PROJEKT MASA II : Termin rozpoczęcia: 15.02.2013r Termin zakończenia: 15.04.2013r Regulamin PROJEKT MASA II: - do projektu mogą przystąpić tylko osoby pełnoletnie bez przeciwwskazań lekarskich - do projektu mogą przystąpić tylko osoby w pełni zdecydowane, konsekwentne - obowiązkiem w projekcie jest umieszczanie filmów z techniki ćwiczeń, by [...]
Pierwszy post... Jest stres ;) Witam wszystkich Forumowiczów! Na dzień dobry wypełniony kwestionariusz: NICK: aaby WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 60,0kg WZROST: 160cm Obwody są niepomierzone, uzupełnię dane przy najbliższych pomiarach. Ale więcej mnie niż mniej ;) [...]
[...] : siła w podstawowych ćwiczeniach wielostawowych + poprawa ramion Staż treningowy na siłowni : ok 3 lat ale więcej przerw niż samego ćwiczenia Przeciwskazania medyczne : problemy z kręgosłupem lędżwiowym (ale robię z tym porządek, posiadam zestaw ćwiczeń rehabilitacyjnych i mam przyzwolenie na siłownie) Zażywane suplementy : nic Ostatnio [...]
[...] a pod koniec 700 ew 8-15 wino oral 30 mg ed 18-24 (tu nie jestem pewien co do tygodni) - deka 300 ew Cykl trwał do stycznia / lutego Pod koniec cyklu bardzo słabe libido, problemy z erekcja, skurczone i cofnięte jądra, mały guzik pod lewym sutkiem, ciagle zmęczenie - czułem sie jakbym miał 40 lat a pewnie nie jeden 40sto latek czuł sie lepiej. [...]
Witam! Mam 21 lat, 83 kg wagi 190 cm wzrostu, poziom tkanki tłuszczowej aż 24,04% , niewielkie problemy z sercem(zalecana aktywność sredniego stopnia)najwięcej tłuszczu na brzuchu na wysokości pępka i pod pępkiem 93 cm obwód, oraz na klatce piersiowej. Ogólnie mam dziwną budowę mam bardzo chude ręce i umięsnione nogi w ubraniu jestem szczupły ale [...]
[...] BOKIEM W GÓRE: 3 x 12 UNOSZENIE SZTANGIELEGO W OPADZIE TUŁOWIA: 3 x 12 PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA: 4 x 8 Nogi: DOWOLNE ĆWICZENIA. Bardzo oszczędnie z uwagi na problemy z biodrem... Trening trwa 6 tygodni. Od 20 grudnia do 30 stycznia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 78 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]
[...] serie po 2,3 ruchy. Ale jak satysfakcja ze wogóle mam siłe sie podciągnąć. Zacząłem zauważać że z biegeim czasu podciągnięcie w seri 2 czy 3 razy przestało mi sprawiać problemy. I tak po 2 miesiącach systematycznych trenigów na drążku zacząłem dochodzić do robienia 4 serii po 7 powtózeń. Oczywiście mogłem też zacząć stosować większa ilośc [...]
[...] 10-15 kg ale nie tylko samych "odchudzaniem" zależy mi też na ćwiczeniach ogólno rozwojowych, wpływających na samopoczucie, kondycje oraz krztałtowanie budowy ciała. Mam też problemy z kręgosłupem, czesto poprostu czuje ze go mam :) czytałem duzo na te tematy, ale szczerze mówiąc każdy pisze co innego, ciężko sie ku czemus przychylić. Zajrzałem [...]
Witam wszystkich. Jestem zainteresowany rozpoczęciem treningu z obciążeniem własnego ciała ale mam problemy z ułożeniem dobrego zestawu ćwiczeń pod siebie. Mam 25 lat 170 cm wzrostu, ważę 66-67 kg ogólnie w miarę szczupła sylwetka tylko mam delikatna lordozę i żebra trochę wystające do przodu. Mniej więcej 2 lata temu ćwiczyłem trochę Lafaya tzn [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Illargui WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłowego nigdy nic. Pole dance od blisko czterech lat, z tym że pierwsze pół roku było bardzo rekreacyjnie, raz w tygodniu, potem pandemiczne przerwy, więc z większym zaangażowaniem od niespełna 3 lat. Dość dużo rozciągania. [...]
[...] zaczyna się od nowa. Ogólnie oznaczałoby to że wyrzuciłeś pieniądze w błoto. Skutki uboczne jakich możemy spodziewać się przyjmując HCG to trądzik, wypadanie włosów oraz problemy z prostatą. Jednak w większości przypadków środek ten przyjmowany jest przez 3 - 4 tygodni, więc ryzyko ich pojawienia się jest bardzo znikome. Podwyższeniu ulegnie [...]
[...] czym? Pochwalił mnie po tych meczach, w których wystąpiłem. On analizuje grę tych, co występują na boisku. Pytanie go o to, czemu nie ma dla mnie miejsca, nic nie da. Pan ma problemy w Tottenhamie, Żurawski ledwo co wyleczył kontuzję, Frankowski nie strzela goli w Hiszpanii, Paweł Brożek w Polsce... Jest problem w ataku reprezentacji? - Życie [...]
[...] noga niesamowisie mnie bolała - brałem środki przeciw bólowe. Po konsultacji z lekarzem rodzinnym bie brałem natomiast leków przeciwzakrzepowych (Clexane) ponieważ miewam problemy z samoczynnymi krwotokami z nosa :/ W drugim tygodniu ból w nodze ustąpił, mogłem już normalnie chodzić w tym gipsie. [...]
[...] powoli,jednak kolano bylo stabilne, nie bolalo. W 8smym miesiacu po rekonstrukcji powoli wracalem do sportu i niestety mialem przeprost w stawie kolanowym, zaczely sie problemy. Wina za taki stan obarczam siebie, wydawalo mi sie ze miesnie sa odpowiednio odbudowane, niestety nie byly:( Po tym wypadku kolano zaczelo bolec, kluc, [...]
[...] okresie nastoletnim ta waga poleciała sama, nie wiem kiedy, ale fakt że całe dnie na dworzu w ruchu bo znajomi etc. Później nie było źle, ale latami ta waga podbijała, były problemy a ja nie miałam siły na nic, i tak to szło. Po drodze kilka razy próbowałam diet, ćwiczeń. Od trenerów też. Ale skutek taki ze kg minimalnie schodziły, ćwiczenia [...]
[...] Postanowilam zalozyc dziennik glownie by dawalo mi to motywacje do trzymania czystej miski;) Licze tez na pomoc szefowych co do zarowno treningow jak i diety, jako ze mam problemy z kregoslupem i nie kazde cwiczenie moge wykonywac. Z gory przepraszam za brak znakow diakrytycznych.. nie mieszkam w Polsce i nie mam dostepu do klawiatury z polska [...]
[...] zostałem zmuszony przerwać cykl testosteron i omnadren, później miała dojsć deka, ale nawet nie zacząłem jej brać. Nie doszedłem nawet do połowy cyklu, gdy pojawiły się problemy z wątrobą. Po 2 tygodniu stosowania, zaczął się brak apetytu, ogólne złe samopoczucie i kłucie pod żebrami, później już nudności i wymioty po każdym prawie posiłku. [...]
[...] : staram się nie jadać słodyczy, fast foodów, gotowych obiadów, jasnego pieczywa, jasnego makaronu, ziemniaków, zero cukru, ewentualnie słodzik do kawy rano Stan zdrowia: problemy z zatokami (częste bóle głowy)- stosuję płukania i krople czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu [...]
[...] samo. W pierwszym dzień iniekcji częste takie uczucia jakby lekkiej duszności, letargu, trochę lęku. Skupienie uwagi na sercu itd. Dodam tylko, że raz na rok zazwyczaj mam problemy z refluksem takie zaostrzone. Właśnie pojawiło się to dosłownie w momencie rozpoczęcia TRT choć już od wielu dni odczuwałem suchość w jamie ustnej i jakieś takie [...]
**************PROJEKT MASA 2 EDYCJA!!!********************
