DT nwpassage

Guma nie zadziała tak jak opuszczanie. Ja myślę że jesteś w stanie się podciągnąć - kwestia pewnej koordynacji mięśniowej, uwierzenia w siebie i na początku ewentualnie małego oszustwa .

Popieram Nighta i polecam wlasnie nawet troszke oszukac na poczatek, jak juz raz poczujesz moc to nie bedziesz chciala wiecej zadnych gum ani tym bardziej maszyn do pomocy

maria1209

jak juz raz poczujesz mocy

zgadzam się w 100% tylko ten jeden raz jest taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaki trudny, potem już z górki

Mi się najlepiej sprawdzało połączenie opuszczania i podciągania z gumą.

Na początku nawet opuszczanie było mega ciężkie i jak już było ciężko to dobijalam podciąganiem z gumą. A kolejny etap to podciąganie bez gumy + opuszczanie na dobicie :)

A co tu taka cisza?

Jestem Tsu jestem ... w biegu coś czytam, gdzieniegdzie skrobnę. Miałam wczoraj dodać wpis, ale niewiedzieć kiedy zrobiła się 23... I'll be back napewno planuję od dzisiaj


Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-12-11 14:18:15

nie zapomnij o podsumowaniu w pt , do jutra trzeba zrobić

Oglądaj już;)

widze , jest dobrze , a całościowy progres petarda !

Szybka relacja z jedenastu dni...

Ani jeden trening nie opuszczony
Miska nie do końca czysta, to tu to tam wpadła czekolada czy kawałek ciasta w pracy. W rozliczeniu kalorycznym względnie przyzwoicie. Daleko jednak do reżimu redukcyjnego

01/12 sobota
______________________
- dół II / nielegalny na zupełnym niedoczasie trening - mc sumo 55kg
- dieta liczona do 18.00, potem zabawa Andrzejkowa, dawno się tak nie wytańczyłam - szczególnie z Warką zero procent w szklance. Po 3,5
godzinach snu od 3.00 do 6.30 pobudka do pracy. Moja przyjaciółka kawa nie zawiodła ;)

03/12 poniedziałek
_____________________
- dół I - RDL z 52.5 na 55kg , HT z 65kg na 67.5kg - jak Paula radziła tu trzeba dokładać ,
bułgary z 2x8kg na 2x9kg - to ćwiczenie nadal wyzwaniem
- dieta 2612kcal

05/12 środa
_________________
- góra I
- dieta 2700kcal

06/12 czwartek
_______________________
- dół III, RDL hantlami z 16kg na 17kg + BARKI i ROTATOR
- dieta 2543 kcal

09/12 niedziela
____________________
- dół II(MC sumo z 55 na 57.5kg) + podciąganie / według waszych rad z małym oszustwem jeden i pół wyszło z podskoku z ławeczki, potem dobiłam opuszczaniem plus dwie serie gumą
- dieta ok. 2700kcal












Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-12-11 19:19:17

Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-12-11 19:20:18