[...] dobrze. Muszę się przyzwyczaić do tego ruchu, bo trudno mi jest podciągnąć się o prostych ramionach, ale taką technikę chciałbym się wyuczyć, i do tego dążę. 2. Były lekkie problemy z trzymaniem nóg zupełnie pionowo, bo miałem duże zakwasy po wczorajszym treningu, te zatrzymania izometryczne katują mi kopyta niesamowicie. Mimo to dałem radę [...]
[...] obciążenie, z kolejną serią ostatnie powtórzenie wchodziło tak na styk, że musiałem się wysilić i oto chodzi. 3. Mały błąd, mogłem dać mniej np. 12.5/10/7.5/5/2.5, bo miałem problemy w dwóch ostatnich seriach. Następnym razem możliwe, że zmniejszę obciążenie o te 2.5 4. Super, czuję, że mobilność barków do tego ćwiczenia poprawiła się, gdy [...]
Tragedii nie ma u mnie w szpitalu norma jest od 35-70 czyli miałbyś na styk.A za niski cholesterol ogólnie oznaczać może..chorobę wątroby,złe odżywianie,niedobór magnezu,problemy z tarczycą,a dokładniej nadczynność.Powinieneś spożywać więcej zdrowych tłuszczy np.tłuste ryby,oliwa z oliwek.
heh, mi jakoś się nei wyślizgują chociarz mam małe problemy z uchwytem ;/ Jedyne co mnie w tych hantlach wkurza to, że się czasem te hantle luzuja i tak latają na każdą strone jak by sie miały zaraz rozlecieć, przeważnie z 18-stka mam ten problem bo reszta jest taka jak powinna być
[...] wyciągu dolnego 16x 20kg, 14x 20kg, 12x 22.5kg 4. modlitewnik hantlą 12x 9kg, 10x 9kg, 10x 9kg KOMENTARZ : Klatka: Poszło dosyć lekko, oprócz tych 77.5 kg tu już były problemy, Ale widać, że siła wzrasta z treningu na trening, Biceps: Tu praktycznie te same ciężary co tydzień temu, lecz już za tydzień robię progresję, Na treningu [...]
[...] jestem już po treningu i mam nie ciekawą informację :/, Przez cały trening dręczył mnie okropny ból w lewym łokciu, co odbiło się na całym treningu, już przy płaskiej były problemy z końcową fazą wyciskania w trzech ostatnich seriach, w następnym ćw. także odczuwalny był ból oraz brak sił, dlatego już wtedy postanowiłem zrobić trening na tzw. [...]
To było ostanie zdjęcie <wrrrrr> Zdjęcia mogły być lepsze no ale miałem problemy z aparatem, Fotki wstawiałem w kolejności przed / po (no pod koniec lekko mi pomieszali , ale mam nadzieje, że bez podpisów widać, które są z przed cyklu a które z po) Zapraszam do komentowania !! Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2007-01-15 21:54:41
[...] ze swoim organizmem, czeka cię sporo pracy nad naprawieniem szkód, jakie sobie wyrządziłaś. Jak już obliques napisała, to, co wpisałaś powyżej jako swoje "menu" woła o pomstę do nieba (zwlaszcza śniadanie) i jedząc w ten sposób, będziesz tylko pogłębiać swoje problemy zdrowotne. I szczerze powiedziawszy, ja tam 1800kcal nie widzę
Mavika, ważna sprawa: masz problemy hormonalne związane z przytarczycami? Miałaś badany poziom parathormonu (PTH) we krwi? Zakładam, że badano ci: - poziom wapnia we krwi - poziom fosforu we krwi - poziom wapnia w moczu - poziom fosfatazy zasadowej we krwi Miałaś robioną densytometrię? Jesteś pod opieką fizjoterapeuty???
Im większe zmęczenie w trakcie treningu, tym trudniej będzie Ci kontrolować np. stawianie nóg. Jeśli masz problemy ze stawami, jest większe ryzyko kontuzji. Możesz zacząć od zmieniania tempa w trakcie aero, najpierw od krótkich czasów. Druga sprawa... Po co Ci tyle aerobów w tygodniu?
[...] za wytrwałość i będę naśladować i się motywować dzięki Tobie! };-) Na 99% w piątek będzie wspólny trening u mnie na siłowni 8-) 8-) 8-) Tzn nie wiem czy się cieszyć czy płakać, bo Sylwia z Anitą mają robić plecy, za to Artur ma nad nami czuwać przy treningu nóg!! 88-O 88-O Więc obawiam się że w weekend mogę mieć problemy z poruszaniem się.
No sportówa z Ciebie pierwsza klasa :-) Wyglądasz po prostu fantastycznie. A w Sopocie będzie ogień 8-) Jesteś idealnym przykładem, że nawet problemy zdrowotne nie stanowią przeszkody w osiągnięciu celu. Podziwiam Cię za ten zapał, zaangażowanie i ciężką pracę };-) Brakuje mi słów z wrażenia...
[...] są teraz moim mega atutem %-) No sportówa z Ciebie pierwsza klasa :-) Wyglądasz po prostu fantastycznie. A w Sopocie będzie ogień 8-) Jesteś idealnym przykładem, że nawet problemy zdrowotne nie stanowią przeszkody w osiągnięciu celu. Podziwiam Cię za ten zapał, zaangażowanie i ciężką pracę };-) Brakuje mi słów z wrażenia... Kaszka – Ty [...]
[...] że każda kolejna redukcja idzie gorzej, bo organizm się broni. Ciekawa jestem jak następna u mnie przebiegnie. A produkty ostatnio jakie spożywam faktycznie mogą powodować problemy gastryczne %-) Ale trochę sezonowych warzy trzeba podjeść :-)) 3 woreczki bobu zamrożone czekają 8-) Ważne, ze metabolizm się kręci i co te 3h jestem głodna. widze [...]
Super podsumowanie :-) Ogromna różnica. Co do podejścia ludzi do problemu nadwagi i wiążących się z tym konsekwencjami to zgadzam się powyższymi postami. Problem odżywiania i świadomości jest ogromny. Z autopsji....Ostatnio mieliśmy podopiecznego - co prawda krótko bo jego mama była jeszcze gorsza i chyba zabrakło chęci do zmiany [...]
[...] barki i brzuch :-)) No i pozostaje kwestia pozowania i obycia scenicznego, gdzie nadal liczę na Artura i Sylwię };-) Na początku grudnia planuje ich odwiedzić (bo chwilowo problemy techniczne z autem) i mam nadzieję, że dogadamy szczegóły :-)) _________________________ A jak mnie nie było przez ten ponad miesiąc, to był niestety taki moment, że [...]
[...] rotację podmieniając węgle na tłuszcze / tłuszcze na węgle niż podmieniać je stopniowo ;-) tak wiem, widziałam u Ciebie w dzienniku, ze o tym pisałeś. w moim wypadku oznaczaloby to zwiekszenie calej podazy kcal, poniewaz z tluszczami nizej niz 60-70g nie chce schodzic, ze wzgledu na pojawiajace sie problemy hormonalne na nizych wartosciach.
problemy hormonalne przy niższych wartościach tłuszczu? Chodzi o h,. płciowe? To ciekawe. Generalnie nie ma jakichś podstaw wyraxnych naukowych by sądzić, że spożywanie niższych wartości fatu niz 1g / kg moze zaburzać funkcjonowanie kobiecych hormonów ). Generalnie zaleca sięby udział nie był niższy niż ok 20% dziennej podaży energii. Ja zazwyczaj [...]
[...] dla wszystkich wersja. Oczywiście każdy musi sam dojść do tej podstawowej pozycji bo faktem jest, że na początku ciężko zrobić dobrze plank bo ludzie mają różne problemy w obrębie bioder. Jedni mają przodopochylenie inny tyłopochylenie itd. więc warto na początku się pojawić u ogarniętego fizjo i się dowiedzieć co nieco. Ale niestety [...]
Sforcia jak by ludzie mieli takie problemy z przysiadem jak Ty to by nie było problemów. Jak byś delikatnie skróciła ruch to siadasz ładnie technicznie bardzo głęboko :-)) a i przysiad atg w Twoim przypadku to kwestia czasu i będzie elegancko.
[Dziennik] - WŚ
