Witam, panowie;) Jestem na [początku swojej wycieczki i chciałbym osiągnąć choć część tego co wy;) Moje problemy opisałem w osobnym temacie, który nie cieszy się zainteresowaniem ;) Mógłby mi ktoś przesłać na maila swoje treningi i napisać co nieco bo ciągłe wypowiedzi typu poszukaj nic mi nie pomagają- muszę się o coś oprzeć by stworzyć coś [...]
Z przypięciem pleców mam sam ogromne problemy, krzywy kręgosłup w dodatku nie pomaga. Sam zamierzam teraz ćwiczyć co 2 dzień 10-20 min pozowanie, wcześniej tego nie robiłem i wyszło to na scenie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jeżeli teraz spowolni metabolizm i nałapie tłuszczu ( moim zdaniem będzie to tak wyglądało jak przestanie biegac i przy tym jedzeniu cwiczyc na siłę) to później może miec problemy ze zgubieniem tego. On ma 16 lat więc, może przez najbliższe 2 miechy wypalic cały tłuszcz a dopiero wtedy jechac na masę, bo w ten sposób napewno nie narobi sobie [...]
[...] mielony, surówka, kompot 16 - dwie gałki lodów 18 - kanapka z wędliną lub owoce czasem podjadam jakieś rzeczy typu wafle ryżowe, owoc itp., staram się nie przesadzać ze słodyczami jem białe pieczywo, bo mam problemy z żołądkiem i zbyt duża dawka błonnika działa na mnie przeczyszczająco.. jem często, ale mało bo bardzo szybko czuję się syta...
no własnie ty masz problemy ale spróbuj tak: namocz na noc a pozniej wykiełkuj, tzn dwa razy dziennie pluczesz i trzymasz pod folia i czekasz az wykielkuja. Zacznij od ciecierzycy lub soczewicy Jak wykielkuja gotujesz pierwsza wode zlewasz i dopiero w drugiej gotujesz do konca Sprawdz troche jak to ci wchodzi, oczywiscie do tego zjedz enzymy [...]
[...] przez zmoczony filtr do kawy (lub geste sitko)co sie da odciskamy to bedziesz sobie w kroplach podawac zgodnie ze schematem jaki ci dam Chce sprobowac od razu sprawdzic czy problemy z jelitami nie wynikaja z pasozytow, drozdzakow i ukrytych uczulen, nie szkodzi na raz to "wyleczyc" tak na wszelki wypadek i zobaczymy czy sie uda ci [...]
[...] biorę contraloc (obniża poziom kwasów, kt. mam na codzień znacznie powiększone).. a druga rzecz, już w kontekście samych jelit - oprócz depresji choruję na nerwicę i te problemy z zespołem jelita drażliwego uaktywniają się zwłaszcza w okresach zwiekszonego stresu.. a że ze stresem w ogóle radzę sobie średnio to choroba przesladuje mnie dość [...]
za szybko wszedleś na duże dawki -to fakt. musisz zmniejszyć albo odstawic ten środek- a ty pytasz jeszcze o efedrynę... jedno jest pewne- problemy moga sie powtórzyć- dlatego nieodzowna jest ostrożnośc.
Ja dziś dostałem już cześć poszła do Shivson zdjęcia wkleje wieczorem dla jasności heh jedynie co zauważyłem że miarka bidula oszukuje przesypywałem 25 płaskich miarek i było ponad 150g. A Shivson prosze o kontakt bo były problemy na poczcie. Listem kobita mi nie chciała wysłać }:-(
[...] kalibruje się przyrzad i tej pozycji bedzie liczył. Czyli jak ktos wycisnie troche niżej-nie policzy. Takie urządzenie byłoby przesyłane na każde zawody i odchodza nam dwa problemy przy sędziowaniu-liczenie i pełen wyprost-sedzia mógłby sie skupic na odrywanych biodrach i innych wybrykach..:) Myslę,że wystarczyłby jakiś statyw z licznikiem [...]
[...] 15 kilo na przysiady jakies 5 kilo na biceps i triceps w uginaiu ramion sztanga i wyciskaniu francuskim lezac czuje tez poprawe silny na plecach I tu wlasnie prblem mam problemy z barkami wogle anie sila nie idzie i sa wogole male. No proporcje przyrostów siły powinny być nieco inne w przysiadzie powinieneś iść do przodu najszybciej, tutaj [...]
[...] już praktycznie od drugiej serii była walka, ale dopiero w ostatniej skapitulowałem Wyciskanie jednorącz na wyciągu dolnym - 10/10/12,5/12,5/15 - w ostatniej serii małe problemy Uginanie nóg - 15/20/20/25/30 - ciężar zaniżony po ostatnim skurczu starałem się nie przesadzać Wspięcia na suwnicy - 50/60/70/80/90 - i tu pojawia się problem bo [...]
[...] trzecie zwycięstwo w sezonie, kiedy znokautował Geralda Meerschaerta na UFC Vegas 11, również w pierwszej rundzie. Następnie miał walczyć z Leonem Edwardsem, ale najpierw problemy zdrowotne Edwardsa a później Chimaeva zmusiły UFC do odwołania tej walki aż trzy razy. Ramzan Kadyrov jest głową Republiki Czeczeńskiej od 2011 roku, ale nie posiada [...]
[...] do treningów doprowadziła do tego, że po jednej z sesji treningowych kaszlał krwią. Sytuacja ta sprawiła, że niepokonany zawodnik urodzony w Czeczenii obawia się, że jego problemy zdrowotne mogą być jeszcze poważniejsze. „Tak, (opieka medyczna w Las Vegas) była dobra, ale zmusili mnie do treningu,” powiedział Chimaev w wywiadzie dla RT Sport. [...]
[...] do dzisiaj, do polnocy? Czy jeszcze jutro (patrz: środa) mozna podeslac? Bo z czasem nie wyrobie chyba, chociaz patrzac na ekipe ludzi, ktorzy powysylali prace, nie wiem, czy ejst sens edit/// Ok, moje tez poszła, ale nie bijcie po oczach za jakosc, byly problemy techniczne z wena i czasem Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-10-20 23:31:08
[...] pon i czw, potem doszła deca 200mg pon i czw (od początku stosowania deki, caba 0,5 tabsa na tydzień i exe 0,5 tabsa co 3 dni) i pod koniec pierwszego flakona zaczęły się problemy (czyli gdzieś koło początku grudnia). Pierwszy raz w trakcie akcji opadł, jak stało się to drugi raz to postanowiłem odstawić dece z końcem flakonu i sprawdzić jak [...]
[...] chodze nabuzowany i przed akcja stoi twardo ale w trakcie potrafi opasc i juz sie robi dupa. Zastanawiam sie czy to kwestia estro czy raczej glowy, przez to ze zaczely sie problemy. Na pierwszym cyklu samego tescia i wina az ciezko mi bylo konczyc, tak samo na poczatku tego cyklu (mimo ze estro tez bylo wybite). Wiec dece raczej w ogole [...]
[...] trochę ilość węgli na korzyśc białka, oraz zamierzam dalej poprawiać kondycjje swojego organizmu. Co najważniejsze. Ci co uważnie obserwowali mój dziennik wiedzą, że miałem problemy ze stawem skokowym tzn. jak biegałem, grałem w piłkę odczuwałem ból. Obecnie moja dolegliwośc minęła. Nie wiem czy to organizm się przyzwyczil do dodatkowych [...]
[...] podciaganie się na drążku( i tu miłe zaskoczenie( 4 serie po 10 pwt). Po powrocie czułem sie taki jakiś większy Dzisiaj Plecy+ Triceps+ Przedramiona Cięzar na plecy był solidny, podczas podciągania szerokim uchwytem mam troche problemy ze złapaniem drążka Jutro Trening Nóg i barków. Brzuch robiłem wspólnie z koleżanką przed powrotem na siłownie
ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC
