDZIELA - 06.01.2013 DZIEŃ 30 MICHA CZYŚCIUTKA!!:-) Warzywa: ogórek, papryka słodka, sałata crispi, kalafior, brokuł Suple: tran, wiesiołek, chrom, magnez, vitapil, essentiale forte Napoje: woda, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b956d3c2465046fdb4143a5fd071913f.jpg Pomiary poranne: [...]

od tej chwili zero spamu lecimy tylko z opiniami.

K-Otic 1 Porcja - pompa 7/10 - pobudzenie 8/10 - smak 6,5/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogółem 7/10 Nogi + Triceps. Wypadło nie najgorze, chociaż bez przygód jak u poprzedników. Fajne pobudzenie, zero naćpania czy zjazdu, Pompa nie najgorsza. Nie wiem co w nim tak klepie pozostałych :D

[...] jej zmieniać Teraz tylko po lekturze SFD zmieniłam w niej proporcje na rzecz białka i zdrowych tłuszczy. Poza tym ma to też wymiar ekonomiczny - jesz mniej, mniej kasy leci na jedzenie ;p Oczywiście jeśli dba się też o jakość jedzenia to bilans i tak wychodzi na zero. Moje główne pytanie dotyczyło jednak tych napojów : można je bezkarnie pić?

[...] łydki 45kg/50 kg /55 kg /55 kg x 12 – ost. seria ciężko Suple kreatyna 3 g beta alanina 4 g bcaa ok. 10g zmb wapń 500mg clenburexin 2 caps saw ___________ Izometryczne wyciskanie ściany mnie zabiło, na pewno nie wyszło po 30 seksund na nogę. Kolano jeszcze trochę czuję, ale przez weekend zero hopsanek, więc odpocznie. Stabilizator w użyciu.

Dzięki za pocieszenie Wiem, że nie wytnę do końca, ale żeby chociaż oponki na brzuchu nie było. I pomyśleć że przez bodaj rok praktycznie ani jednego cheat meala. Żyć nie umierać. Jedziemy zero carbs na a razie

Nie wiem czy jest sens skoro spada Ci siła. Zastanów się czy nie lepiej teraz tydzień przerwy i do poniedziałku czy środy off. Bo szkoda jeszcze bardziej zajeżdżać CUN. Nie musisz stopniowo dochodzić do bilansu na zero IMHO. Pomyśl może nad HST? Poczytaj o tym. 5x5 też dobry trening

Zrobiłem trening, ale taki intuicyjny jak Bachman radził. Ja już sam nie ogarniam tej diety. Dzisiaj zero węgli - rano w pracy czułem się do dupy. Potem zjadłem z 0,5kg łopatki, koło 17:00 omleta* i na treningu miałem powera jak nigdy dotąd * - Super sprawa. Mam teraz białko z Vitafit o smaku waniliowym. Nie wiedziałem co zjeść, więc wrzuciłem [...]

Boje się, bo bardzo szybko się zatłuszczam Co do ograniczania kcal, to wydaje mi się, że po takiej rozrywce jaką sobie zafundowałem 2 lata temu, teraz żadna redukcja nie zrobi mi krzywdy Oscyluje teraz w okolicach bilansu na zero

Cyca nie mierzę żeby kortyzolu nie podbijać \-) Co z cyca spada nadrabiam plecami i klatą więc bilans jest na zero %-) A serio to klata chyba nie wygląda źle, cośtam mnie urosło zwłaszcza od góry ;-) Krata trochu zaczyna prześwitywać \-) Wypiska: 11 czerwca 2013 Dzień wysoki BTW 150/60/260 Suma dobowa: 2186kcal, 156g (29%) białko, 58g (24%) [...]

[...] jeszcze sie odwodni ,ale teraz jest niewyrazny dexter:wszystko ok ale masa wyraznie mala,szczegolnie klatka jakas taka plaska....moze i taki sam jak rok temu ale postepow zero. ruchl:gorszy niz w 2006....mase tez ma jakas mniejsza,bledow sylewtki tez nic nie poprawil... badell:trzyma forme,ale raczej nigdy nie wygra mr olimpia.nie tksa sobie [...]

Obwód Bicepsa (cm) 30 Staż treningowy(lata) poważny trening zacząłem od października 2008 vs Obwód Bicepsa (cm) około 34cm Staż treningowy (lata) 3 miesiące nie widać tych 34cm+ bo fat jest a ty szkielet jesteś zero masy pozdro & poćwicz Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-30 19:34:07