problemy

Plecy super :-) I tak myślę że jak tam tyle mięśni, to może te problemy bólowe rzeczywiście wynikają z jakiś napięć albo dysbalansu (bo największy i najsilniejszy przejmuje rolę tych mniejszych i słabszych). na milion procent jest tak jak piszesz. Na zdjęciu zaznaczyłam podłużnymi kreskami, gdzie mnie ciągnie i się spina, a kółeczkiem gdzie boli [...]

Nene a Ty z jakich okolic jesteś? Zawsze mogę zapytać znajomych drużyn OCR czy jakiegoś fizjo w Twojej okolicy mogą polecić. W naszym sporcie problemy z barkami to norma więc każdy ma pod ręką jakiegoś specjalistę od naprawiania ;-)

[...] mniejszym bólem trening barków. I to jest mój cel na kilka tygodni teraz - naprawić te mięśnie. Night z chęcią się dowiem jakie to są ćwiczenia, bo wiesz, że ja też mam problemy z szyją, barkami i łopatkami :-)) U mnie największy problem jest chyba w tym, że ja lubię się porządnie zmęczyć, ale znowu jak za długo ciągnę takie treningi to nic [...]

[...] mięśni. Jest też mniej możliwości jeśli chodzi o konkretne ćwiczenia wzmacniające, bo praca na zbiegach jest dość specyficzna. Ból kolan bywa efektem spiętego pasma biodorowo-piszczelowego. Warto rolować ten obszar chociaż raz w tygodniu, szczególnie po dłuższych, cięższych biegach bo z tego lubią się robić problemy. Rolowanie czwórek też pomaga.

[...] bywa efektem spiętego pasma biodorowo-piszczelowego. Warto rolować ten obszar chociaż raz w tygodniu, szczególnie po dłuższych, cięższych biegach bo z tego lubią się robić problemy. Rolowanie czwórek też pomaga. to, że schodzenie jest najgorsze to ja wiem doskonale %-) za każdym razem jak schodzimy z gór to wyklinam :-P z rolowaniem i [...]

Zewnętrzna strona ud to właśnie to słynne pasmo które często sprawia problemy biegaczom. Chociaż raz w tygodniu warto rolować. Ja mam taki pistolet do masażu i dzięki temu częściej się masuje i rozciągam :-) Edit: w książce "Pod górę" autorzy proponują m.in. wejścia na skrzynię i zejścia z obciążeniem. Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-10-08 [...]

A ja mam problemy z osteofitem w łokciu i się zastanawiam nad kuracją elstremalnymi dawkami witaminy D, co niby ma pomóc na takie dolegliwości.

A ja mam problemy z osteofitem w łokciu i się zastanawiam nad kuracją elstremalnymi dawkami witaminy D, co niby ma pomóc na takie dolegliwości. nie mam pojęcia jak to działa - na wyniku było napisane, że powyżej 100 to już zakres toksyczny; ja mam wynik 61 przyjmując dawkę 4tyś. dziennie.

A z wyciskaniem na barki tez masz problemy czy to tylko przy ćwiczeniach na klatkę ?

A z wyciskaniem na barki tez masz problemy czy to tylko przy ćwiczeniach na klatkę ? Też niestety. Nie robię nic co wymaga podnoszenia rąk do góry i jest w miarę ok. Są jakieś ćwiczenia, żeby te łopatki wzmocnić? Żeby były przyklejone do pleców i nie puszczały?

Nene ja zawsze na takie problemy polecam wszelkie ćwiczenia łopatkowe. Łopatki przód-tyl, góra-doł i krążenia przód i tył w podporze przodem i tyłem, bardziej wymagająca opcja w zwisie (na początek wystarczy tylko góra-dol), wiosłowanie gumą (tu też wystarczy sam ruch łopatek), odwrotne szrugsy z gumą. Wzmocnienie to raz, odpowiedni nawyk to dwa. [...]

Ja lubię robić właśnie ćwiczenia na łopatki w zwisie - kiedyś Viki fajny filmik wrzucała. Ale co by nie robić na siłowni - najważniejsze dbanie o poprawną postawę na co dzień i o odpowiednie stanowisko do pracy. Ja też cierpię przez pracę przy biurku. Szczególnie ostatnio mam problemy z karkiem.

Miss współczuję- ja mam okropne problemy z szyją :-( barki, łopatki- cała góra... starość %-) Dzisiaj wpadło bieganko - tak jak poradziła Viki biegłam tak, by nie przekroczyć w tętnie 150 i szczerze? Było nudno }:-( chwilami czułam się jakbym szła, a nie biegła :-P Ale faktycznie - nie jestem zmęczona i tętno spoczynkowe nie szaleje - nie nadaje [...]

A ja na problemy z plecami i szyja polecam mate z kolcami z poduszką i codziennie leżeć chociaż kilkanaście minut. Tylko poduszka taka z wypełnieniem ruchomym. Też mam siedzaca pracę, ale to zdecydowanie polepszyło mój komfort.

[...] zmuszona zaakceptować pewien wyższy poziom bałaganu bo inaczej nie zejdziesz z mopa.... pierwsza hodowla w której miałam rezerwację musiała wysterylizować suczkę, bo jakieś problemy zdrowotne były i poleciła mi drugą hodowle, akurat blisko mnie się okazało i teraz tam mam zarezerwowaną suczkę ( jestem 3 w kolejce @@-) ) - na dniach ma być [...]

Mi zawsze wraz z nadejściem lata przechodzą problemy ze skórą. Zaczynam wychodzić na słońce i mogę nawet przestać dbać o pielęgnację skóry, nic jej nie szkodzi, a potem przychodzi jesień i znowu to samo.

Mi zawsze wraz z nadejściem lata przechodzą problemy ze skórą. Zaczynam wychodzić na słońce i mogę nawet przestać dbać o pielęgnację skóry, nic jej nie szkodzi, a potem przychodzi jesień i znowu to samo. No właśnie u mnie jest bardzo podobnie :-)) Może wybiorę się za solarium niebawem :-)

Szkoda, że w szyją w dalszym ciągu problemy, pamiętam, że od dawna Ci dokucza. Praca przy komputerze pewnie nie pomaga. Ten problem się pogłębia z roku na rok czy ból w podobnym stopniu się utrzymuje? Wydaje mi się, że byłabyś najlepszą osobą żeby zapytać o rekomendację co do szlaków w Tatrach :-D jadę w czerwcu pierwszy raz od lat w polskie góry [...]

bo na pewno robiłeś niepoprawnie technicznie robiłem je w poniedziałek 1raz w życiu i lekkie problemy z równowagą miałem ale się nażarłem, masakra, zdjęcie obiadu mam,a le dam później bo konam

Jak już się zaczynają problemy ze spodniami to jest dobrze Piłuj uda żeby rosły a to że jiny w pasie pozwijane jak zasłony to się nie przejmuj Koszulki nie władaj w spodnie