Tydzień temu zakupiłem Horse Power. Rzeczywiście ten suplement jest bardzo skuteczny, daje niewiarygodną pompe lecz jest jeden problem. Tzn. Muszę Horse Powera mieszać mikserem i mimo to występują problemy z rozpuszczalnością, tj. grudki, osad, większy niż przy tradycyjnym monohydracie. Czy macie również taki problem z rozpuszczalnością?
siema od poniedzialku ( to jest 6 dni) biore mete i wczoraj zauzazylem ze mam dosc mocno powiekszone wiezly chlonne na szyji po lewej stronie, nie jestem przeziebiony ani nic jedyne co zauwazylem to problemy z zasnieciem to pewnie cisnienie ? co to moze byc ?
Witam trenuję już ten program 4 tygodnie i dzisaj spuchła mi prawa kostka u stopy nie boli mnie ale spuchla (kiedys mialem z nią problemy 2 razy skrecona i naderwany mięsień pod stopą) i nie widze także znaczącej poprawy co do wyskoku może z 5 cm i nigdy wcześniej nie trenowałem wyskoku i mam pytanie czy jest sens dalej trenować zeby nie skonczylo [...]
[...] i rozmiary tez,np: ja nie robiłem płaskiej juz rok,ostanie moje hst miało wyciskanie na płasko i co?siła poszła 15 kg w góre i jakies 3 cm skoczyła a z klata mam wielkie problemy:(,i czy np jak zaczne na bica robic podciganie to moge sie spodziewac takich efektów?jak przy klacie? czy to zasze tak działa jak sie nie robi danego cwiczenia długo?
[...] (kilka miesiecy) na wspomaganiu testosteronowym (omo 250/e4d). Obecnie leci do tego tez m-drol(3ci tydzien). Problem polega na tym ze poce sie jak ta przyslowiowa swinia. Wiadomo upaly etc. ale najdziwniejsze ze potrafie sie obudzic w nocy i cala glowa mokra, jak po prysznicu. Czy wy tez macie podobne problemy, czy wyszukuje sobie czegos na sile?
[...] wyciskanie żołnierskie 3x10 wyciskanie na ławce płaskiej 3x10 wiosłowanie 3x10 mc 3x10 wspięcia na palcach 3x10 przysiady 2x10(z małymi ciężarami - oszczędzam nogi - problemy zdrowotne) Wszystkie te ćwiczenia wykonuję 3x w tygodniu.Mam dietę na masę i postępy są.I chciałem zapytać czy mam ćwiczyć dalej tym planem FBW czy pora na zmianę? Z [...]
Witam, jestem tutaj nowy wiec z gory przepraszam jesli wybralem zly dzial. Od okolo pol roku mam problemy z libido, niby cos tam jest ale nie mam ochoty na nic, dodatkowo ciagle zmeczenie i niechec do niczego, kiepskie samopoczucie. Postanowilem zrobic badania na hormony ale tutaj moje pytanie. Zrobic je rano czy poludniu? chodzi o to ze rano [...]
[...] na ławeczce najwięcej wycisnąłem 58kg :P biceps-28cm nogi-44cm talia-74cm Reszty nie będę pisał bo jest tragedia, ale proszę o ocenę czy dobrze mi idzie na początku.. Proszę też o jakieś lekkie ćwiczonka na wzmocnienie mięśni brzucha bo z nim mam największe problemy i jak możecie to jakiś rozkład ćwiczeń na cały tydzień bo trenuje nielegularnie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] parę tematów o odżywkach, w których dowiedziałem się, że najlepszą odżywką jest dieta. Kontynuujmy. Jako, że nie mogę ułożyć sobie diety do końca jakbym chciał(pewne problemy, nie pytajcie), pytam się was czy da się to nadrobić ożywkami np na białko czy coś podobnego? Jak już to jakie odżywki kupować? Czy mam podawać jeszcze jakieś [...]
Witam! Proszę wszystkich użytkowników, mających kiedyś problemy ze zbudowaniem masy mięśniowej(hardgainerów, ektomorfików, itd.), którzy jednak wygrali z matką naturą i swoim metabolizmem i osiągneli sukces, żeby zamieszczali w tym poście swoje fotki "przed" i "po" wraz z możliwie dokładnym planem treningowym, dietą i suplementacją. Po co? Żeby [...]
Mam taki o to problem. Lekarz narazie puki amm 15 lat i problemy z kregoslupem skaczyc z silownia. COzywicie wruce niedlugo ale narazie Zaczynam uczeszczac na treningi muay thai i basen. Chodzi mi o to jaka diete zastosowac by nie starcic tych cennich kilo mojej masy miesniowej. Co radzicie? Napewno wskoczy mi na tych oto treningach wytrzymalosc. [...]
cześć chciałbym a raczej proszę o pomoc mam problemy z siła a mianowicie z klatka piersiowa ćwiczę troszkę czasu któryś rok i przy moich gabarytach znacznie za mało podnoszę na klatkę wręcz śmieszne ile potrafię podnieś chcial bym prosić was o pomoc w uzyskaniu lepszego wyniku z tego co widzę są tu naprawdę świetni ludzie i wyniki tez macie [...]
[...] na dzien z czego 90g to z "prochu" , 160g wegli i 65g tluszczy jestem na redukcji mam 187wzrostu waze 85kg , jestem juz na niej 3 miesiac dodam ze przez pierwszy 2tyg mialem problemy z brzuchem szczegolnie na wieczor teraz juz jest okej ale boje sie o watrobe czy nic jej nie bedzie od tego bialka heh dodam ze nie zazywam zadnych uzywek : )
Witam ogólnie od zawsze miałem problemy z klatką piersiową,bo nie mogłem jej powiększyć a barki i biceps szybko rosły. Jaki trening byście mi polecili?Na masę czy rzeźbę?Kiedyś trochę ćwiczyłem lecz potem przestawałem a ostatnie 5 miesięcy to tylko na atlasie.Dodam moje zdjęcie i oceńcie. Wzrost 180 cm Waga 80 kg. [...]
witam zastanawiam się właściwie nad treningiem hst. Problem w tym że mam problemy z regeneracją, zwłaszcza partie-nogi,plecy,klata, triseps poniewaz robiąc np. nogi w poniedziałek czuję zakwasy do soboty :( wogóle mamm zakwasy po kilka dni :( Jak ma się do tego hst,gdzie trzeba ćwiczyć sporymi ciężarami 3 razy w tyg wszystko/? Jak się pozbyć [...]
Witam. Proszę tutaj o poważne odpowiedzi. Mam dopiero 30 lat i bardzo duże problemy z potencją. Nie wiem czemu tak się dzieje.Staram się odpowiednio odżywiać oraz uprawiać dużo sportu. Pomimo to zdarza sie,ze penis nie chce stanąć albo podczas stosunku opada. Nie chciałbym na razie iść do seksulologa. Czy są jakieś badania jakie mogę sobie [...]
[...] 3 razy w tygodniu, jednak od poprzedniego tygodnia spocząłem na laurach. Tydzień temu w poniedziałek, normalnie ćwiczyłem. Potem jednak miałem mnóstwo zajęć na uczelni, oraz problemy ze snem, przez co aż do soboty nie ćwiczyłem Teraz jednak od soboty, znowu nie ćwicyzłem Dietę cały czas utrzymuję, z wyjątkiem paru dni W tym tygodniu nie [...]
Mam problemy z cerą .Mam niecałe 16 lat i co jakiś czas wyskakuje mi dużo pryszczy lub chrostek . Co może mi pomóc walczyć z tym problemem ? może zażywanie jakiś witamin . Dla oczyszczenia mojej twarzy stosuje codziennie rano i wieczorem mydło siarkowe , którym myję twarz . Po oczyszczeniu twarzy rano używam aktywny krem przeciw niedoskonałościom [...]
[...] brzuszek :) poszukuje jak najmniej obciążającego żołądek odżywki białkowej,koszt nie ma znaczenia szukam najlepszego i jak najlepiej wchłanialnego. Przeszukałem google fora i jest mało informacji na ten temat. Uważam że założenie takiego posta pomoże nie tylko mi ,znajdzie się więcej ludzi którzy mają podobne problemy z suplami. Pozdrawiam
[...] i chciałbym, tak zredukować do 15% BF, ale szkoda mi moich wyników w podstawowych bojach, ponieważ ćwiczę głównie dla tego, sylwetka jest na drugim planie. Tylko teraz mam problemy z zakupem ciuchów, bo albo długie, albo ciasne. Moje wyniki to: Wyciskanie na ławce 1x100kg, Przysiad 1x130kg i MC 1x140kg. Co o tym myślicie, redukować czy co [...]
