No więc, zaczne od tego, ze na plecy wykonuje obecnie tylko 2 cwiczenia, a to z takiego powodu, ze mam z nimi problemy. Niedługo ide do lekarza sportowego ortopedy wiec pogadam z nim sobie co moge a co nie, jednak nie spodziewam się, ze bede mogl wykonywac ciezsze cwiczenia. Jak tak to super ale watpie. Prosze nie pytac o szczegoly gdyz [...]
[...] po dwa miesiace potem kilka tyg przerwy I znowu az do dzis 2x 500iu na tydz. Problem w tym ze chce sie odblokowac I skonczyc z tym. Mam straszne wulkany na plecach I problemy z erekcja, zero przyrostow. Pierwsze dwa mce przybylem 10kg I potem zmniejszalem dawki z1000mg tydz w dol 250mg za dwa np miesiace znowu w gore do 1000mg I za kilka [...]
[...] kalarepa(czasami), twarożek grani z pomidorem 14:00 - Pierś z kurczaka, ryż, surówka później, to tak różnie, jakiś jogurt, czasami twarożek, czasami kanapka Generalnie to mam spore problemy z opanowaniem łaknienia popołudniu, obecnie życie mi ratuje Hyperdrive. Jem wszystko (flaków i śledzi nie, bo mi nie smakują:D) Pozdrawiam i dziękuje za pomoc
[...] BJJ. I tu moja prośba do was! Jakie techniki polecicie dla mnie, z którymi mógłbym się łatwo zaznajomić, a które mogły by być NAJBARDZIEJ ZASKAKUJĄCE dla krawatowców. Dodam że jestem dość ciężki(ok. 100kg) a i największe problemy miałem na sparingach też z osobami masywnymi/ciężkimi! Co polecicie? Ewentualnie linki! Pozdrowienia Sexbox
[...] ale ze jajka wrocily do normy to nie dokladalem wiecej Z efektow jestem zadowolony i to bardzo ale ciagnaca sie redukcja od 12 tyg daje juz po sobie znac spadek mocy,libido, problemy ze snem itd. Moj plan odbloku do oceny i ew. poprawy wyglada nastepujaco Prop: 28- 100mg eod 29- 75mg eod 30- 50mg eod 31- 25mg eod Przez ten czas Hcg 2 x tyg po [...]
[...] bolalo raz nie! Staralam sie chodzic w czapce caly czas. w poniedzialek nie mialam czapki a strasznie wialo.A wczoraj zaczal sie okropny bol. I dzisiaj nie przestaje.Mam problemy z jedzieniem ,bo jak gyze to boli mnie w okolicach ucha. Bol jest wewnetrzny. Czasmi wydaje mi sie ze zab mnie boli. I na chwile trace rachube czy to zab czy ucho:( [...]
[...] Słyszałem ze strasznie spada libido przy takim połączeniu czy konieczne jest dolozenie teścia w jakis minimalnych ilosciach - ale tak aby nie zalalo wodą. 2. Miałem spore problemy z Gino po starych cyklach obecnie mam jeszcze lipo takze napewno mam duze predyspozycje, co najlepiej wziąć na obniżenie prolaktyny ? 3. Jakie zaproponoalibyscie [...]
Witam. Otóż mam pytanie - czy lepiej jest jeść 5 godzin przed treningiem a potem mordować się i uzupełnić składniki (trening HIIT - będzie chyba pobierał z ciała co?) czy być może 1 h przed treningiem a po treningu mało jeść (wieczorami, trzymam się zasadą 3h przed snem aby nie jeść ). Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: ~64.4 Wzrost: ~168 [...]
Witam, może ktoś mi powiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać, aby mieć mniejsze problemy z oddychaniem? Przy czymś nawet tak prozaicznym jak wchodzenia po schodach na pierwsze piętro mam zawroty gowy, duże trudności z oddychaniem, serce bije jak szalone.. Czasem nawet przy jeszcze mniejszym wysiłku. Myślałem np. o bieganiu, tylko że tak szybko [...]
Witam! Od około półtorej roku mam problemy z kręgosłupem a nabawiłem się podczas schodzenia po schodach... a raczej spadłem ze schodów. Bolał mnie dolny odcinek, plus promieniowanie do lewej nogi z największym bólem w biodrze. Wykonałem tomografię komputerową, wynik prezentuje się następująco: - uogólnione uwypuklenie tarczy międzykręgowej na [...]
[...] Wedderburn vs Jeremiah Metcalf 14 pażdziernika w Tokyo zobaczymy: Hesdy Gerges Raul Catinas Dzevad Poturak Ben Edwards Paul Slowinski Mirko Cro Cop Daniel Ghita Sergei Lascenko Catalin Morosanu Bez Badra Hariego, który ma problemy z prawem.Bez Ewertona Teixeiry, który zaliczył udany debiut w MMA i ostro trenuje z dos Santosem. K1 Forever !!!
[...] bardziej na intuicję, ale podobną do poniższej. Niestety dzienne kcal waha się od 2000 do 3000 kcal. Nie jest na stałym poziomie i obwód pasa również nie jest stabilny. Mam problemy z przytyciem bez nabierania brzucha. Waga waha mi się cały czas od 72 do 74 kg. Chciałbym przytyć przynajmniej 1 kg na tydzień o ile to możliwe przy stosowaniu diety [...]
Witam No więc tak: Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 170 Cel: masa oczywiście Staż: ponad 8 miesiecy Zapotrzebowanie wyliczylem stąd - http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html Kcal: ok. 3100 B: ok. 125g Tł: ok. 20% zapotrzebowania dziennego czyli ok. 700kcal Ww: ale mniej wiecej to bedzie w [...]
[...] do siebie) /3s Rozpiętki na ławce poziomej /3s Nogi Prostowanie podudzi na atlasie Przysiady Wypady (nogi raczej traktuje bardzo lekko, bo jakiś czas temu miałem spore problemy z jednym kolanem) Dzień 4 Biceps Modlitewnik (sztanga łamana) /3s Uginanie przedramion ze sztangą łamaną /3s Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (1 powtórzenie [...]
Witam :) Zakładam temat z myślą o zrobieniu dobrej formy przede wszystkim zależy mi na sprawności ,chciałabym żeby sylwetka była odzwierciedleniem mojego wysiłku :)Do tej pory cwiczylam, jadłam bez jakiegoś konkretnego planu można powiedzieć krecilam się w kółko i czas to zmienić.. Tak więc do roboty ! poniżej dane : Nick: olala30 Wiek: 28 Staż [...]
[...] ich porażką 0:3. "Praktycznie jesteśmy bez szans na awans. Toboł to solidny zespół, który jest w trakcie sezonu. My dopiero wznowiliśmy lekkie treningi i część piłkarzy ma problemy z kondycją. Traktuję ten mecz jako solidny sprawdzian na wczesnym etapie przygotowań do ligi" - powiedział trener Polonii Krzysztof Chrobak. W pierwszym meczu w [...]
[...] ów środek bez innych"dodatków" Mam dziesięcio letni staż, wagę utrzymuję na poziomie 95-100kg od dwóch lat jestem "czysty" Wiem że wino oral to nie to co injekcje jednak mam problemy z ćisnieniem i jeżeli wystąpią u mnie objawy to przerywając ten cykl góra 3 dni i ciśnienie się znormalizuje.>CZY JEST OSOBA NA TYM FORUM(z doświadczeniem) KTÓRA [...]
[...] jedzenia (szczególnie domowych wędlin) jednak zawsze byłem chudą osobą. Nigdy nie miałem "brzucha", zazwyczaj "suchoklates". Od czasu gdy zacząłem mieszkać i gotować sam mam problemy z żywieniem i unormowaniem wagi. Przez ostatni rok unormowałem wagę z 60kg do 70kg (wspomagając się Mutant Mass'em i Mutant Whey) chociaż bym chciał trochę przybrać [...]
[...] do 84-85 kg i później zrzucić do 75-77 kg? Czy jest taki sens będąc skinny fat? Może lepiej dodać cardio po treningach i dorzucić kalorii w takiej sytuacji? Zawsze miałem problemy z masą. Niedawno zauważyłem że przy diecie 3300-3500 kcal masa idzię w górę, a jeszcze ok 3 lata temu 4000 kcal przez miesiąc nie przyniosło żadnych efektów. Możliwe [...]
Witam proszę o ocenę diety ;) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fubuu11 WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. pół roku silowni a wczesniej treningi w klubie od gimnazjum ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 40 WZROST: 153 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: [...]
Sposób na krawatowców w stylu MMA/BJJ
