problemy

jak masz problemy z kortyzolem to możesz dodać do suplementacji,lecz niema co spodziewać się jakiejś ekstra rewolucji Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-04-11 15:17:23

[...] 54/54/51/51/47 10x uginanie ramion 24/24/24/24/24 20x brzuch ../Content/img/noimage.png Tak, wiem, mam słabe nogi. II seria na identycznych ciężarach jak pierwsza to był błąd, były spore problemy przy PP. Ogólnie fajnie się ćwiczyło, mimo iż niezbyt ciepło, zalałem się potem jak świniak jakiś. Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2013-08-28 19:32:39

[...] mógłbym jeszcze trochę poćwiczyć:-). Co ciekawe, zawsze przy tak długim treningu na ostatnich sparingach miałem już potężnie spompowane ręce, co wcale nie jest fajne. Wczoraj o dziwo tego nie było. Do tego do samego końca treningu pełna koncentracja z czym nie raz były problemy. /SFD/Images/2015/12/31/08c9c5a70eb14afd8807fab0a6d11d16.jpg

[...] znowu dwa treningi. W stójce jeszcze mnóstwo rzeczy do poprawy, cały czas nad tym pracuję. Na treningu bjj trochę bardziej zaawansowane techniki, na początku miałem małe problemy z trójkątem. Na koniec sparingi. Niestety w ostatnim nie fortunnie dostałem palec w prawe oko, na szczęście oko miałem przymknięte i nie dostałem bezpośrednio w [...]

Nauka idzie nawet nieźle, ale znowu mam problemy z zaśnięciem i płytkim snem. Myślisz lekkie napięcie mięśniowe przed snem może pomóc :-D ?

Nauka idzie nawet nieźle, ale znowu mam problemy z zaśnięciem i płytkim snem. Myślisz lekkie napięcie mięśniowe przed snem może pomóc :-D ? Oczywiście, że tak! Trzeba tylko mieć partnera. Partner uspokaja i dodaje pewności.

Nauka idzie nawet nieźle, ale znowu mam problemy z zaśnięciem i płytkim snem. Myślisz lekkie napięcie mięśniowe przed snem może pomóc :-D ? Oczywiście, że tak! Trzeba tylko mieć partnera. Partner uspokaja i dodaje pewności. ja bym tam wolał jakąś partnerkę (albo i nawet 2) %-)

[...] produkty są po prostu zdrowe, mają mnóstwo witamin i minerałów. Ja odkąd jem czysto czuje się znakomicie. Komfortowo, nie pamiętam kiedy bolał mnie brzuch czy miałem problemy z trawieniem. Czuje się zwarty i gotowy na trening :-) Taki styl życia, a niektórzy z dnia na dzień przejdą na brązowy ryż z gotowaną kurą i zdziwieni, że po dwóch [...]

kurde.. Było zaczynać te całą zabawę? teraz tylko same problemy no dejta spokój.. Ale dobra, powiedzmy, że rozumjem chociaż mam swoja opinie na ten temat pozdro

[...] - wydawac kupe kasy na wymyslne sklady bialek to bezsens jak dla mnie... jedzcie w dzien jajka, tuny i kuraki...na noc walnijcie sobie 250g twarogu chudego i wam to lepiej wejdzie po kazdym wzgledem - cenowym i jakosciowym...a jak ktos ma problemy z utrzymaniem rezimu na ostrej diecie przez konkretny okres czasu to to sport chyba nie dla niego

PawelSzEvc Dzięki, na siady szło już swego czasu 140x4, potem były problemy z kolanem więc musiałem zejść z ciężaru, fakt faktem nie były to tak głębokie siady jak teraz. Kiedyś na fbw robiłem siady z zakresem 15 powt i w sumie średnio czułem nogi, wolę raczej trzymać sie 12-6 i wrzucić więcej żelaztwa Dziś dość szybko trening bo urodzinki dla [...]

[...] Wykroki 4 x 14 Wyprosty nóg w siadzie 4 x 20 Mc na prostych 3s Trening raczej standardowy -oprócz łapek- gadałem z znajomym który ma ogromną wiedze i długo miał problemy z łapami, powiedział że jeśli takie coś ich nie poruszy to ułoży coś konkretnie dla mnie Zdrowia i masy w 2010! :D zostały nam 2 lata do końca swiata wiec trzeba [...]

[...] 2. Prostowanie na wyciągu 3s po 10 powt 3 Francuskie hantlem oburącz *15x15kg *10x20kg *10x25kg +Drop Set - Wyciskanie wąsko od 70kg do pustej sztangi ponad 80 powt Jak ktoś ma problemy z łapami to polecam ten trening $-) Efektów jeszcze nei jestem w stanie zauważyć, ale mam zakwasy na ramionach masakryczne, a nigdy ich nie miałem pozdrawiam!

czesc, dzisiaj kiepsko z treningiem zrobiłem same barki, bo mam od samego rana problemy z samochodem, a wieczor jest mi potrzebny smigający Barki PP *20 *30 *40 *50 *60 *70kg (x8) Podciąganie do brody 4s 50kg Unoszenie w bok 4s 10kg +brzuch nogi jutro będą zdrowia ;D Pawel ja juz mam lektury poczytane wszystkie tylko mnie środa przeraża - [...]

grzechu, pisalem pare stron temu, pierw złamałem nadgarstek później problemy z serduchem i teraz powoli sie wkrecam ;)

pierw złamałem nadgarstek później problemy z serduchem i teraz powoli sie wkrecam ;) No to fajnie się wkręcasz W MC 180 x 5 ,we wiośle 120 w serii Ciekawe ile będziesz pykał jak się już wkręcisz Pozdr.

[...] wyprosty). W sumie fajny efekt "spompowanych" nóg już przed przysiadem. Nogi to nie jest mój priorytet. Miałem już w swoim życiu około 80 cm w obwodzie uda. Teraz mam problemy z doborem spodni, a wtedy to była całkowita tragedia :-) Z drugiej strony ciągnie mnie w stronę "ciężaru", ale, że człowiek staje się jednak coraz starszy, to [...]

Piątek 12-12-2014 Plecy, łydki Ciężki trening. Nie jestem w stanie zaciśnąć dłoni w pięść i mam problemy ze zginaniem się. Prostowniki cały czas sztywne :-) Ale najważniejsze, że plan na dzień dzisiejszy wykonany w 100%. Teraz 2 dni na regenerację. Zwiększenie bilansu kalorycznego zaczyna przynosić pozytywne efekty. [...]

[...] treningu nie mogę tego niestety powiedzieć. Siły nie było, trenować się nie chciało. Ćwiczenia wykonywałem raczej siłą woli. Przy wyciskaniu na barki zza głowy miałem dziwne problemy ze stabilizacją ciężaru. Cały czas prawą stroną sztangi uderzałem o stojak sztangi. Najgorzej było przy pompkach na poręczach - strasznie bolały mnie przeguby w [...]

Piątek 19-12-2014 Plecy Waga rano 90,7 kg. Dieta 2400 kcal. Miałem duże problemy z dojechaniem na trening, padał deszcz, a do tego wszyscy się wybrali na przedświąteczne zakupy :-) Trening lekki i przyjemny. Nie przemęczałem się zbytnio, w zasadzie poza ciągiem, to ćwiczyłem na obciążeniach takich jak Kabo9. Czuję, że muszę dać chwilę [...]