zero

[...] sie dwa razy po silowymale jakos tego nie lubie,(ale polubie). co do dzisiejszego biegania,zauwazylam ze wczoraj przy wolniejszym tepie pod koniec bolalo mnie biodro,a dzis zero nic a bieglam szybciej.Acha moze mi odpowiecie dlaczego przy kazdych aerobach lub interwalach po kilku minutach dretwieja mi palce od prawej stopy.Juz dawno mialam [...]

A ja też mam myśli, czy czegoś nie upiec. Wcześniej - zero zainteresowania podobnymi sprawami i dwie lewe ręce...

[...] poprostu cwiczyc i trzymac jako tako zdrowa diete.Boli mnie cos brzuch ostatnio jakby jelita i mam straszne wzdecia,co u mnie jest rzadkoscia.Jakby wszystkie flaki mnie bolaly,i wydaje dziwne odglosy.Musze chyba wiecej blonnika,wiecej surowych warzyw moze.No i od dzis mam miesiac bez slodyczy nic zero,nawet ciasta.To dopiero bedzie challenge

[...] II / nielegalny na zupełnym niedoczasie trening - mc sumo 55kg :-D - dieta liczona do 18.00, potem zabawa Andrzejkowa, dawno się tak nie wytańczyłam - szczególnie z Warką zero procent w szklance. Po 3,5 godzinach snu od 3.00 do 6.30 pobudka do pracy. Moja przyjaciółka kawa nie zawiodła ;) 03/12 poniedziałek [...]

[...] co jest dla mnie naprawdę wielkim osiągnięciem dla samego Siebie bo na ważeniu już powiedziałem poco ja tu jestem jak same byki ! W eliminacjach byłem bardzo zmartwiony zero życia wemnie na scenie dopiero jak zszedłem i pare ludzi powiedziało, że naprawdę dobrze to wygląda i nie widać jakiejkolwiek przepaści ( nie wierzyłem ludziom... :) ) [...]

wtedy to się nie czuje, że coś się jadło przed zawodami zjadłem 30 worków ryżu 500g syropu klonowego i 250g oleju lnianego głodny byłem dalej, a co lepsze zero pobytu w wc nie mam pojęcia gdzie to wszystko się podziało Aż nie do wiary :D Tyle ryżu to można w dwa tygodnie zjeść :D

[...] ektomorfikiem właśnie jak mówisz daje sobei strzał w noge dodając jakąkolwiek aktywność fizyczną poza siłowym ale kondycja jakaś chociaż musi być bo jak ważyłem te 75kg to zero aero i zadyszki łapałem dość często %-) Jak za miesiąc przeniose sie na moją siłownie to kcal zostaną takie same ale jazda rowerem i jujitsu nie będzie już w planie , [...]

Zero aero leci , okazjonalnie gra w piłke , ale chyba wrzuce jakieś aero / boksowanie w dnt. Dieta wiesz co , narazie lecą wysokie węgle i imo lepiej sie czuje co do makrosów to nigsy sie ich nie trzymałem :p ważne żeby było te minimum białka.. krata na bruzchu jest , kcal teraz jeśli zdrowie dopisze będą regularnie ;)

Narazie zero to mniejwięcje 3400 kcal do porzugu nie jem , ale tez potwierdzam fakt że często wpadają małojakościowe produkty bo nie czego innego w domu , no przez całe wakacje do teraz to było utrzymywanie mięcha ( dobrze ze przynajmnien nie spadło ) ale mam nadzieje że jeśli zdrowie dopisze to porządnie domasuje do świąt.

[...] rodzynkami, cukrem i masłem ;-) Miska nieliczona, pewnie niedojedzona... Ale to już ostatnie takie dni w tym roku ;-) A treningowo... jak wyżej: od 20. do 25. treningów zero! Samopoczucie też nijakie, pogoda swoje robi, ochoty nie miałam na nic! Jedynie spacery z psem, ok 5 km każdy. 26.12. DNT Bieganko: Gps mnie coś zawodzi, włączył się [...]

[...] to zobacze po zrobieniu końcowych zdjęć - ale skoro kg i wymiary te same to chyba nie ma co oczekiwać na cud ). Przez to wszystko mam wrażenie, że niezależnie od tego ile wysiłku w to wkładam - moge się starać na maksa lub też całkowicie odpuścić a efekt jest ten sam...zero zmian (nie chudnę ani nie tyje - to drugie jest akurat plusem).

Fala jesteś wreszcie 8-) Uszki do góry i ogarniamy się :->;-) Znam ten nałóg... sama uwielbiam słodycze i jak zacznę nie umiem przestać @-| dlatego najlepiej odstawić całkowicie - ZERO i koniec tematu :-)) Miłego!};-)

Futbol na wysokim poziomie zawsze warto oglądać. Nie przewidzisz co się może stać, w końcu to Liga Mistrzów - grają tutaj najlepsi. Ja czekam z niecierpliwością, aż żałuje, że sobie Coli Zero nie kupiłem ;/

Ja właśnie skończyłem 25 minutową sesje cardio na orbitreku, mam jeszcze troche Coli Zero, więc sobie wypije, a no i czekam na Barca-City :)

dzisiaj bez coli zero dzień :-(

challenge accepted. Zero wysiłku. Mogę to potraktować jako kolejny cheat... Za 2 tygodnie. tylko mi przypomnij /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9385244c46174ffe924ccd07e0931d64.png

btw najlepsza kawa świata: mega mocne espresso podwójne + miód + kakao ciemne + cola zero - niebo w gębie!

to jak z tą colą zero na redu? :-D mozna chlac

E tam ja nizej niz 2400 kcal nie schodze ale każdy robi jak chce ;-) na czym ta dieta polega? Tylko białko i prawie zero fatu i ww jak dlugo się tak ciegnie?

Konkretnie. I zero ładowań? Na pewno będę obserwował :-)