problemy

[...] generalnie jem wszystko poza tłustymi wędlinami Ograniczenia żywieniowe : moje potrawy muszą być przyrządzane nakładem minimalnej ilości czasu i pracy Stan zdrowia: problemy z oczami, które uniemożliwiają trening z większym obciążeniem czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: mam spiralę hormonalną czy [...]

[...] czerpać jak najwięcej białka ze źródeł roślinnych. Nie chcę też jeść odżywek buałkowych bo staram się jeść naturalne, jak najmniej prztworzone jedzenie. Ostatnio miałam problemy z przewodem pokarmowym (bulgotanie, bóle, nabrzmiały brzuch) zrobiłam badania flowy bakteryjnej jelit, które wykazały niedobór pewnych bakterii oraz nadamiar innych, [...]

[...] dokumentalny o pewnej osobie która przez 2 albo 3 miesiące już dokładnie nie pamiętam odżywiała się tylko i wyłącznie jedzeniem z mc donalda EFEKT był przerażający z tego co pamiętam osoba ta nabawiła się choroby wrzodowej miał poważne problemy z ciśnieniem , przekroczone próby wątrobowe i jeszcze paru poważniejszych schorzeń. POZDRAWIAM

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:arek198720 PŁEĆ:M WIEK:24 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:5 miesięcy (4lata) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34cm OBWÓD BICEPSU:40cm OBWÓD ŁYDKI:37cm OBWÓD UDA:56cm OBWÓD [...]

Witam. Chciałem do treningu siłowego dodać trening sw. Niestety z siłowni będę musiał zrezygnować ze względów finansowych. Na szczęście mam w domu cztery sztangielki każdy po 20 kg + sztangę z 20 kg obciążenia oraz wyobraźnie co w rezultacie na początek starczy :) Aktualnie jestem na carb cyclingu i splitem 4x tydzień + HIIT. Za tydzień robię [...]

[...] czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie, mam akutalnie pol roczna przerwe, ale za dwa miesiace zaczynam znowu, biore rowniez ze wzgledu na problemy z cera czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: plywanie, fitness, circle training Stosowane aktualnie [...]

[...] kość łódeczkowata)W ćwiczeniach wykonuje w pierwszych seriach około 14 powtórzeń do około 8 w ostatniej z wyjątkiem łydek i karku 20-15. Cel treningu masa. Poważne problemy z uzyskaniem masy klatki piersiowej i barków(PRIORYTET Wiek:34 Wzrost:185 Waga:99kg Cel treningu:Masa Staż na siłowni:6 miesięcy Dostęp do sprzętu-full [...]

To moje drugie podejście do odchudzania według zleceń tego forum. Przed kilkoma latami udało mi się całkiem sporo schudnąć, jednak perypetie życiowe sprawiły, że przestałam na długo myśleć o tym, co jem... waga mocno wzrosła. Teraz wracam i MUSI SIĘ UDAĆ :) Na początek ankieta of kos ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]

[...] 3x 15-12 Z treningu to by było na tyle. Dokładnie posiłków nie będę miał czasu wam przedstawić niestety. Jeśli chodzi o zdjęcia to mam nadzieje, że pojawią się w sobotę za tydzień (mam problemy z dostępem do aparatu i komputera aktualnie) postaram się dodać je jak najszybciej. Mam nadzieję, że będziecie mnie dodatkowo motywowali i wspierali

Tak jak w temacie. Do oceny split na którego mam zamiar wskoczyć od poniedziałku. Mam nadzieję, że większych błędów nie będzie, tak więc: Poniedziałek: Plecy, kaptury, tył barków 1. Martwy ciąg 3s - 8-6 powt. 2. Podciąganie na drążku 3s - 12-8 powt. 3. Wiosłowanie 3s - 10/9/8 powt. 4. Przyciąganie klamer wyciągu dolnego 3s - 12-8 powt 5. Szrugsy [...]

[...] (36-7-1, 26 KO). Mistrz olimpijski z Seulu w wadze ciężkiej, który dysponował potężnym ciosem. Jeżeli wychodził do walki odpowiednio zmotywowany, sprawiał rywalom nie lada problemy. Po mistrzowski pas federacji WBO sięgnął w 1991 roku, nokautując w 9. rundzie Włocha Francesco Damiani (30-2, 24 KO). 9. Leon Spinks (26-17-3, 14 KO). Mistrzem [...]

Zdjęcia wstawi OXYTONE, ponieważ ja mam problemy z przeglądarką. Wiek : 18 Waga : 51 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 75 Obwód pod biustem : 69 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 69 Obwód bioder (3): 80 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu [...]

Witam wszystkich zainteresowanych. NICK: Ara5 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:24 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: przygode z silka zaczalem jakies 3 lata temu teraz wracam po półrocznej przerwie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualnie 79/80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 OBWÓD BICEPSU: 38,5 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD [...]

Witam! Zaczne od ankiety :) PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku + ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 38- OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: ze 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 OBWÓD BARKÓW: ok 120 OBWÓD NADGARSTKA: ok. 19 [...]

[...] objawów, jeśli przyjmujesz witaminę C dłużej niż 3dni, zmniejsz dawkę do 500 mg 3 razy dziennie. Porada: zmniejsz dawkę, jeśli wystąpią wymioty, nudności, biegunka lub inne problemy żołądkowe. Jedz: cytrusy,ziemniaki, jabłka, truskawki. Jeżówka - 5 razy dziennie 200mg wyciągu. Porada: zapobiegawczo 200mg dziennie przez 3 tygodnie, na przemian z [...]

Hej :) Podglądam forum bardzo długo, głównie Ladies i Kuchnię, czytuję tutejsze artykuły i bardzo zapragnęłam zacząc prowadzic własny dziennik, ponieważ od połowy maja znów wzięłam się za siebie (który to raz próbuję wstac z kolan...). Obawiam się jednak, że nie znam nazw odpowiednich cwiczeń, nie mam stałego planu treningowego- stawiam swoje [...]

Plan 4 dniowy Poniedziałek Wtorek Czwartek Sobota. Czas na trening od 17godziny. Ćwiczę także raz w tygodniu boks i takie tam zabawy z workiem i biegam. NICK:Lysy17 PŁEĆ:M WIEK:17 lat WZROST: 194cm Staż 2 lata zaawansowanego treningu i wcześniej z rok ale przerwała to kontuzja czyli przygody z siłownia bedzie ponad 3 lata WAGA CIAŁA: 98-100kg [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: smokeN PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: minimum 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI [...]

[...] inne sporty: Piłka nożna, biegi krótkie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty i mocno gięty, hantelki, modlitewnik, ławeczka SPOKEY Hektor, trenażer nożny, obciążenie. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: drobne problemy z dołem pleców, ale nic poważnego. Zażywane suplementy: Carbo (Olimp)

[...] żywieniowe: zespół jelita drażliwego przy zatwardzeniu, alergia pokarmowa na gluten Stan zdrowia: na razie brak (ew. niska odporność organizmu-często łapię infekcje, problemy z zatokami // kiedyś miałam jakąś bakterię w organiźmie (ale nie był to gronkowiec) Preferowane formy aktywności fizycznej: od teraz planuję biegać codziennie, [...]