[...] mówią że jest ok. Ja mówie o powrocie do takiej samej produkcji testa jak przed cyklem. Druga sprawa myślisz że jak zapytasz znajomego to powie Ci że libido słabe itd. To są problemy o których wielu nie mówi i męskie ego nie którym nie pozwoli się przyznać że coś jest nie tak. Ja nie mówie że po cyklu musisz być na htz, ale masę osób widziałem [...]
dziwne troche :-D a wstajecie wypoczęci? jak sie próbujecie położyć po obudzeniu się, to macie problemy ze spaniem? bo magnez uspakaja, rozluźnia mięśnie, korzystnie działa na układ nerwowy, nieco obniża kortyzol który m.in. budzi nas rano
[...] nawet 200mcg t3 i tarczyca zdrowa. U kobiet 50mcg t3 juz ejst sużo i maja mega wrazliwą tarczyce. Znam babki co po 20mg winka przez 6tyg przez rok czasu bez okresu, do tego problemy z układem pokarmowym itd. Tu znowu wchodze na towar ale tylko po to żeby zobrazowac że kobiety a faceci pod względem hormonalnym to przepaść jeśli chodzi o reakcje. [...]
[...] problemów. Jeśli smitha traktujemy jako odpowiednik siadów klasyczny to jest to patologia. Na smithcie nie siadamy mega ciężko, nie układamy ciała jak to typowych siadów bo problemy się pojawią, nie teraz to później. Natomiast jeśli weźmiemy mniejszy cięzar, wyrzucimy nogi do przodu, oprzemy sie dobrze na sztandze(coś jak przy hack siadach) i [...]
Tanq ODPISAŁEM CI ale jak zawsze nie czytasz ;-) Kiwaz - może mieć to jak najbardziej związane z tarczycą, zamulenie, przyspianie to objawy niedoczyności, z kolei kołatanie serca, uderzenia ciepła, wzrost tętna to objawy nadczynności. Zdecydowanie udaj się na badania i do endo. Estradiol E2 też zbadaj, jego nadmiar podnosi poziom aldosteronu i [...]
[...] w pasie zjechało ;p ale pytanie dotyczy treningu klatki. Mam słabą klatkę, najgorsza partia, słaba do tego, ciężar w ostatniej serii na skosie 8x35kg, do tego Straszne mam problemy z wyczuciem mięśnia. O dziwo lepiej mi wchodzi na większych ciezarach niż na mniejszych, choć technika kuleje... Robię skos hantle (4x6-12), płaska hantle(4x8-12) i [...]
[...] wiekszy krok niz przez rok. Co do personali to tak warto, z tym że jeśli masz problem z jakimś ćwiczeniem przez przykurcze, brak mobilnośc czy wadę postawy to nie jest problemy który od tak sie wyeliminuje a wymaga pracy. Z tym że 6h w pociągu to ja je.. :-D w sumie kiedyś do Emila tak jeździłem. Skad jsteś? moze kogoś blizej polece ;-) z [...]
nevalainen - a masz w tej nodze jakiś ograniczony zakres ruchu, problemy z w jakiś ćwiczeniach - tracisz równowagę, czujesz ze nogi pracują nieco inaczej? z tyłu uda masz nie tylko dwugłowe ;-) matiapl - domyslam sie ze na debiuty wbbf sie szykujesz. 2x 45min to dużo, czasu masz jeszcze tyle że separacją bym się nie martwił na ten moment. W sumie [...]
nevalainen - a masz w tej nodze jakiś ograniczony zakres ruchu, problemy z w jakiś ćwiczeniach - tracisz równowagę, czujesz ze nogi pracują nieco inaczej? z tyłu uda masz nie tylko dwugłowe ;-) Nie zauważyłem żadnego ograniczonego zakresu ruchu, ani problemów w żadnych ćwiczeniach, jedynie to co opisałem. Ten skurcz, to uczucie odczuwam dość [...]
[...] jest moc na treningu, można więcej kcal przepalić. Dodatkowo dzięki ww i trenowi nie jesteśmu aż tacy płascy. Co teoretycznie na redukcji jest normalne, ale rodzi spore problemy z psychiką ludzi. I wymyślają czit mile nawet nie dla zaspokojenia psychiki w sensie doznań a pod pretekstem pomocy mięśniom. Tu cytat własnie też z moje drugiego [...]
[...] jest moc na treningu, można więcej kcal przepalić. Dodatkowo dzięki ww i trenowi nie jesteśmu aż tacy płascy. Co teoretycznie na redukcji jest normalne, ale rodzi spore problemy z psychiką ludzi. I wymyślają czit mile nawet nie dla zaspokojenia psychiki w sensie doznań a pod pretekstem pomocy mięśniom. Tu cytat własnie też z moje drugiego [...]
[...] Ale urazy, kontuzje, ciągłe obciążanie układu trawiennego i układu nerwowego, popadanie w skrajności - zbyt duża masa mięsniowa czy zbyt niski poziom tk. tłuszczowej, towar, problemy hormonalne, obciążenie układu krwionośnego itd. itp. Generalnie jak każdy sport na poziomie wyczynowym niesie za sobą szereg nie zdrowych skutków ubocznych. Od [...]
[...] warunki do powrotu do normy. No i jak ze wszystkim, są tacy co po 2latach schodzą 2msc i wszystko śmiega elegancko, są tacy co po 1 cyklu krótkim cyklu, pół roku mają problemy :-P Trening z dziś: Z rana cycochy, bicepsy i łydy. Jutro bardzo wcześnie plec zaatakuje :P - Spięcia leżąc na ziemi w bramie, z linkami dolnymi 4s 2-0-x-1/2sek - [...]
[...] warunki do powrotu do normy. No i jak ze wszystkim, są tacy co po 2latach schodzą 2msc i wszystko śmiega elegancko, są tacy co po 1 cyklu krótkim cyklu, pół roku mają problemy :-P Trening z dziś: Z rana cycochy, bicepsy i łydy. Jutro bardzo wcześnie plec zaatakuje :P - Spięcia leżąc na ziemi w bramie, z linkami dolnymi 4s 2-0-x-1/2sek - [...]
[...] ile masz pozostałych makroskładników w diecie, jakiej jakości jest to białko, ile zawiera leucyny, jaki ma aminogram, jak je tolerujesz. Sa osoby co jedzą 300g to już mają problemy z trawieniem, są osoby co jedzą po 350-400g białka i zero problemów trawiennych. Trzeba też wziąć pod uwage to że ktoś kto trenuje np 6x w tyg intesnywnie [...]
Też napisałem ze zależy od wielu czynników ile komu białka potrzeba. Jeśli ktoś nie trawi pewnych ilości to będa tylko problemy i organizm bedzie się męczył. Nie wyniesie wówczas żadnych korzyści. Nie ma tu uogólnienia, ludzie chcą recepty - ile jeść białka? to takie samo pytanie jak ile jeść kalorii? albo seria z jaką liczbą powtórzeń bedzie [...]
[...] i wszelkimi innymi dziwactwami. Jako ciekawostkę powiem Ci że nie spotkałem nigdy, ani jednego trenera czy zawodnika, który przed zawodami komuś rozpisywałby dietę patrząc na gluten. Oczywiście jeśli ktoś nie jest uczulony/masz po nim problemy jakiekolwiek. Czyli kwestia jak np z orzechami - jesteś uczulony to nie jesz. Nic CI nie ma to jesz ;-)
[...] zawsze byłem przeciwny trenowi na masie. Bardzo niewielu moze na nim długo i bez szkody jechać. A juz na ace to w ogóle. Na ogół na trenie po pewnym czasie pojawiają się problemy czy to trawienne, czy jelitowe. Tu też zasady nie ma jak nie każdemu równo rośnie estro, jednym ciśnienie wywala innym nie, a to wiadome. Poza tym tren też jest [...]
[...] ja odczuwam wczesniej bazujac na bialkach jaj indyku kurczaku jak źródło białka miałem tendencje do wzdymania gazów itp od kiedy za głownę zródlo na redukcji mam chude ryby problemy tej materii mineły i dużo łatwiej mi sie dociąć choć pewnie tu jest różnica w czasie trawienia i to odgrywa większa rolę ale ciekawy byłem Twojego zdani jak wiadać [...]
[...] i dieta będzie pasować :-P osobiście uwazam ze trzeba patrzec na indywidualną tolerancje na dane produkty. Ja np mogę i 500g twarogu na raz i nic mi nie ma. Damian które wklejałem z dziadkiem do orzechów na dupie, też jadł twaróg. U innych powoduje problemy. Orzechy? dla jednych silne alergeny, dla drugich podstawowe źródło tłuszczy w diecie ;-)
