[...] kręcenia filmu. Podsumowanie Opisany trening celowo jest minimalistyczny, bo nie wiem, na jakie obciążenie jest narażony zawodnik. Niektóre osoby mogą napotkać duże problemy, gdy starają się pogodzić sprzeczne kierunki. Przedstawiona ilość serii dotyczy głównych, zasadniczych, nie wszystkich wykonywanych w ramach jednostki treningowej. [...]
Otyłość wynika z długotrwałego braku nierównowagi między spożywaną a wydatkowaną energią. To proste stwierdzenie maskuje jednak skomplikowaną sieć biologicznych i behawioralnych czynników. Chociaż wydawać by się mogło, że każdy zna korzyści ze zgubienia nadwagi, to nie wszyscy wiedzą, że benefity wykraczają ponad poprawę sylwetki i wydolności. [...]
Wielu osobą towarzyszą mniej przyjemne objawy po zjedzeniu określonych pokarmów. Może to być nietolerancja pokarmowa, która stanowi wśród naszego społeczeństwa coraz częstszy problem. Najczęstszymi winowajcami są laktoza, gluten i białka występujące w produktach mlecznych. Te nietolerancje, w przeciwieństwie do alergii, nie powodują reakcji [...]
[...] poprzez wzmocnienie ich tylnej części, jak i mięśni grzbietu, które łączą się ze stawem. Wykonanie: ważne, aby zastosować w ćwiczeniu całą masę ciała. Jeżeli masz z tym problemy, dobierz odległość ustawienia stóp od miejsca przyczepienia TRX-a w taki sposób, abyś dał radę wykonać 12 powtórzeń w serii. Zadbaj o to, aby ustawienie barków było [...]
[...] szczególnie w przypadku osób z chorobami układu krążenia, oddechowego, a także w przypadku mężczyzn walczących o wysoki poziom testosteronu. Na pewno suplement ten znajdzie zastosowanie u osób zestresowanych lub mających problemy ze snem. Warto wprowadzić go do codziennej suplementacji i przekonać się na samym sobie, jakie będą jego efekty.
[...] możesz zrobić? Zwiększenie stężenia kortyzolu wraz ze spadkiem wrażliwości na insulinę staje się częstsze po menopauzie. Jest to jeden z powodów, dla których wiele kobiet ma problemy z odchudzaniem i doświadcza powiększania talii. Jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować talię i zdrowie, jest poprawa reakcji komórek na [...]
O znaczeniu bakterii jelitowych mówi się w dzisiejszych czasach coraz więcej. Bakterie przestają kojarzyć się jedynie z chorobotwórczymi patogenami. Dobre bakterie zasiedlające nasze jelita oferują szereg korzyści zdrowotnych, wspomagają funkcjonowanie układu pokarmowego i wzmacniają układ odpornościowy. Zdrowe kiszonki Warto zadbać również o [...]
Wiemy, iż nadmierna podaż energii jest skorelowana z występowaniem otyłości, cukrzycy typu II, oporności insulinowej, wielu rodzajów raka i chorób układu krążenia. Nie ma aż takiego znaczenia, czy będą to węglowodany (w tym chleb, makarony, kasze) czy tłuszcze (masło, margaryny, oleje, tłuszcze utwardzone, w tym trans). Podsumowanie Nic nie [...]
[...] nie są „cudownym skrótem” ani „rozwiązaniem Twoich wszystkich problemów z wyglądem sylwetki”. Mogą pomóc, ale w większości wypadków przynoszą też liczne problemy zdrowotne i mogą wydatnie skrócić życie. „Sterydy wcale tak nie szkodzą, to mit” W rzeczywistości SAA przynoszą różne skutki uboczne, część z nich nie rzuca się [...]
Czy kiedykolwiek czułeś się przytłoczony zewnętrznym światem i najchętniej zatopiłbyś się w swoim umyśle z powodu hałasu wokół Ciebie? Jeśli tak, to możliwe, że doświadczasz przeciążenia sensorycznego. To, w jaki sposób odczuwamy przeciążenie sensoryczne albo co je wywołuje, jest różne w zależności od osoby. Choć czasami takie przytłoczenie może [...]
[...] Często sugeruje się, że taką rolę mogą pełnić warianty wiosłowania, ale trudno się z tym zgodzić. Można być w stanie wiosłować znacznym ciężarem, ale nadal mieć ogromne problemy z podciąganiem na drążku. W krótkim tekście nawiążę do często powtarzających się pytań dotyczących podciągania na drążku. Ze względu na zakres omawianego materiału, [...]
[...] do tego sezonu były dla niego najtrudniejszym z okresów w jego życiu. Były chwile, że nie wytrzymywał psychicznie i chciało mu się płakać z powodu zbyt dużej presji, a problemy ze zdrowiem psychicznym spowodowały, że omal nie zrezygnował ze startów. Miał nawet myśli samobójcze, do których nie przyznał się rodzinie. „Najtrudniejsze w tym [...]
Sen jest niezbędny dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia, jednak wokół niego krążą różne mity. Czy można się wytrenować, aby potrzebować mniej snu? Czy chrapanie nie jest wcale szkodliwe? Czy można nadrobić sen? Jeśli i Ty zastanawiałeś się nad tymi kwestiami i słyszałeś już wiele sprzecznych teorii na ich temat, to czytaj dalej by rozwiać [...]
Każdy z nas marzy o wielkich kulach armatnich umiejscowionych na barkach, które dumnie będzie można zaprezentować w tank-topie. Pełne mięśnie obręczy barkowej stanowią wisienkę na torcie, jeśli mowa o budowie całej kończyny górnej. W sylwetce nadają szerokiego wyglądu, wspomagając osiągnięcie klasycznej budowy ciała typu V. Przedni akton mięśnia [...]
Ostatnio poświęciłem sporo miejsca sposobom na redukcję tkanki tłuszczowej polegającym na wyrzuceniu z diety cukru, stosowaniu aerobów czy treningu siłowego. Oto kolejny - „żelazna” metoda, rzekomo pozwalająca pozbyć się tkanki tłuszczowej z rejonu tułowia. Brak rezultatów! Grupa katująca brzuch nie zmniejszyła wagi ciała, procentu tkanki [...]
Nie bez powodu mówi się, że „jesteś tym, co jesz”. To, w jakim sposób odżywiamy się na co dzień, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie. Niestety w dzisiejszych czasach zjadamy za mało nieprzetworzonych, odżywczych produktów, a zbyt dużo śmieciowego jedzenia. Podsumowanie Niezdrowych produktów, z którymi spotykamy się każdego dnia, jest [...]
Dobry sen jest podstawą regeneracji, bez niego nie nabierzemy sił. Nasze ciało po intensywnym treningu regeneruje się właśnie podczas snu. Przeciętny człowiek potrzebuje od siedmiu do ośmiu godzin nieprzerwanego snu każdej nocy, aby odpowiednio wypocząć. Podsumowanie Regeneracja - sen jest nieodzownym czynnikiem wspomagającym nasze funkcjonowanie [...]
Kulturyści lat 60. i 70. XX wieku, np. Arnold Schwarzenegger, Frank Zane, Franco Columbu, dysponowali o wiele mniejszą masą, jednak bardziej estetycznymi sylwetkami niż zawodnicy, którzy pojawili się na kulturystycznej scenie pod koniec lat 90. XX wieku (np. Ronnie Coleman, Nasser El Sonbaty, Jay Cutler). Ćwiczenia typu „wciąganie brzucha” [...]
[...] przez 37 minut przy 60% VO2 max (76% tętna maksymalnego). W drugim teście w trakcie jazdy poddano badanych dodatkowemu stresowi, ponieważ musieli oni rozwiązywać pewne problemy intelektualne. Co się okazało? uczestnicy słabo wytrenowani mieli prawie 8-krotnie wyższe stężenie kortyzolu podczas próby fizycznej połączonej z wyzwaniem [...]
[...] liver: a case of acute-on-chronic liver failure”. https://www.podyplomie.pl/pediatria/12151,markery-przewleklej-niewydolnosci-watroby?page=7 Marek Hartley „Wodobrzusze — problemy diagnostyczne i terapeutyczne” Klinika Gastroenterologii i Hepatologii, Śląski Uniwersytet Medyczny, Katowice M. BIOLATO, C. ARANEO, G. MARRONE, A. LIGUORI, L. [...]
