Paatik ja też w lesie stwierdzam, że lepiej maszerować %-) chyba że jest z górki ;-) Ja się od fizjo uroginekologicznego też nasłuchałam o tym jakie bieganie jest złe, jakie problemy mogą być i że długie biegi dla kobiet to samo zło. Nie mówię że nie ma w tym żadnej racji, ale z drugiej strony nie zrezygnuje z biegania i ultra. Gdyby człowiek [...]
[...] w spoleczenstwie, jak on jako ginekolog naogladal sie jwszcze setki niecwiczacych (a to przeciez wiekszosc!) starszych kobiet to ma myslenie ukierunkowane na te wszystkie problemy, nawet podswiadomie. Wiadomo ze z wiekiem i spadkiem estrogenow rosnie wiotkosc itd, ale sam trening silowy, utrzymanie masy miesniowej pomaga, sa tez teraz rozne [...]
[...] 1 filiżankę dziennie piłam), herbatę (dramat dla mnie) i wode gazowaną (jedyny napój gazowany jaki piję)... ja bym na to spojrzała z innej strony miałaś kiedykolwiek problemy z refluksem? trenujesz ostatnio dośc ciężko przepona może być spięta, zwłaszcza, że u Ciebie z oddechem przeponowym nie było najlepiej w kazdym razie spięta przepona [...]
[...] tyłek. Ale robienie tak do 80kg było czystą przyjemnością. Ładnie wychodziła pauza i nie wydawało się ciężko w ogóle. Reszta tak aby aby było... Wczoraj wyskoczyły dodatkowe problemy i powiem Wam, ze juz zaczynałam się ogarniać i widzieć jakiś plan na przyszłość (życiowo), a wczoraj znowu YEB i nowa bomba. Day 1 (Max effort squat/deadlift) [...]
[...] intymności, być może o tym pisałaś, a mnie dosyć długo nie było, ale czy Ty gdzieś chodzisz, albo myślałaś żeby pójść na jakąś terapię? Od razu piszę, że nie wnikam w Twoje problemy, sam nie wiem gdzie byłoby dobrze iść, jednak niejednokrotnie słyszałem że niektórym dobrze przeprowadzona terapia z psychoterapeutą pomaga. Przepraszam za taką [...]
Trzymaj się tam. Problemy to się lubią ciągnąć. Szkoda, że te dobre chwile tak szybko mijają. Ja właśnie biję wszelkie rekordy w ilości wykonanej pracy, od prawie 2 tygodni z nikim się nie widziałam, a przy życiu utrzymywała mnie myśl, że tylko do końca miesiąca i będzie lżej. To się okazało, że mam terminy tak poustawiane, że lżej będzie dopiero [...]
Mi Ashwa w ogóle nie pomagała. Przed snem biorę magnez+cynk+b6, ale jak miałam problemy ze snem to nic mi nie pomagało ;-) ale problem do problemu niepodobny i każdy z nas inaczej reaguje. Dostałam leki uspokajające, ale nie brałam - pomógł czas i racjonalne myślenie :-P
[...] mogę trenować 2 razy w tygodniu, bo szybko się to kończy przemęczeniem i jakimiś bólami to tu to tam. Szczególnie wrażliwe mam właśnie barki. To jest taki element że muszę na niego chuchać i dmuchać bo jak przesadzę to zaczynają się problemy, naciągnięcia itp. itd. Nie każdemu pasuje ruszanie jakiejś partii lub boju częściej niż raz na tydzień.
Zazdroszcze wyjazdu, u nie valy rok byl klopot z urlopami, bo troche problemy kadrowe, a mam mozna powoedzialec takie stanowisko ze jak nikogo nie ma to ja musze pracowac :-)
[...] obawę zawsze z tyłu głowy miałam. Ale juz sie powoli obczytałam i zmierzam w tym kierunku. Zobaczymy co mi ginka powie, jak nie bedzie chciała zapisać (bo to różnie z tymi ginami jest) to poszukam takiego co zapisze. System Conti chcę. Trzeba uważać, czego się chce:-P Wprawdzie bywa, ale są problemy..w hurcie brakuje, to i w aptekach nie ma.
[...] rasy zupełnie nie przemyślany, na zasadzie że ładny, że fajny i chce takiego nie mając zupełnie pojęcia jaka jest specyfika rasy i jej wymagania. I te psy zaczynają sprawiać problemy bo nie mają zaspokojonych podstawowych potrzeb. Niestety nie każda rasa jest taka sama, jak ktoś ma małego kanapowego pieska przez kilka lat i kupuje bordera to może [...]
Ja nie robię przysiadów od wielu lat, odkąd pojawiły się problemy z rzekomą dyskopatią szyjną i nadmiernym spięciem czworobocznego. Zresztą żadnych ćwiczeń w których trzeba trzymać sztangę z tyłu nie robię bo ucisk sztangi powoduje taki ból, że bez wizyty u fizjo nie mogę normalnie funkcjonować ;-) Bardziej niż przysiadów nienawidzę bułgarów, bo [...]
Miałam problemy z emocjami po ringu, po plastrach nie. W ogóle plastry nie dawały mi chyba żadnych skutków ubocznych, poza lepszą cerą i trochę większymi cyckami ;) Niedługo chyba wracam, może od przyszłego miesiąca. Jedyny minus jest taki, że latem przy bieganiu musiałam bardzo uważać, bo potrafił się odkleić od takiej bardzo mocno spoconej [...]
[...] modelowe dwójki. Tak, wiem - mojego zachwytu nad dwójkami nie podzielacie - ale kamień z serca mi spadł. Jeden stres odszedł i natychmiast w to wolne miejsce weszły kolejne problemy.... Swoją drogą czemu Koszykarz dał Babci tulipany a mnie śliwki w czeko na Dzień Kobiet?? Babcia na niedowadze... Z Babcią lepiej - fizjo tapy załozył, mówi ze [...]
Madzia z tą retencją to różnie bywa, u mnie nawet przy niskim bf były problemy. Pewnie od hormonów zależy, bo jedni puchną mniej a inni bardziej. Ja nie zauważyłam żeby mi kostki czy nadgarstki puchły, ale za to z nogami maskara, rano zakładałam spodnie i był luz a po południu ściskały tak że ledwo mogłam chodzić i zdjąć było ciężko. Szczególnie [...]
Ja mam zawszę morfologię w normie, erytrocyty, hematokryt i hemoglobina wychodzą dobrze. Mimo to przy takich wynikach żelazo i ferrytyna bardzo nisko, poniżej normy i ja od razu czuję że znowu spadło, bo samopoczucie jest koszmarne. Jak suplemetuje regularnie to jest ok, jak zrobię za długą przerwę to wracają problemy.
[...] Cel był siła w głównych bojach (na X-XII), ale ledwo się zaczęła w październiku to przyszło przeziębienie i od tego czasu jestem tak na pół gwizdka. Do tego nałożyły się problemy z meno i hormonami i nie mogę wyjść na prostą. Ten plan mnie kusił, więc wzięłam na miesiąc na taką "rozgrzewkę". Powoli będę dodawać jakies pojedyncze treningi pod [...]
Wycwiel dokładnie :-) Nie pozwalam moim dzieciom podchodzić do obcych psów. Tłumaczę że może się boją, nie lubią, nie mają ochoty, mogą ugryźć. Nigdy nie wiadomo jak obcy pies zareaguje. Jakbym siedziała z nosem w telefonie a dziecko podbiegło by do psa i pies ugryzł to czyja to wina? Psa bo się bronił? Czy może moja bo nie dopilnowałam? Dlaczego [...]
[...] :) trzeba słuchać swojego organizmu. Nawet odpuścić trening i poleniuchować :) Jak trenujesz mocno wieczorem może być problem ze snem, ja często biorę stilnox bo mam problemy ze snem plus praca zmianowa tylko jako że jestem grubą świnia niestety musze rbać min 1,5tabletki zeby zadziałąło. Tak samo jak opijesz się kawy i weźmiesz leki [...]
Zolpidem :-0 ???!!! Ani kertrel ani olanzapina Właśnie schodzę z ketrelu i pregabaliny. O ile miałam problemy z wczesnym wybudzaniem to teraz mam jeszcze problem z zaśnięciem. Ponoć trzeba być cierpliwym. Paatik a jakies relaksacje przed spaniem, odstawienie telefonu wieczorem?
Nie dać się czasowi
