problemy

moze ja po prostu napisze jak wygladal moj ostatni trening pleców; podciąganie na drążku nachwytem - 4x max ( z tym podciąganiem mam jeszcze problemy żeby to robić tak bardzo dokładnie - brak siły, ale wychodzi tak między 5-6 powtórzeń) szrugsy 18x16kg 16x17kg 14x18kg 14x18kg wiosłowanie 9x12kg 10,5x10kg 11x8kg 12x6kg wiosłowanie na jedna reke [...]

jeszcze przy okazji zpaytam czy w związku z tym, że mam problemy z podciąganiem na drążku to mogę w celu zwiększenia tej siły podciągać się np. 2x w tygodniu ( chodzi mi o dodatkowe same podciąganie)

jak nie rozcieńcza tego osctu to się nie dziwie że ma problemy.

broda skoro stac cie na hgh to pewnie tez stac cie na jakies bialko pozadne- we ze kup jakiegos pure whey albo z hiteca cos (sam wybierz tego w hooj jest a wszystko podobne) i zryj po 100 gram dziennie minimum- wyjdzie ci to na 2 drinki po 50g- 1 po treningu drugi przed spaniem a naprawde latwo wchodzi nawet jak masz problemy z apetytem...

papi8 -nie, tego nie powiedziałem, ograniczyłem tylko wszystko do minimum- wydawało mi sie, że masz problemy z kasa -mniejsze lub wieksze- wiec tak zrobiłem. chela mzb możesz kupic zamiast zma i dodawac jednego kapsa do porcji minerałow- wtedy dobrze by było je brac wieczorem- ciekawe co z tego wyniknie

Skoro ma problemy z szukaniem to już mu pomozemy

[...] wg poradnik Pierwszy rok treningow ronniego. Czyli FBW potem przejscie na poczatkowe splity, a obecnie wrocilem do FBW poniewaz bardziej mi taki trening odpowiada. Staz moze bedzie lekko ponad poltoraroku (jednak w tym mialem problemy z anginami + wycinane migdalki wiec z -3 miesiace). Zmieniony przez - Zefir543 w dniu 2016-01-03 22:05:56

Ale że 3 serie tzn że unoszenie kolan 100x3 czyli w sumie 300 ? Tak oraz z kolejnym tygodniem dodawanie po jednej. Mógłbym po więcej lecz chce na spokojnie obciążać kolano(miałem z nim lekkie problemy).

Podpisuję się pod wypowiedzią przedmówcy Takie problemy mają wszyscy trenujący sztuki walki w zimie. Można tylko dodać-wychodząc po treningu zapinaj się w miarę szczelnie-po szyję. Ciepła kurtkai czapka niewiele dadzą, jeśli wiatr będzie hulał po szyi i klatce piersiowej. Bedzie Ci gorąco, ale nie ulegaj przypadkiem pokusie "schłodzienia [...]

Ok, tak zrobie, jutro kupie. Efekty bardzo zadowalajace, nie mierze się ale patrząc w lustro jestem zadowolony. Waga skoczyła jakieś 8kg. Teraz zaczyna wsio zjezdzać bo problemy z kobieta... heh

[...] bralo nandro. Ale nie wiem jaka duza dawka miala by jakos odczuwalnie dzialac. EDIT: A tak na przyszlosc poprostu radze sie zastanowic jaka jest dla nas rozsadna dawka tescia. Bo wlasnie jej chooyowy schematyczny dobor robi takie problemy. Gdzie potem roniza test/estro robi sie nie do opanowania Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2010-06-03 21:02:39

ja ci na to nie odpowiem kazdy organizm jest inny i u kazdego inaczej to chodzi max okres bez komplikacji i zeby byc pewnym to od 4-6 tyg ale bywa ze ludzie maja po 2 ,3 miechy problemy pytaj o to lekarza

Powinienes poczekac z odzywkami minimum pol roku, dopiero wtedy możesz dołożcy białko/gainera do diety. Jezeli problemy z dieta badz jej brak poczytaj tematy o odzywianiu jest dobry post za 10 pkt jak przytyrac kg bez liczenia kalori, ale glowna rada to wpie*** wszystko co leci pomijajaca puste kaloria ( chipsy, frytki itp ) Trening to rzecz druga [...]

martwy ciąg to akurat nie szaleałem z cięzarem bo miałem problemy właśnie dolnymi partiami kręgoslupa staralem się robic niewielkim ciezarem. nie większym niż 80 kg

Problemy masz zdiagnozowane, czy liczysz na to, że nic nie strzeli, się mocniej nie pokrzywi? Pamiętaj, że ryzykujesz ;) Przysiady też mocno obciążają kręgosłup. Poczytaj sobie o tym co mówiłem, dzielony PUSH/PULL/LEGS, HST (w dziale alternatywna droga). Wybierz sobie któryś. Ja bym proponował ten pierwszy, do drugiego potrzebna już wyuczona [...]

[...] o mięśnie w takiej sytuacji, ponieważ ważny jest ogół diety, a nie jeden z posiłków. Szczególnie w sytuacji, gdy w Twoim przypadku posiłek ten powoduje różnego rodzaju problemy z funkcjonowaniem układu trawiennego. Zjedz wtedy solidny posiłek po treningu i po problemie. [...]

ogólnie jak wystąpią problemy na cyklu, to by wypadało badania zrobić i coś działać, ale narazie powinno być git, ale gdyby co to się nie stresuj.

Bez diagnozy doradzać w ciemno to mijanie się z celem , inna sprawa że nie wiem który to już Twój temat i teraz pytanie czy rzeczywiście masz wspomniane problemy (a jeśli tak co jest ich źródłem) i wymaga wówczas dalszej diagnostyki

Teraz widze, że się pomyliłem o 100kcal. Mam dość spore problemy jeśli chodzi o "odczytywanie" swojego ciała. Zależy mi na ustaleniu zapotrzebowaniu które na 99% ruszy spalanie fatu 75kgx24 = 1800x1.1 = 1980 Współczynnik aktywności: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 Aktywny = 1.3 - 1.4 Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 Nisko Aktywny = 1 Byłem na diecie [...]

carbo 2300g + tauryna maga caps = ok 90 zł trochę duzo ale bardzo efektownie efektownie. jak masz problemy z fatem a nie masz kasyki to kup samą taurynkę + sok winogronowy i bardzo dobrze będzie