[...] siemie lniane zaelwac i odstawiac na troche? i czy jak jadam 2 razy dziennie zupę mleczna z otrębami pszennymi i owsianymi(gotowane sa od poczatku razem) to nadal mogą być problemy w wapniem w organizmie bo niby z wyliczeń mam nadmiar?I jak liczyć wchłanialność minerałów itp. jeżeli jadam 100gram owsianych i pszennych dziennie? Dzięki PS:jak [...]
[...] dystanse i ćwicz dużo barki. Biceps nic ci nie pomoże przy pchaniu. Ja mam 15 lat i ćwicze od 3lat. 2razy wygrałem powiaty, 2 razy strefe, 2miejsce w województwie. Mam problemy od tego roku z nadgarstkiem i już moja kariera sie raczej bardziej nie rozwinie, ale kto jest w pełni zdrowia, niech próbuje. Zapomniałem dodać żeby ćwiczyć dużo [...]
W celu poprawy wydolności a dokładnie biegania chciałbym połączyć beta alanine z kreatyną. Niestety podczas suplementacji kreatyną a dokładniej monohydratem mam problemy z bieganiem. Strasznie pompują mi się łydki i generalnie nie jestem w stanie biegać. Zastanawiam się czy inne odmiany kreatyny mogłyby zastąpić monohydrat. W grę chyba głównie [...]
Cześć, Jestem zupełnie początkująca, zaczęłam ćwiczyć, ale kiedy przed treningiem chcę dla lepszego rozgrzania poskakać na skakance pojawiają się problemy po ok. 1 min zaczynają się bóle podobne do skórczy, wtedy robię przerwę i gdy ból przechodzi skaczę kolejną minutę i sytuacja się powtarza występują po lewej lub prawej stronie brzucha na [...]
Witam. Od jakiegoś roku mam problemy z łydkami. Od jakiś 4 lat chodzę do szkoły codziennie ok 2 km i spowrotem. Po jakiś 2 latach (gdy miałem ok 14 lat) pojawiły się małe żylaki, ale bólu nie odczuwałem. A od jakiegoś roku nękają mnie straszne bóle łydek. Gdy idę nic nie czuję ale gdy siedzę, lub leże nie mogę wytzrymać. Gdy stoję nieruchomo nogi [...]
Witam. Jak głęboki powinien być opad tułowia przy wiosłowaniu (kąt w stos. do wyprostowanej postawy)? Pytam dlatego, że przy głębokich opadach miewam problemy z kręgosłupem. pzdr greo
[...] że to od diety, która moim zdaniem jest jak najbardziej ok, a dokładnie chodziło mu o za duże spożycie białka i zmęczenie organizmu, którego nawet nie zapytał ile jest w diecie ,ile ćwicze(wie że ćwicze na siłowni) i ile pracuje. Pytanie czy miał ktoś może takie problemy, bo wynik rzeczywiście dziwny ale czy diagnoza dobra??? z góry dzięki.
[...] i chciał bym wzmocnić nogi aby lepiej kręcić salta... Czytałem o programach typu AA lub SD wypowiedzi różnych ludzi odstraszyły mnie od tego, zniszczone kolana, stawy i inne problemy których już sie nie da wyleczyć. Mój kumpel kończy 19 dnień AA i rezynguje ponieważ na treningach ma straszne bóle w kolanach i to może oznaczać koniec trenowania. [...]
[...] Jak mam estro w granicach 20-22mg czuje się idealnie i sylwetka też wygląda OK. Ogólnie reszta badań ok, z profilu stereoidowego wyszło, że mam trochę podwyższony DHA, pod koniec marca mam mieć tomografie nadnerczy (na usg czysto). Pojawiły się problem z libido, czy stosowanie provironu w dawce : 2tab dziennie przez 8-12 tygodni poprawi problemy?
Witam ! mam mały problem zawsze kiedy sie sparuje, i zakładam szczeke bokserską po kilku minutach w gebie zbiera mi sie pełno śliny i chce mi sie żygać ! Mam taki problem, ze po prostu wole sie nie sparować ponieważ boje sie ze czasem żygam sie na podłoge, heh. Czy ktoś ma podobne problemy ?? Jak temu zaradzić??
[...] i w związku z tym chciałabym się spytać czy ktoś miał taka operacje i ile czasu mu zajął powrót do treningów i pełnej sprawności ruchowej. czy noga dalej sprawia mu problemy i cz juz normalnie żyje zapominając o uciążliwym kolanie. chciałabym powiedzieć jeszcze że teraz nogę zginam do około 90' i nie sprawia mi wiekszych kłopotów ( mało [...]
Witam, mam zamiar wykonywać FBW 5x5 w którym znajduje się przysiad. Niestety mam 2 problemy: - Nie mam stojaka pod sztangę bo robię w domu a na plecy mogę sobie 35 kg tylko zarzucić (wykonam tym ciężarem 15 powtórzeń), mogę zamiast tego robić inaczej przysiady? Np: ze sztangielkami wzdłuż tułowia? Czy to będzie takie same obciążenie? od razu mówie [...]
te trening nie jest dla mnie... ulozylem go kumplowi ale on mial problemy z kolanami wiec nie chce ryzykowac.. tylko lydki mu wrzucilem. ocencie reszte: 1Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 3*8 2Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), 2*8 3Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 2*8 [...]
[...] trzymać. Na siłownię chodzę w poniedziałek, środę i piątek i skupiam się na zwiększeniu siły. Od lutego chcę również chodzić we wtorek i czwartek na aeroby aby przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. Mam problemy ze spaleniem tego tłuszczu na brzuchu, choć na reszcie ciała tłuszczu nie ma. Moja waga to 95kg przy wzroście 180cm. Z góry dziękuję.
jak dlugo mozna brac glutamine biore 5g gram rano na czczo i 10 gram przed snem a zakupilem okolo 400gram i nie wiem czy moge ja brac bez przerwy Dodam ze od kad zaczalem brac glutamine i jadac ryz 2 razy dziennie rosne w oczach bardzo polecam szczegolnie dla tych co maja problemy z przyrostem masy
[...] pachwiny promieniowało aż do kolana. Trener załatwił mi już lekarza mam wizytę za 2 dni oraz kazał smarować maścią reparil ale jestem bardzo przerażona tym co się dzieję z tą nogą i dlatego mam wielką prośbę o wyrażenie swojej opinii dotyczącej opisanych przeze mnie objawów a może ktoś z Was miał podobne problemy? Z góry dziękuję za odpowiedzi.
[...] doszukał ... otóż - mam 19 lat - w styczniu stuka 20 wzrostu 174 cm , waga..... 64 kg :/ na siłownie chodziłem ale zrobiłem sobie przerwe = nauka... otórz mam diabelne problemy z nabraniem masy !! a jak juz sie uda "dorwac" te 2-3 kg ( co jest CIężKIE!!) to jeden wiekszy wysiłek i wszystko sie ze mnie ulatnia... !!! HEEEEELP !!! byłem u [...]
[...] tego, co zakupic do oslony (myslalem o cycle assist) na tym cyklu i na odblokowanie (nie mam dostepu do aptecznego, mieszkam w uk). wczesniej mialem maly cykl na ph i mialem problemy z duzymi bolami glowy spowodowanymi cisnieniem; cel cyklu - zdecydowanie sucha masa i mala redukcja tlusczu.. mam jeszcze gdzies puszke daa i myslalem o 6-bromo z [...]
[...] 4 razy w tygodniu i chciałbym cos zmienić w treningu. Ewentualnie jakimi ćwiczeniami moglbym zastapic np. klate: -wyciskanie sztangi na lawce dodatniej -wyciskanie na lawce prostej -wyciskanie hantli -rozpietki I jakiś dobry trening na plecy, mam jeszcze problemy z podciąganiem ale można je uwzglednic bo będę probowal robic negatywy na początek.
