problemy

dobrze dawkujesz kreatyne. kreatyna nie jest stymulantem, wiec problemy ze snem musza wynikac z innej przyczyny co do amin, jakie masz?

Masz problemy z rozumowaniem tego co sie do Ciebie pisze? Pomyliles fora w takim razie ;-)

masz problemy z wątrobą? wątroba dostałaby kopniaka gdybys ważył np 75kg i jadł 236g białka. Tymczasem przy twoich warunkach jest to bardzo dobra wartość. 93g tłuszczy to pryszcz. Co niektórzy redukują węgle dodając tluszcze nawet do 150 i więcej także nie musisz sie o to martwić. I jeszcze raz powtórze że skoro masz już 460węgli to musisz sie [...]

[...] do końca nie jest przystosowany do dźwigania cięzarów ,zwłaszcza stawy 2) mam przykład z własnej siłowni ćwicze z chłopakiem który zaczął w wieku 16 lat teraz ma 25 i problemy ze stawami na każdym kroku Może szalał może za wcześnie zaczął nie wiadomo Ja dałbym trening ACT obwodowy bez ciągów , bo ogólnie pojęty trening jest kożystny. Więc [...]

a jaka waga i bf, że aż 30kg? jeżeli faktycznie jesteś tak otyły, bieganie może nie być dobrym pomysłem. a czy Ci się uda? Wróżek tu nie ma, ale rozsądnie to rozplanowując(pomijając ewentualne problemy hormonalne*), cel realny. *robiłeś jakieś badania kiedyś? pzdr/

[...] był podawany a sprzęt zawsze docierał w tygodniu , bardziej chyba chcą sie zabezpieczyc dłuższym czasem niz jakby w czasie pandemii miało się coś opóźnić i zeby im ktoś problemy robił ( od startu pandemii tak wydłuzyli czas realizacji) więc albo na ryzyko i zamawiasz licząc że wyślą wcześniej albo jak wyzej kolega pisze to zamów z odbiorem [...]

[...] ZMA, ale brałem apteczne i dla mnie ZMA apteczne to totalny szajs na mnie wogóle pozytywnie nie zadziałało, 0 poprawy regeneracji, 0 poprawy snu (wręcz przeciwnie problemy z zasypianiem spowodowane na 95% właśnie "domowym ZMA"). Ale jeśli komuś to pomaga to dobrze, na mnie niestety wogóle nie zadziałało pozytywnie Pozdrawiam

trzeba indywidualnie trafic z dawkami, dla mnie ideal to 5fi, 1zf, 2asp - spie jak zabity i budze sie wypoczety - w mniejszej dawce w ogole nie czuje, w za duzej mam problemy z zasnieciem (nie wiem z jakiego powodu)

Może jakies stymulanty stosujesz ?Problemy z regeneracją mogą mieć wiele różnych przyczyn, a często niestety składa się tak, że dochodzi do nałożenia się kilku czynników jednocześnie. Dbałość o regenerację natomiast to nie tylko zażywanie antykatabolicznych suplementów, ale przede wszystkim umiejętność zachowania równowagi pomiędzy wysiłkiem a [...]

[...] znaczną jak przytylem do sporej nadwagi 90kg i te badania które robiłem były właśnie jak już było lepiej(z treningiem było nieco lepiej miałem dobre libido i samopoczucie) więc pomyślałem żeby schudnąć do prawidłowej wagi i wszytskie problemy wróciły. Czy to oznacza ze muszę miec nadwage? Czy jest jakaś choroba ktora powoduje takie objawy?

[...] nie ma nic wspolnego ze zdrowym odzywianiem... ten majonez niebedzie mial prozdrowotnego wplywu na nasz organizm,jet to dziwne polonczenie,duze ilosci tluszczu(nasycone)ze znikoma iloscia Omegi.Polonczenie niezdrowych tluszczy z omega jest dla omegi zabojcze poniewaz w towarzystwie innych tluszczy ma problemy z przyswojeniem do organizu.

To od czego problemy z libido? itp?

*0,8 sie mnozy gdy chcesz redukcje *1,2 gdy mase to *0,8 jest zamiast deficytu (np -500kcal ;lub niektorzy pisza -15%) ja mialam z tym wielkie problemy, (zalozylam nawet temat "ROZBIERZNOSC ZDAN NA FORUM") i posluchalam tych MADRYCH ludzi ktorzy mowili, iz mam mnozyc wage*24*aktywnosc (a gdzie deficyt?) a jaki byl skutek sluchania tych [...]

Mialem kiedys takie same problemy, jak i rownierz mialem ta bakterie.Wg. mnie wkrecasz sobie

śniadanie 100g platki owsiane 250ml mleka 20g rodzynki 2jajka Herbata GDZIE ZDROWE TŁUSZCZE ? HERBATY WYWAL Z KAŻDEGO POSIŁKU PIJ PÓŁ GODZINY PRZED I PO POSIŁKU 2posilek 150g chleb zytni razowy 100g poledwicy sopockiej 50g pomidora TŁUSZCZ BRAK ZNÓW Obiad 100g kaszy 50g piersi kurczaka 30g orzechów TE ORZECHY LEPIEJ COFNIJ DO WCZEŚNIEJSZYCH [...]

[...] rosnie klata od byle czego innym nie rosnie bo maja inna genetyke i podawanie im wojego planu "bo tobie rosnie to im tez bedzie" jest d****izmem. Skoro ktos ma problemy ze środkiem klaty, a zapewne cwiczyl standartowymi treningami to idiotyzmem jest polecanie mu cwiczenia na zewnętrzne rejony klatki... W atlasie jest duzo [...]

Dzięki za odpowiedź. Co poradzilibyście na zwalczenie tego? Czy mogą być tego przyczyną jakieś problemy hormonalne? Dodam, że 3 razy w tygodniu cwiczę siłowo do spodu, więc też nie mam trochę pomysłów. Zmieniony przez - Mateush_93 w dniu 25.01.2023 15:56:55

Zrób podsumowanie kcal b/w/t, na pierwszy rzut oka widąć jednak że kalorii jhest za mało, dieta jest niepełnowartościowa, a taka ilosc mleka może powodować problemy trawienne...

hehehehe no tak , ale wiesz ze nawet te nogi nie uratuja jak dobrze wejdziesz pod wysokiego z drop sei nage czy kata guruma , tak samo ja mam z tym problemy jak ktos mniejszy z tym mi wchodzi

[...] bo raczej ich nie zbuduje i nie zredukluje tluszczu do wakacji (magiczny czas-wakacje :d), i wlaśnie po sezonie letnim zacznę masować. sam nie wiem... i z dietą mogą być problemy, bo raczej jestyem zmuszony jesc to co mam akurat na obiad, ale myślę, że zwiększoną ilość jaj sera i ryżu to będe mógł jesc multum :D no i już trochę o diecie [...]