problemy

Fairdo czytales moja wypowiedz wczesniejsza ? ;) tam zauwazysz ze np. ja mam takie problemy ;)

[...] stresów dla organizmu po którym niewiarygodne ilości kortyzolu są wydzielane , to wydłuża czas regeneracji - jak już powiedziałem może równiez powodować jakieś inne problemy jak chorobę i spadek odporności - dając ci tę samą ilość mięsni co w przypadku treningu nie do załamania który daje mięsniom to co trzeba - czyli regularne i [...]

[...] jakim szczegółowym kształtowaniu sylwetki która tak czy tak potrzebuje podstaw w postaci dużej masy do budowy której wymagane są duże ciężary i glówne ćwiczenia na duże grupy - no i tu krąg zależnosci i argumentów sie zamyka mam nadzieje że nie zamieszałem jakby były panowie jakies problemy albo wątpliwości to bardzo proszę pytać narqua

[...] czyms co nas zaskoczy (a nie tylko 1 trening, troche angielskiego i buraczane odzywki) chlopczyku poucz sie troche wszystkiego, bo duzo ci brakuje. chyba musisz miec duze problemy w zyciu ze jestes jaki jestes. naucz sie pokory i szacunku. a skoro uwazasz ze ten trening jest taki zaje..... to przyjedz na MP w TS i sie pokaz, zaskoczysz nas i [...]

Witam ponownie. Pod kmoniec grudnia pisałem, że mam problemy z siła na klatce. Skorzystałem z tego treningu i stwierdzam, że jest on rewelacyjny. Stosuje go ok. 2miesiące i siła skoczyła o 15kg (chodzi o maxymalne wyciskanie) Obecnie jest to juz 110kg i jestem z siebie dumny (dodam, że wczesniej przez ok 1miesiąc miałem cąłkowity zastój formy ) [...]

ze stabilizacja ruchu to mam problemy skorzystam. dzieki wielkie

[...] temat, kolega nbn pisze o treningu który tu omawiany jest, dostosowany do siebie ale właśnie o takim jaki podałem jak coś ci trzeba to czytaj conajmniej parę początkowych stron tego tematu a potem jakby co to pytaj - gwarantuje że conajmniej większość jak nie wszystkie problemy z nim związane były wspomniane - jeśli nie to śmiało pytaj narqua

[...] mialem na około 104kg ale ze niebyło nikogo na asekuracje nie chciałem przesadzic :) zaczołem robic 3-1 ale jakos mnie sie to niespodobało a potem chwyciła mnie choroba i problemy z zebami , przez co niejadłem zabardzo oraz 2 tygodnie bez ruchu prawie. efekt : dzis rozruch na siłkce seriami po 70kg oraz max po tym 95kg. i teraz pytanie o ta [...]

ToMaShQoo wg. mnie narzuciles sobie zbyt duzy ciezar początkowy,, poniewaz to troche dziwne, ze przy 70 kg jest ok,,,a przy 75 kg masz problemy z 4 powtorzeniami,,ja u siebie zaczynalem z ciezarem takim...ze bez problemu mmoglem wykonac nim 10 powtorzen ( czyt. wczesniejsze strony ReDa ) Druga rzec, mowisz ze najmniejsze skoki u ciebie to 2,5 [...]

[...] iż w głównych ćwiczeniach jak np. wyciskanie jako silniejsze będą one przejmowały lwią część wysiłku zdejmując go z klatki która będzie poprostu niedotrenowane, co spowoduje problemy w jej rozwoju, tak samo jest z innymi dużymi partiami i ćwiczeniami złożonymi, dlatego musisz najpierw wytworzyć coś w rodzaju równowagi pomiedzy siłą i udziałem [...]

[...] wiecej na lawce, smieszne, dobra dosc tego, post jest o treningu i jego rezultatach i o doradzeniu przeez autora - w tym wypadku theREDevil'a osoba zaineresowanym treningiem, jesli maja jakies problemy itd, a nie 'ile theREDevil cisnie' podziwiam Cie RED za cierpliwość, i dzieki dla osob ktore poparly mnie i theREDevil"a "narqua"

[...] się że robisz go 3 razy w tygodniu, skoro liczysz to na tygodnie, więc skąd ty masz siły na bicie rekordów ? geniuszem nie jestem ale moim zdaniem to własnie stąd te twoje problemy, sam podstawiasz sobie nogę robiąc tak, kiedy organizm jest w stanie podołac obciążeniu, ty go z góry w łeb i na chama rekordy bijesz dodatkowo obciążając oganizm, [...]

Fajny pomysł z tym systemem 2-1, ja jeszcze sam jestem na 5-4-3, ale dzisiaj mialem problemy z robieniem 5 powt. Mam pytanie do RED'a, po jakim czasie TY zszedles na 3-2-1 ??

No widzisz, ty miales problemy z seriami 10x3 a ja mam problem z 10x5 i 10x4, 10x3 to jest zabawa, jeszcze skoncze ten cykl i nastepny to chyba schodze na 3-2-1 bo wczoraj wszystkie serie 10x5 byly dobre oprocz 9 bo zrobilem tylko 4 powt. - mam nadzieje ze to lekki kryzys tak wogole musze sie pochwalic bo po treningu 10x3, trzy dni temu wzialem [...]

Napisze cos bo temat zamiera Wczoraj mialem 10x1 84kg i przeliczylem sie bo myslalem ze "jedynki" (10x1) to lekko pojdzie a poszlo masakrycznie ale zrobilem wszystkie serie. Troche mnie to ciekawi bo wezme 95kg a mialem problemy zeby wziasc raz 84kg czego to tak jest

Dzieki Red za szybka odp mam nadzieje ze w koncu skoncza sie moje problemy z klatka pozdrawiam goraco

[...] w treningu na siłe sztange wyciska sie do pełnego wyprostu ramion?Czy ważna jest płynność ruchow(ruch negatywny 2x dluższy,brak przytrzymania na klacie).Z klatą mam największe problemy- masa i siła idzie w chu... wolno. Pozostałe partie nawet nie wiem jakbym źle ćwiczył to jakoś rosną (oczywiście staram sie coraz lepiej technicznie ćwiczyć).

[...] do sztangi, niestety już nie miałam wyboru i mogłam mieć ciężar albo 50, albo 60kg, nic pośrodku, dlatego tak trochę monotonnie wyszło @@-) **niby ok, bo na początku miałam problemy z 20kg, ale ostatnio poszło nawet 24kg, więc następnym razem walczę o więcej :-)) ***mały progres, zadowolona jestem z tych 7 powtórzeń, bo była walka, na ostatnie [...]

[...] z tułowiem wystającym poza ławkę, ale jak mi coś chrupło w plecach, tak zrezygnowałam i dokończyłam normalnie leżąc całkiem na ławce.. *** to mi jakoś opornie idzie, mam problemy z oderwaniem się od ziemi :-? jakoś nie mogłam skoordynować ruchów, muszę chyba w domu poćwiczyć %-) Po treningu bieżnia całe 10min i pędem do domu, żeby zdążyć na [...]

prostowanie jest obciążające dla kolan, a ponieważ masz problemy czasami lepiej zamienić ćwiczenia stresujące , ja nie mówię że koniecznei musisz zamieniać, póki co 15x teoretycznie nie jest to wielki ciężar , ale miej na uwadze, płynność czasami warto poświęcic;-) zawsze z hantelkami miżesz robić :-))