Jestem tutaj po raz pierwszy, a więc witam wszystkich serdecznie :) Od razu napiszę, że to nie prowokacja, bo temat jest bardzo ciekawy. Proszę nie robić sobie z tego żartów, oczekuję odpowiedzi które wniosą coś do tematu. Dokładnie 5 miesięcy temu, na wakacjach, dorabiałem sobie w małej firmie. Pracowałem tam z ludźmi, z którymi nie powinienem, [...]
[...] serce zaczyna mi tak mocno bić jakby zaraz miało wypaść , i łapie mnie od razu zadyszka (czyli że ciężej się oddycha) , czy może to być wrodzona wada , bo np. mój ojciec ma problemy z sercem. Pamiętam że jak byłem mały to jeszcze czegoś takiego nie miałem , chodzi mi o 1 klase gimnazjum , potem już to się zaczeło. Obecnie mam 17 lat i chodzę [...]
Witam za czasów gimnazjum ćwiczyłem amatorsko i wtedy już miałem problemy z roztępami które pojawiały się na ramionach i nad klatka piersiową. Obecnie dieta i treningi poważnie i ostatnio zaóważyłem że znowu chole** się pojawiają na lewym i prawym ramieniu jednocześnie taki rumieniec a na kolejny dzień kropeczki czerwone w miejscach zakończeń- [...]
Witam mam 16 lat...Bardzo ciężko pracowałem w te wakacje miałem problemy z sennością ponieważ zasuwałem od 6 rano do 20.00 ...Na wakacje zrobiłem sobie przerwe w kulturystyce i chciałbym dodać że wcinałem suplementy...Po wakacjach te zmęczenie dalej mnie męczy zaczołem znowu ćwiczyć i normalnie zasypiam przy sztandze...Nie wiem totalnie o co [...]
[...] nolvadex przez 20 dni po 20mg ed. wtedy mało co wiedziałem o odblokowaniu organizmu. teraz wiem że źle zrobiłem. skutki uboczne jakie miałem to 2 miesiące po cyklu straszne problemy z libido, skoki ciśnienia, przetłuszczona cera, raz czułem się normalnie na siłach, ale częściej byłem bez silny wręcz wykończony, bóle głowy, żyły mi wychodziły [...]
[...] Chyciła mnie bezsenność w pierwszym dniu choroby i nie spałem przez całą noc, a w kolejną noc miałem zaburzenia snu, budziłem się mniej więcej co godzine , półtorej i miałem problemy z zasypianiem, wydaje mi sie ze to przez mietka. Wybrałem się do lekarza i uslyszalem ze to coś z tchawicą, dokładnej diagnozy nie pamiętam. Przepisano mi antybiotyk [...]
Witam Mam 13 lat waże 67-70 kg przy wzroście 171-173cm Chce troche schudnąc :) Największe problemy sa z boczkami porostu sa strasznie wielkie i chyba przez skrzywiony kręgoslup sa wogóle inne od siebie wydaje mi sie tez ze z lewej części brzucha bardziej schudłem może to dlatego? Wkurza mnie tez dolna częśc brzucha która odstaje choc jeszcze [...]
[...] i prekursor serotoniny 5-HTP.Szukam takiego sklepu gdzie byly by oba suplementy w rozsadnej cenie i sklep byl sprawdzony.Juz szukalem i znalazlem kilka miejsc ale rozne problemy napotkalem na drodze i lepiej sie zapytac niz kupowac w ciemno tak drogie specyfiki w pierwszym lepszym sklepie. Jestem nowy praktycznie i nie wiem czy to dobre [...]
[...] Białka ok. 140g, a tłuszczy ok.100g. Jem m.in 2 worki ryżu dziennie, 100g płatków owsianych, musli(i tak już trochę wyrzuciłem płatków bo była nadwyżka błonnika i drobne problemy z żołądkiem). Obiady jadam różne. Co radzicie? Czy takie ilości węgli są niedopuszczalne? Jeśli tak, to czym to zastąpić? Wiem, że trudno udzielić odpowiedzi, bo [...]
[...] dla mnie smaczne. Krótko mówiąc nieraz pierwszy posilek jest dla mnie męczarnią i czasem zdarza sie ze go zwracam. Czy powodem moze być: branie kofeiny w tabletkach na pusty żołądek (jestem na redukcji), to ze ostatni posiłek jem 20 min przed pójściem spać (kurczak+awokado), problemy z flora bakteryjną przewodu pokarmowego? Jakieś inne sugestie?
Co sądzicie o diecie redukcyjnej z niskimi węglowodanami (50g-100g dziennie)? Zależy mi na zbilansowanej diecie, ale mam problemy z cukrem i glutenem, a wyczytałam, że diety niskowęglowodanowe są dobre na redukcje. Mam 24 lata, 173cm wzrostu i ważę 62,5kg. Chcę zrzucić tłuszczyk, a jednocześnie zależy mi na budowaniu/nie traceniu mięśni. Zrzuciłam [...]
Cześć wszystkim. Zauważyłem, że od pewnego czasu zacząłem mieć problemy ze stawem łokciowym. Spowodowane jest to intensywnością i ciężarem który wykorzystuje w treningu klatki piersiowej. Nie jest to na tyle dokuczliwe aby iść do lekarza, ale nie chce tego pogłębić. Zaopatrzyłem sie w odpowiednie suplementy, jednak mam kłopot z ćwiczeniami. Nie [...]
Cze wszytkim Moje pytanie jest banalne lecz cwiczac w domowej silowni z kolega nawet na takie problemy nie mozemy latwo znalezc odpowiedzi Chodzi mi o progresje a mianowicie o ile kg (czy %) powinienem zwiekrzac obciazenie ... Jestem w Grupie I, cyklu II treningu michaila i w zalozeniach podana jest jednynie minimalna ilosc powtorzen w zapasie i [...]
[...] 4. Olimp Kre-Alkalyn 5. Universal Creatine 6. Vitalmax Monohydrate Cratine Chodzi mi o produkt, który nie będzie zbytnio obciążał nerek, bo miałem z nimi ostatnio drobne problemy, niby nic poważnego a wolę dmuchać na zimne I jeszcze jedno: jak to jest ze smakami kreatyny w proszku, bo naczytałem się już tylu opinii, ze kompletnie głupieję? Z [...]
[...] tragicznie podczas grania[;, a bez przygotowania sie ogolnorozwojowka nie mam po co zaczynac[; bo jestem strasznie zasiedziany /: wolny sztywny i nie za silny/: i mialbym problemy . Przegladalem forum , czytalem i znalazlem cwiczenia[; ale jest maly problem /: a mianowicie jestem zupelnie zielony a nawet ciemno zielony[; i nie wiem jak [...]
[...] Bcaa po treningu 5g i glutamina 5g Cytonox przed treningiem ( nie zawsze zależy czy mam sile iść na trening) dodatkowo zażywam esselive lub hepatil na wątrobę bo zawsze z nią miałem lekkie problemy( miałem/mam ją lekko obtłuszczoną) i do tego wieczorem colon c jako uzupełnienie błonnika. co o tym myślicie ? bilans B~230g/W300-350g/T80-90g
[...] plan treningowy od pon. do piątku. Mam swoją siłownię z całym wyposażeniem, także proszę o napisanie jakiejś podstawowej diety oraz zakupie odżywek do 300pln. Wszelkie moje problemy będe zamieszczać w tym temacie. POZDRAWIAM Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: waga 86kg - mięśnie Staż treningowy na słowni: [...]
Witam ostatnimi czasy malem male problemy i spaslo mi sie.Chce zredukowac min.15-20kg i zrobic jak sie da w 3-4 miesiace .Redukwac chce na sucho,a za 3 do 4 miesiecy wskoczyc na cykl z tescia (susta) zeby jakos wygladac do lata Jjest to mozliwe w takim czasie?I czy w tym wieku warto jeszcze wskakiwac na cykl? 1. WIEK:39 2. WAGA:106 3. WZROST: [...]
Witam Od kilu dni mam problemy z bólem który pojawia się w klatce piersiowej dokładnie po lewej stronie. Gdy spróbuje wydyszeć powietrze z płuc to odczuwam ból to samo dzieje się gdy chce nabrać maxymaly wdech powietrza do płuc. Dzieje się to także podczas schylania lub śmiania. Moje ciśnienie zawsze wynosiło: 115/70 teraz gdy ból jest bardzo [...]
mam problemy z wykonaniem paru cwiczen z ACT chodzi mi o nr 7 i 10 i chcialbym prosic o jakas alternatywe dla tych cwiczen 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej [...]
