problemy

[...] stopy przy wyprostowanej nodze.na jutro mam umówioną wizytę u neurologa..nie mniej jednak jestem przerażona..proszę o rady.co ze mną jest nie tak? fizjoterapeuta wykonał zabieg igłą w pośladek.jest możliwośc ze mi cos uszkodził po tym zabiegu? bo mniej więcej od tej pory zaczęły się te problemy z przykurczem pośladka i całej tylnej nogi.

Witam (24 lata 184cm 69kg) chciałbym zacząć przygodę z poprawa swojej sylwetki. Problem w tym ze pracuje cały czas w delegacji( na weekend jestem w domu ) Mam problemy z nabieraniem wagi, choć i tak się to poprawiło odkąd zacząłem pracować w tej firmie ponieważ jem systematycznie, pracuje bardzo fizycznie specyficzna praca ciężka do wytłumaczenia, [...]

[...] dziennie. Bardziej wyniknelo to z przymusu,ale musze powiedziec ze po jakims czasie (kiedy poprobowalam roznych rodzajow) zaczely mi one bardzo smakowac. Ja jem glownie na problemy z dziaslami i anemie. Jest ktos kto moze napisac z wlasnego doswiadczenia cokolwiek o jedzeniu jablek-systematycznym.Moze jest ktos kto podobnie jak ja zaczal jesc [...]

[...] 120kg. Zacząłem jeździć na rowerze ale w ciagu 4 m-cy schudłem raptem 5kg. Raczej kiepsko to wyglada. Chciałbym was prosić o pomoc i porady dotyczące schudnięcia. Niestety problemy finansowe praktycznie niwelują jakiekolwiek większe wydatki na siłownie czy basen. Są jakieś diety, darmowe sposoby abym mógł dojść do swojej wyjściowej wagi? [...]

[...] nie zależy mi na tym, żebym był nie wiadomo jak wielki ale żeby lepiej wyglądać po prostu., lepiej czuć się we własnym ciele. 2. Odżywki. Od razu mogę napisać, że odżywki nie wchodzą w grę (problemy z układem trawiennym) ale myślę chociaż nad jakimiś witaminami. Moglibyście coś doradzić w tych kwestiach? Byłbym wdzięczny :) Pozdrawiam.

[...] są bardzo ciężkie,ile jest godzin wf w tygodniu i czy każdy musi nauczyc się jakichś trudnych ćwiczen na przyżądach? Ps.wcale bym o to nie pytał,jednak we wczesnym dzieciństwie miałekm problemy ze stawem biodrowym,który sie wycierał i jeżeli okaże się że na AWF jest bardzo dużo godzin wf lub są sztrasznie wyczerpujące to chyba zrezygnuje.

Witam! Próbuje ułożyć diete na redukcje, ale mam pewne problemy już na samym wstępie. Wyszło mi, że moje zapotrzebowanie na kalorie=3291. Moglibyście powiedzieć czy dobrze rozłożylem BWT? Nie mam pewności co do węgli, bo ogólnie wyczytalem, że powinno się przyjmować je przed treningiem i po, a ja będę miał dwa w ciągu dnia, czyli jeden aerobowy i [...]

[...] trzymałem się praktycznie jednego przez te 9 miesięcy czasem zmieniając ćwiczenia i partie w danych dniach. Teraz chcę na czymś nowym poćwiczyć. Chcę wrócić do formy z przed 3-4 miesięcy i kontynuować dalej żelastwa. Mam problemy z zwiększeniem masy w kg. Wizualnie się zmienia, wagowo nie. ;) Zmieniony przez - ScarY w dniu 2012-01-11 14:37:17

[...] pieczarki, kurki itp. Mam pytanie: czuy moge jasc smazone miesko i np. marynowane pieczarki, papryke? I czy ktos moglby mi pomoc ulozyc taka diete. na silke chodze na 20.00 3 x w tygodniu. Os 7.30 do 15.30 praca. W ukladaniu diety mam najwieksze problemy w doborze ilosci kalorii i wadze spozywanych produktow. Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

[...] bez wspomagania ? Dodam, że raczej nie mam jakiejś wysublimowanej diety - często zdarza się , że jem nieregularnie. Do tego mam szybką przemianę materii chyba. Nigdy nie miałem nadwagi chyba i mam dośc drobną budowę ciała - zdeje się, że w zw. z tym będe miał problemy z szybkim zbudowaniem masy mięśniowej . Czekam na Wasze uwagi i pozdrawiam.

Witam jak w temacie wyżej od kilku dni mam problemy z łokciami i kolanami. Dodam ze mam 22 lata cwicze regularnie na silowni drazku i biezni oraz nie mam nadwagi. Od 2 miesiecy jestem na szkoleniu nsr a za nie cale 2 tyg mam egzamin z wfu. Kolana bolą mnie lekko i czasami strzelaja. Gorzej jest z lokciami szczegolnie prawym. Ostatnio podczas [...]

Mam jakies dziwne szmery w sercu zawsze lekarka mi o tym wspomina jak mi robi badanie na kontroli...teraz mówi ze mam chyba jakieś problemy z sercem..ale ja nic nie odczuwam :/ mam 2 w-f'y po koleji ganiam za piłą czy w siate i zero problemów z wydolnością...czy w takim razie jeżeli zacznę wbijać teścia będą jakieś powikłania.

Witam Zacznę od tego że od dzieciństwa mam spore problemy ze zdrowiem. Niestety nie mogę uczęszczać na siłownie, więc postanowiłem innymi formami aktywności zmieniać swoją sylwetkę na plus. Wykupiłem karnet na basen, pływać mogę jednak tylko i wyłącznie stylem grzbietowym, przymierzam się również do biegania i jogi. Teraz moje pytania: 1.) Jak to [...]

[...] warzywka - około 1600kcal z sosem... Lub Spaghetti - 500g makaronu, 200g mięsa mielonego + sos + ser... Czasami trochę zostaje, ale max na "3 widelce"... Zawsze miałem problemy z tym że za mało jadłem... a teraz chyba mam odwrotny problem... Pozostałe moje 2 główne posiłki przekraczają granicę 1100kcal... Ale nie widzę żeby zalewał się. [...]

[...] z tradzikiem, od czasu do czasu wyjdzie jakis, ale to nie problem :) Chciałbym zacząc uzywac Kreatyne, ale nie wiem czy Kreatyna moze mi zaszkodzic, i znowu bedą wieksze problemy z tradzikiem. Wyczytalem ze jednym nawet kreatyna pomaga, ale innym znow szkodzi. Czy jezeli bedzie taka sytuacja, ze Kreatyna zacznie mi szkodzic to po nie uzywaniu [...]

Po pierwsze mam problemy z rozwinieciem klatki piersiowej to znaczy kiedy to mialem jak to sie mowi lej po bombie teraz jest duzo duzo lepiej i naprawde nie wiem robie skos glowa w gore i to na sztandze i z hantlami ale ciezko mi rozwinac gorna czesc.Co robic moze progres? Cwicze aktualnie na mase.To pierwsze malo wazne pytanie:P Drugie to mam 6kg [...]

[...] mam diete i trening ... lecz mam maly problem otoz bez roznicy co robie i jak duzy ciezar podnosze (chociaz oczywiscie wraz ze wsrostem ciezaru, wzrasta problem) to gdy sie schylam zeby np zrobic Marty Ciag ... mam problemy z kregoslupem ... nie moge sie potem wyprostowac, boli mnie dolna czesc plecow, tak jakby sie blokuje. Co moze byc nie tak ?

[...] pływać. Chciałbym zrzucić troche tłuszczu. Planuje od poniedziałku do piątku codziennie chodzic na 30 min basenu przed pracą - naczczo. Przez palenie(rzuciłem) mam spore problemy z kondycją więc jestem w stanie w ciagu tych porannych 30 min zrobić około 800m żabką, kraul mnie narazie zabija. Wolałbym nie stosować diety, conajwyżej [...]

niemoglem znalezc nigdzie tego tematu, wiec : zaczal mi rosnac bebzon... oczywiscie nie jest ogromny no ale rosnie... mam dość powazne problemy z sercem i zbyt duzy BF moze mi powaznie zaszkodzic no i , chce zaczac biegac starając sie zachowac swoją siłę, ewentualnie tracąc jej jak najmniej bieganie z rana naczczo to dobry pomysl ?? 3x w tygodniu [...]

Przeciążyłem stawy biegając regularnie po ok 30-40 minut przy dość sporej nadwadze i teraz mam problemy z bólem kolan i kostek. Przestałem biegać 2 tyg. temu gdy zobaczyłem że spuchły mi kostki. Codziennie jem galaretki i glukozaminę, opuchniete kostki smaruje altacetem a bolące od kilku dni kolana ketanolem w żelu mimo to opuchlizna na kostkach [...]