z forum zawsze sa problemy, musimy sobie z tym radzic:-D właśnie byłem w tościku(wiesz gdzie to Ewela?) i oszamałem pizzerke na pszennym cieście z mieskiem i żółtym serem, a wczesniej myknałem 2 piwka, a co! każdy czasem moze tak?:-D
laryngolog tez ci chyba moze zrobic wymaz z gardla, po co ci od razu do szpitala? Najlepiej sie upewnic telefonicznie. Tez chcialbym wiedziec co na to lekarz. Powiekszone wezly chlonne pod zuchwa moga oznaczac istnienie stanu zapalnego w jamie ustnej. Powodem boga byc nie tylko grzyby, ale tez bakterie, zapalenie dziasel albo problemy z zebami.
do FABRICCIO : witaj. również mam problemy z żołądkiem, ale głównie martwi mnie nieświeży oddech ;/. Byłem na gastroskopii, ale nic nie wykazała, oprócz przepukliny rozworowo - przyłykowej, czy to może mieć jakiś wpływ na oddech ?. Narazie zacząłem diete, którą zaproponował Maximus, ale nie wiem czy to coś da. Fabriccio, co o tym sądzisz. [...]
Refluks żołądkowy- taki okropny język od zawsze, od lat ból gardła, zatoki, silna zgaga, pieczenie w mostku, stwierdzone helikobakterie(antybiotyki załatwiły chyba je i zgaga ustśpiła, ale po niektórych potrawach wraca zwłaszcza tych których przy refluksie nie wolno jeść)- trafiłam do specjalisty laryngologa i on podejrzewa że to właśnie to i [...]
masz problemy pisz w dziale administracja, to Ci pokażę przykłady skąd nagany bo sam wlepiałem jedną. Tu się zajmujemy testem a nie Twoimi problemami. Nie będę kolejny raz upominał.
Kończy się urlop, więc tak jak sobie obiecałam zabieram się za nowy trening i nowy rozkład makro. Na początek aktualna ankieta: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: monmon WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64kg WZROST: [...]
[...] tempo 3030, 0 C2 Uginanie ramion na wyciągu dolnym, 4x10-12, tempo 3030, 1 minuta + interwały Aeroby będę zaczynać od 15-20 minut, a interwały od 4 interwałów 20/40 i najprawdopodobniej będę je robić na wioślarzu. DO suplementacji dorzucam ZMA, bo z przyczyn nietreningowych mam duuuuże problemy ze snem i mam nadzieję, że trochę pomoże.
[...] (13+3) 5kg/5kgx16 (12+4)/ 5kgx15 (13+2) + aero: 25 minut biegu po stadionie Komentarz: Przysiad przedni wyszedł w miarę dobrze, w ostatnich dwóch seriach miałam problemy z utrzymaniem tempa, za tydzień ciężar zostaje. W hack przysiadzie też udało się dołożyć, ale zostawię ciężar, żeby powalczyć z techniką, bo jakoś mi nie leży to [...]
[...] Dokładam za tydzień oszałamiające 2,5kg%-) W serii łączonej też co nieco dorzucę, a co mi tam%-) W wykrokach zostawię ciężar, bo mimo, że powtórzenia wyrobiłam, to miałam problemy z równowagą i technicznie było bardzo mocno tak sobie. Uginanie leżąc ok, ale tyłek bolał, bolał. I nastał wielki moment... przez 10 lat trenowania to się nie [...]
[...] tłusto;-) Od jutra powrót do reżimu;-) Pomiarów nie będzie, i tak nie będą miarodajne (@ i podjedzenie), za tydzień wrzucę. Tak sobie pomyślałam, że w moim przypadku za problemy z redukcją w pierwszym miesiącu odpowiadał.... stres. Dużo większy, zazawyczaj i niestety długotrwały - uważam tak, bo zauważyłam, że jak spuściłam trochę powietrza [...]
[...] - niby najbardziej niewinne ćwiczenia, ale dają w tyłek C1 - szło już ciężko, czwarta seria podzielona na 4+1, bo chwyt mi puścił, ostatnia seria w paskach C2 - tutaj miałam problemy głównie z uchwytem i z utrzymaniem tempa opuszczając. Trzecia seria robiona przechwytem , dwie ostatnie w paskach Przyda mi się dzień odpoczynku. 31.07.2013 Dzień [...]
[...] ostatniej serii ciężko, bałam się je usiąść, ale grunt, że poszło A2 - lepiej, jeśli chodzi o siłę, gorzej, jeśli chodzi o równowagę%-) Ciężar zostawiam C1 - miałam problemy z chwytem i techniką. W ostatnich dwóch powtórzeniach z 62,5kg już mocno zaokrągliłam grzbiet, w ostatniej serii poszły paski w ruch i było lepiej. Ciężar zostawiam. [...]
[...] półtorej godziny, a zazwyczaj zamykałam się w godzinie. A1 - ojjjj, ciężko cholernie poszło, w ostatniej serii o technice w zasadzie nie ma sensu wspominać%-) A2 - nadal problemy z równowagą B2 - dzisiaj nie miałam nawet dostępu do gumy, ale wykombinowałam, jak robić to ćwiczenie na wyciągu dolnym i zostanę teraz przy tej wersji C1 - no, [...]
[...] w serii, ale będziemy próbować. Możliwe, że pierwszego dnia będę wymieniać podciąganie na drążku na ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej ze względu na problemy z barkiem. Jeśli będzie ok, to zostanę przy podciąganiu. Dzień 1 A1 Wyciskanie sztangielek na małym skosie, 5x5, tempo 201, 0s A2 Rozpiętki na małym skosie, 5x5, [...]
[...] bicka, w B2 nie mogę obniżyć ciężaru, a myślę, że powinnam. No nic, będziemy szli w progresję ciężarów;-) C1 - całe ciało pracowało%-) Ciężar zostawiam bez zmian C2 - problemy z utrzymaniem tempa D1, D2 - ok Generalnie albo już jestem zmęczona reżimem treningowym, albo ta wersja OVT jest dużo gorsza od poprzedniej. A poprzednia też nie [...]
[...] ciężko się ćwiczyło. A1 - Zastój i koniec kropka, nic się nie chce ruszyć@-) Ostatnia seria bardzo brzydka technicznie, wykrzywiało mnie w chińskie S, byleby wstać%-) A2 - problemy z równowagą B1 - mam wrażenie, że z treningu na trening idzie mi coraz gorzej%-) Ale wchodzi tam, gdzie trzeba B2 - ok, paliło C1 - śmiech na sali, ostatnie dwie [...]
[...] A2 - Ok, dużo lepiej z równowagą i trzymaniem tempa, dlatego dołożyłam w ostatniej serii B1 - starałam się robić jak najdokładniej, ale zawsze pod koniec serii miałam problemy ze wstaniem i robiłam to na kilka prób%-) B2 - ok C1 - też poszło stosunkowo łatwo, jednak nie obyło się bez mroczków przed oczami C2 - nareszcie zaczęło [...]
[...] wszystkie serie będę robić bez obciążenia, bo naprawdę dają popalić i wykańczają. Pierwsze trzy ćwiczenia... koszmar, w zasadzie od pierwszej serii przysiadów zaczęły się problemy. 1 - dwie ostatnie serie robione na raty i ledwo ledwo, jak usiadłam ostatnie 4 powtórzenia w ostatniej serii to naprawdę nie wiem 2 - tutaj w miarę stabilnie%-) [...]
Sample ON i BSN - zgłoszenia ZAMKNIĘTE
