SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pływanie dla schudnięcia

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 495

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

23

Waga

82

Wzrost

188

Cel treningowy

Schudnąć

Staż treningowy na siłowni

Nigdy

Uprawiane inne sporty

Pływanie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Brak/basen/ew. siłownia

Dieta

Brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Brak

Ostatnio przerabiany plan

Brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2
Więc zaczał się nowy rok i uznałem że warto coś ze sobą zrobić. Wybrałem pływanie bo uwielbiam pływać. Chciałbym zrzucić troche tłuszczu. Planuje od poniedziałku do piątku codziennie chodzic na 30 min basenu przed pracą - naczczo. Przez palenie(rzuciłem) mam spore problemy z kondycją więc jestem w stanie w ciagu tych porannych 30 min zrobić około 800m żabką, kraul mnie narazie zabija. Wolałbym nie stosować diety, conajwyżej ograniczenie cukrów(przerabiałem parę miesięcy temu paleo i tak mi zostało). Czy jest sens liczyć na coś takiego, czy warto do tego dodać siłownię 2x w tygodniu + pełna paleo(szczerze mówiąc ta dieta najbardziej mi odpowiada, nie trzeba liczyć kalorii etc.) Na siłowni nigdy nie byłem, trochę ćwiczyłem w domu do diety paleo(w ciagu miesiaca wtedy zbiłem z 85 do 79).
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 147326
Basen - ok
trening siłowy np w domu z pomocą własnego ciała - ok
dieta - odpowiedni sposób odżywianie - musi być
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prośba o poradę

Następny temat

Poranny trening.

nutlove nowy