[...] dodac takze do porcji bialka egg protein przed spaniem?" >>>> staraj sie nie przerkaczac dawki ok. 50g, gdyz bardzo wysokie spozycie moze powodowac liczne problemy np. biegunke, nadmierna termogeneze. Proponuje MCT stosowac w jednorazowej dawce 10g - przed treningiem, po trneingu, rano naczczo - pozostale 20g rozdziel po [...]
[...] ręcę odmawiają (dokładniej uchwyt np w mc - teraz moj max to sztanga +40kg obciążenia). Standardowych przysiadów z kolei nie robię z dwóch względów: 1. miałam w przeszłości problemy z kolanami i nie jest to wskazane, 2. rozrastają mi się od tego czwórki zamiast poprawy pośladków. Przy hack maszynie nie skupiam się na technice aż tak i wtedy [...]
A rezultatem powinna byc poprawa (jesli miales z tym problemy) stanu uszkodzonego stawu - lub zapobieganie stanom zapalnym i uszkodzeniom majacym dopiero nastapic Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". [...]
Jescze dodam, że drażetkowanie rodzi problemy przy substancjach, które muszą bić stosowane w dawkach kilkusetmiligramowych. Do drażetki trzeba bowiem zawsze dodać lepiszcza, scalającego drażetkę oraz powlekającą folję i glazurę, a to bardzo powiększa jej objętość i masę. Taką drażetkę trudno jest połknąć. Dla tego w suplementach sportowych raczej [...]
wszystko ok - ale produkt glukozamina jest prawde mowiac lekiem i dla osób mających większe problemy opłacałoby się wprowadzić wersję 120 lub 180 kapsułek to by było bardzo dobre posuniecie Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
Ja wiem czy 120 i 180 to dla osób majacych wieksze problemy - zeby glukozamina zadzialala to i tak nalezy ja przyjmowac 2 miesiace i dłużej wiec 180 kaps (zapas na 2 miechy) to raczej rozwiazanie dla wiekszosci ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
[...] wzrastaja lub obnizaja sie w zaleznosci od diety tak wiec przypatrz sie diecie mamy lub poradz sie zaprzyzaznionego dietetyka tak czy inaczej - watpie zeby stalo sie cos strasznego w zwiazku z ta witamina E dodatkowo - pragne zauwazyc - ze przyd sie w kazdym wieku - szzcegolnie jesli sa problemy ze stwami - suplementacja omega3 pozdrawiam
Baaaaaaaaaaardzo dobry środek. zakupiłem go ojcu bo go strasznie bolały kolana, ledwo co chodził. bolą go bo kiedyś miał poważne problemy z kręgosłupem. skonczył prawie opakowanie i juz nie odczuwa żadnych dolegliwości z kolanami. JEst zadooowolony!!! " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź [...]
Tylko glukozamina ma podobno szybkie, ale za to krotkotrwale dzialanie. Teraz testuje ja moja babcia, ktora ma powazne problemy ze stawami oraz sciegnami za jakis czas zdam relacje... =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl [...]
Witam Mialem zdac relacje mojej babci po zastosowaniu glukozaminy, miala dosyc duze problemy ze stawami i poruszaniem sie. Po zastosowaniu Glukozaminy Olimp jest jak reka odjal, babcia jest wniebowzieta, teraz znowu kupie jej nastepne opakowanie Efekty przyszly bardzo szybko. Polecam wszystkim!
[...] Jestem na forum już długo… Znacie mnie dobrze… Bawie się w te konkursy zupełnie bezinteresownie… (zorganizowałem ich już 9) poświęcam swój czas, nerwy itp. itd. A wy ciągle macie jakieś problemy, podejrzenia… Przykre… Jeszcze raz wszystkim gratuluje. Proszę zwycięzców o kontakt mailowy! Pozdr
[...] do 15-17% mysle ze to już taka fajna forma. Nie zależy mi na super formie na nadchodzące lato bo na to to sie o 6miesiecy za późno opamiętałem No z robieniem klaty mogą być problemy, myślałęm o pompkach z obciążeniem w plecaku jak juz masa własna bedzie za mała, na siłkę sie nie zapisze bo musiałbym codziń 10km w jedną strone zrobić a po drugie [...]
[...] => 61kg Unoszenie sztangi podchwytem => 49kg Wyciskanie klasyczne leżąc => 89kg Przysiady ze sztangą => 50kg Wyciskanie leżąc wąsko => 71kg Wszystkie ciężary są zaokrąglone w dół, tak ma chyba być ? tak kotek ? I jak możesz to sprawdź z 1 ćwiczenie czy dobrze obliczyłem bo na poczatku miałem problemy ale potem to rozpracowałem
[...] Poniedziałek Mc 55kg - na drugi dzień fajnie czułem najszersze grzbietu, ale ogólnie nie było problemów Wtorek Wyciskanie siedząc 35kg - w ostatnich 2 powtórzeniach były problemy ale dałem radę Sroda Uginanie na bica 29 kg - tak lekko jak ostatnio nie było, troszkę opory były Czwartek Wyciskanie leżąc 50kg - ledwo co dałem radę Piatek [...]
[...] walkę ;p Środa Uginanie na bica 39kg - poszło lżej niz 38kg tydzien temu, ale lekko nie było Czwartek Wyciskanie leżąc 65kg - ostatnią serię srrasznie umęczyłem Piątek Przysiady 58kg - są juz problemy bo nie mam takich stojaków do przysiadów a 58kg juz strasznie cięzko było zazucić na barki. Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2011-01-29 15:40:37
[...] nie dużo napisałeś o tym, jak wyćwiczyc umiejętność myślenia podczas walki, mam wielu znajomych, których zapoznałem ze sportami walki i każdy na początku miał tego typu problemy i rozwiązanie ich jest banalnie proste, trzeba DUŻO sparować, ale nie na zasadzie wygrany/przegrany, bo osobą wygraną na sparingu jest ktoś, kto czegoś się dzięki [...]
[...] dociąganiem i siadami byłem i cholernie pozdzierane dłonie(szczypią mnie jeszcze teraz). Po SLDL zrobiłem ostatkiem sił 2 serie wykroków ze sztangą między nogami. Trochę problemy z ustawieniem mam i chyba za dużo nałożyłem(następnym razem trochę lżej zrobię), ale dobrze dwugłowy w tym czuję. Na koniec był brzuszek na wyciągu. Poszło ładnie, [...]
Spoko, wal na gg choć ostanio coś mam z nim problemy i nie zawsze mi się loguje. Ale damy radę. Myślę, że nie powinieneś wagi robić zbyt szybko. Lepiej trochę wolniej a w miarę czysto. Ja rozumiem, że Mendelson czy Rychlak brzuszkami mogą się pochwalić ale to nie są ludzie
[...] 250/- 245/- Dociąganie (6 talerzy) 200/3 Dociąganie (7 talerzy) 200/3,2 Martwy ciąg na prostych nogach 100/6,6,6 Wykroki ze sztangą między nogami 65/6,6,6 Dzisiaj miałem problemy z chwytem ponieważ w poniedziałek zerwałem sobie odcisk i dzisiaj robiłem z husteczką a do tego skończyła się magnezja i dopiero na pierwszego seta na 245 przyszła [...]
ocena diety i suplementacji
