problemy

[...] czy nie bredzę bo posiałem gdzieś wyniki zaraz poszukam, pamiętam tylko że bliżej dolnej granicy). Spalacze z reguły źle toleruje bo jestem na nich mocno poirytowany i mam problemy ze snem. T3 nie rozwiąże mojego problemu utrzymania wagi po zredukowaniu ale jestem już chyba trochę zdesperowany i bardzo chciałbym zobaczyć, że moje starania [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: SoNiC- PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 196 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ~97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ~37 OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: ~45 OBWÓD UDA: ~69 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 81 OBWÓD [...]

[...] Więc tak: Od maja 2013r. borykam się z kontuzją a właściwie kontuzjami barków. Najpierw były to naderwania ścięgna nadgrzebieniowego oraz zapalenie kaletki w jednym, te problemy zostały już niemalże załatwione, a przynajmniej jest pos†ęp. Martwiło mnie, że barki dalej bolą, a szczególnie prawy. Zrobiłem kolejne USG i wyszło na nim, [...]

[...] tylko czy to się nie mija z celem? -Czwartek (Nogi) a) Łydki: Wspięcia na palcach z hantlami 4x12 b) Uda: No właśnie tutaj nie wiem co powinienem robić. Niestety miałem problemy z wypadającą rzepką (które na szczęście już dawno poszły w niepamięć) i profilaktycznie wolę nie narażać swoich kolan na duże obciążenie. Wszystkie przysiady [...]

[...] rekreacyjnie, 1-2x w tygodniu, a czasem rzadziej. Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : tak, siłownia jest w pobliżu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : problemy żołądkowe po nabiale i produktach pszennych w nadmiarze (wzdęcia) Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: brak preferencji. Stosowane [...]

[...] 9 superserii VI, VII Dzien - wolne - Program zaczne realizowac dopiero od drugiej polowy czerwca (czerwiec bedzie juz wtedy 7 miesiacem cwiczen) z uwagi na problemy z utrzymaniem aktualnie stabilnej diety (szkola itp.) Na ten cykl zakupilem: -kreatyne american muslce - 500g -HMB Revolution Trec'a - 300 kaps. -Bcaa Trec'a - 300 [...]

[...] która nie ma żadnej aktywności fizycznej. Co mogę jeszcze badać, jak zwiększyć poziom testosteronu? Dodam, że nigdy nie bawiłem się w doping, nie wiem z czego wynikają moje problemy. /SFD/2020/11/13/b2e57419091c4a53a23053ba139b593c.jpg /SFD/2020/11/13/0c4d48eef193480a8d734157d2c6b0c1.jpg /SFD/2020/11/13/453562a181f9470e8ea597d02b82fee0.jpg [...]

[...] Co jako przekąskę : pomidorki koktajlowe, rzodkiewka, surowa marchew,orzechy Co jako deser : sledz Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry, ok raz do roku problemy z odcinkiem ledzwiowym czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: 2x [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bibek00 PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 89 OBWÓD KLATKI [...]

Mam problemy z ulozeniem diety, udalo mi sie zdobyc przykladowe posilki i rade od chlopakow z forum zeby z codziennych posilkow dostarczyc 164g bialka, 246g wegli i 82g tluszczu, waze 82 kg, mam pare kg nadwagi, moim celem przejscie testow sprawnosciowych. Moze ktos mialby checi pomoc mi to jakos rozlozyc aby w poszczegolne dni dostarczyc zalecane [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 LAT ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] urządzenia: ławka: Spartan II Gryf prosty, łamany oraz hantle obciążenie 40 kg na początek drążek Teraz o mnie coś mam 22 lata waga około 100kg- wzrost 180cm, mam problemy z nadwagę w okolicach brzucha, 5 m-c temu zapisałem się na siłownie gdzie mój trening wyglądał następująco 2x w tygodniu: -bieżnia 2 km prędkość 10 km/h -10 [...]

[...] wszelkie SAA , zrobiłem odblok zgodnie z zaleceniami , miałem to wtedy wszytsko rozpisane pod badania jakoś , nie mam tych wyników. Po odstawieniu od razu zaczeły sie problemyu skórne trądzik na twarzy . Utrzymuje się az do dzisiaj . Zlekceważyłem temat , czekałem az samo wszystko wróci , wykluczałem hormony , nie miałem czasu i głowy do [...]

[...] cm Łydki: 37 cm Staż: Ćwiczę od dłuższego czasu, ale zawsze trwało to nie dłużej niż 2 miesiące. Niestety jeszcze wtedy nie byłem uświadomiony jak ćwiczyć i dlatego miałem problemy z kręgosłupem. Machałem sztangą ile się da nie patrząc na prosty kręgosłup i technikę podnoszenia, chociaż byłem wiele razy uświadamiany co może z tego wyniknąć.. [...]

[...] już pracowałem.19 marca 2012 miałem operacje wyciągnięcia drutów i znowu tydzień w szpitalu Po wyjściu o kulach zacząłem szybko chodzić i pomału czwiczyć nogę ale miałem problemy ze zginaniem ,po 2 tygodniach dostałem skierowanie na rehabilitacje minimalne postępy i nagle coś się odblokowało zacząłem fajnie chodzić noga mnie nie bolała ,ale [...]

[...] spalenie resztek tłuszczu. Czyli jakieś 20-30 min rowerku lub jakiś innych aerobów po siłowni. I jak czas mi pozwoli to dorzucić grzbiety do każdego treningu ze względu na problemy z wystającymi żebrami. Z mojego przykładu pomagają mi one bardzo i po 3 seriach grzbietów ładnie się żebra cofają do tyłu :) Co o tym sądzicie? Proszę o jakieś [...]

[...] masy tłuszczowej. 4. Uważacie że lepiej robić masę i mięśniowa i tłuszczową jednocześnie czy wolniej samą masę mieśniową bez dodatkowego otłuszczenia 5. Mój organizm ma problemy z trawieniem glutenu i go nie toleruję, czy może to być spowodowane stosowaniem diet LC ? 6. Co jeszczę mogę zrobić, aby zmaksymalizować swoję przyrosty ? Brakuję mi [...]

[...] z oliwek ale w sprayu (dla kontroli kalorii) Używam dla smaku i zdrowia oraz żeby się nie przyklejało hehe. Do tego dużo wody (min 2 litry dziennie) 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Brak problemów 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Nie pije więc nie wiem 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: BCAA (skończyło się) [...]

Witam, prosze o ocene planu treningowego. Lubię duże ciężary i we wszystkich ćwiczeniach zakładam jak największe obciążenie na 1 serie , później zmniejszam i wykonuje większa liczbę powtórzeń. A: -ściąganie drążka wyciągu do klatki 3serie (12-9-13 regresja ciężaru) -wioslowanie półsztangą 3 serie (4-7, regresja ciężaru) -przysiady 3 serie (10-9-8 [...]

[...] maszynie leżąc 2x12 3. Łydki-wspięcia na palce 2x12 -Brzuch: 1. brzuszki 2x max (ma drążek tylko w framudze drzwi a wiec moze robić tylko takie podciąganie, ma także małe problemy z plecami i nie moze robic MC jak mówi) diety nie ma rozpisanej, ale wie co ma jesć , ile i kiedy : ( nie chce na początku zrazić dokładną dietą aby nie [...]