[...] 10, 10) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: żadna konkretna Przeciwskaznania medyczne: problemy z kolanem Zażywane suplementy: brak
[...] że za dużo ćwiczeń robię i nie mam siły to jest w błędzie, zawsze każdy trening robię porządnie od początku do końca.Mój staż to 2 lata z 2 przerwami jedną miesięczna(problemy z sercem), 2 przerwa 3 miesięczna -praca na budowie:D nie było siły na trening.Mam nadzieję że mi podsuniecie jakieś pomysły, ćwiczenia bo rozbudować jak [...]
Cześć, Nowa na forum, w 'branży' praktycznie też, od jakichś 5 mies. zaczęłam ćwiczyć na siłowni, mam problemy ze stawami, więc progres w intensywności jest mozolny, ale po kolei, chciałabym, żeby bardziej doświadczeni ocenili moj trening: Zaczynałam na siłowni od areobów, potem obwodowo siłowy, teraz dołączyłam fitness i wygląda to tak: [...]
[...] colomidu + 2 nolvy 2- 100 mg colmidu + 1 nolva 3- 11 50 mg clomidu + 1 nolva 12-21 nolva 20 mg nolve moge pociganac dluzej ale ten jeden listek to tak na wszelki jak byly by problemy na cyklu wiec do odbloku ni policzylem suplementacja: prze caly czas cyklu omega -3 z olimpu 3 kapsulii dziennie cynk - 60 mg bespiryn 75 mg(aspirynka) 1x dzienie [...]
[...] cykli sterydowych: brak Trening: 4/tydzien Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Poziom BF%: Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): problemy z tyciem Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: Wyciskanie leżąc (MAX): Martwy ciąg [...]
[...] znów ćwiczyć lecz problem w tym że siłownia odpada... jedyne co moge zrobić to ćwiczyć w domu a posiadam tylko drążek i hantelkę z 35kg obciążeniem... Pojawiają się pewne problemy. Otóż zauważyłem że przybyło mi trochę tłuszczyku, najbardziej na mięśniach lędźwiowych który chciałbym spalić bo nie za dobrze to wygląda tym bardziej że mam bardzo [...]
[...] pierwszego strzału problem jak ręką odjął. Libido bardzo wysokie przez pierwsze dwa tygodnie. Po trzecim strzale jakby strasznie osłabło.. Może znowu głowa i psychogenne problemy i sobie wmawiam? Tylko pytanie, czy faktycznie po omnadrenie jest takie kosmiczne libido, czy pierwsze dwa tygodnie miałem placebo, bo dziewczyna nie wytrzymywała [...]
[...] zglosic sie do Was. Licze na porady i wskazowki. Prosze rowniez potraktowac mnie laskawie. Zaczynam dopiero przygode i nawet po przeczytaniu wielu watkow nadal mam problemy z dobrym doborem diety i cwiczen. Z gory dziekuje za wszelka pomoc. Pare slow o sobie, 171cm wzrostu oraz aktualna waga 82kg, cel to osiagniecie wago ok 75kg. Praca [...]
[...] + siła w martwym ciągu i przysiadzie. Pyzatym mam problem, od tego roku poszedłem na studia i ciężko mi czasami trzymać dobrze dietę choć staram się jak mogę i ogólnie mam problemy z budowaniem masy idzie mi ona bardzo wolno, i jaki posiłek mogę brać w piątek na uczelnie biorąc pod uwagę to ze nie jem w piątek mięsa i myślałem o jakiejś kanapce [...]
[...] użyję 100g ryżu , 300g+ po obróbce termicznej no i kurczak 500g . Na obiad zjadłem połowę tego , a nawet nie zostało z tej połowy trochę zostało i taka ilość sprawiła mi problemy . Nie wiem może to przez niedzielę - mało się poruszam . Z 2 posiłków jest to różnica 200g bo początkowo miałem jeść 150g ryżu na obiad i kolację a ja ledwo jem 50g [...]
witam, nie wiem juz gdzie szukac pomocy, wiec moze Wy bedziecie potrafili cos zasugerowac mam 29lat, 190cm wzrostu, 87kg trzy lata temu mialem problemy z kregoslupem, znachorzy do ktorych poszedlem nazwali to kregozmykiem, ladowali zastrzyki, kazali lezec, potem rehabilitowac, bol minal, promieniowanie do prawego uda minelo, rehabilitacja byla [...]
temat założyłem , ponieważ szukam w search i nie natknalem sie do tej pory, na podobne 'problemy' a mianowicie, moja znajoma zakupiła tighta - jak wiekszosc wie, bardzo dobry i chwalony spalacz Jednak dzis mi oznajmia, iz po jego zażyciu , nie czuje zadnego pobudzenia, co wiecej jest senna/ospała, zwiekszyla wiec dawke do 2 kaps + kawa co [...]
[...] sprawa, że mam dobrze zbudowane nogi, a mięsień znajdujący się za kolanem mam jak pento dorodnej kiełbasy, i nie wiem czy to ma wpływ, ale ktoś mówił że przez to mogę mieć problemy z kolanami. Jeśli o samo chrupanie chodzi, jest to dokładnie miejsce od razu na prawo od rzepki, jak mniemam połączenie kości, co wskazałem na zdjęciu 1, noga lewa. [...]
Witam wszystkich! Na pewno jest wiele osób, które mają problemy z cerą... walczą z trądzikiem bezskutecznie! Czy branie Izoteku, Roaccutanu i Aknenorminu pomaga w leczeniu? Warto zaczynać kurację? Jaki jest jej przebieg? Piszcie o swoich przypadkach i zadawajcie pytania. Wspólnie będzie łatwiej! Pozdrawiam! Aneta
[...] 75kg przy 190cm wzrostu. Typ budowy - wzorowy ektomorfik. Staz to jakies 15 miesiecy z czego cwiczylem prawie rok 2 lata temu z srednimi skutkami. Po tym czasie weszły małe problemy zyciowe i moja wlasna głupota co przysporzyło sie do tego ze sie troche zapuscilem, 3 miesiace temu rzucilem palenie i wzialem sie ponownie za siebie. ulozylem dobra [...]
[...] zbędnego pieprzenia. Wiek 17 Wzrost 190cm Waga 81 kg Przy obliczaniu kcal wyszło około 3000 tysięcy. zacznę od tego a jak coś to będę zwiększać. Mam problem z tłuszczami, problemy z trzustką, czekam na operacje po której już będzie ok :) zrobiłem dietę najlepiej jak potrafiłem, proszę o konstruktywną krytykę i posty poprawiające:) Dieta nie [...]
[...] raz na tydzień basen - 1 godz. Odżywianie: jadłem wszystko, ale zaczynam dietę Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: wyczytałem na forum, że mam problemy z enzymem laktazy, bo po większej ilości nabiału mam biegunkę - ale serek na kolację mogę zjeść ;) Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
[...] na siłowni. Ostatni raz poważniej ćwiczyłem około rok temu. Dlatego na początek wybrałem FBW. Problem jest jednak taki, że nie mogę do końca robić wszystkich ćwiczeń(miałem problemy z plecami, lekarz zabronił mi robić ćwiczenia mocno obciążające plecy dopóki nie wzmocnię brzucha- miałem za słaby brzuch w stosunku do innych mięśni) Czytałem sporo [...]
[...] stworzyc plan głownie na mase z lekkim zarysem na siłe :D No jesli hodzi o maja krotke historie z kulturystykke to cwicze od około 16 lat. głownie na mase. Lecz przez problemy z drowotne miałem duze przerwy. Ale ostatnio cwicze systematycznie od jakis 7-8 miesiecy. WIEK: 20 WZROST: 170 WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD BICEPSU: 37,36 A jesli chodzi o [...]
