Witam , od niedawna biegam trasa ktorą biegam zajmuje mi wolnym truchtem ok 26 min , początkowo sprawiala mi problemy ale teraz lajtowo pokonuje ją mieszcząc się w czasie 23 minut . Oto moje pytanie : co zrobic by odczuc efekty biegac coraz szybciej? czy moze zwiększyc dystans lub moze zmienic plan treningu , dodam ze biegam co 2 dni , [...]
Mam obniżony poziom cholesterolu, testosteronu, nagłe czerwone plamy po alkoholu mimo normalnego cisnienia krwi, problemy z trawieniem, obniżone libido. Czy to wszystko może mieć ze sobą związek? Często mnie coś kłuje z prawej strony pod żebrami, czasami czuje że coś za dużo tam mam i jest mi z tym niewygodnie. To może być wątroba? Zmieniony przez [...]
[...] mam takie pytanie czytalem tu kilka postow z ktorych jednoznacznie nie wynika odpowiedz na pytanie moje. Czy kreatyna moze podnosic znaczaco cisnienie krwi? moje oscyluje na poziomie 140/80 a mam zamiar zakupic kreatyne i sie troche boje, naczytalem sie w necie ze moga byc problemy. Czy macie jakies doswiadczenia w tym temacie? Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam niebawem zaczynam trening redukcyjny ale co do aerobów nie moge biegać ani jeździć rowerem ponieważ mam problemy z kolanami a raczej wytarła mi się maź i jest straszny ból. Stąd moje pytanie czy aeroby na worku 30/45 minut były by dobrym rozwiązaniem ? wykonywał bym proste kombinacje ciosów z dość szybką intensywnością. Jeszcze jedno pytanie [...]
Chcialbym dowiedzic sie z perspektywy czasu jak w/w problemy z kolanami sie skonczyly? Czy tak prawde powiedziawszy sie skonczyly, czy sa jakies nawroty objawow? Podobnie jest ze mna - chodze ze spora gula plynu pod kolanem, pare tygodni temu mialem puncje i wszczykniety antybiotyk, niemniej piszac tu problem oczywiscie powrocil i noga wyglada [...]
Muszę trochę przytyć ale mam z tym problemy. Co jest szybkie? Próbowałem już różnych odżywek ze sportowego ale jak dotąd wszystko idzie w kibel. Siano w kibel, specyfik w kibel... Ogólnie to musiałbym dostać jakieś końskie dawki. A jak Winstrol się reklamuje na ten problem?
Nie chcę nikogo urazić ale skoro macie takie problemy z pływaniem i może jeszcze z innymi dyscyplinami to po co sie wybieracie na AWF. Ciągle ktoś płacze na forum że chciałby iść na AWF ale nie umie tego i ma problem z tamtym. Tam ida ludzie którzy kochają sport, a na zajęciach nie ma czasu żeby sie uczyc czegoś od podstaw tylko żeby udoskonalać [...]
Mam problem z wieczornym oddawaniem moczu. Znaczy budze sie każdego dnia żeby oddać mocz w okolicach 5.00. Strasznie mnie to denerwuje. Kiedys miałem jeszcze wieksze problemy gdyz musiałęm wstawać 2 razy. Jednak zmniejszyłem ilość białka w diecie i troche pomoglo. Ale co mam zrobić zeby zlikwidować ten problem do końca ? Ostatni posiłęk jem 2 h [...]
[...] Czy jedząc ok. 3,5 g/kg Węgli 1,5 Tłuszczu i 2,7 Białka będę w stanie na tym masować, czy taka ilość węgli jest z założenia zbyt mała ??? Przy zbyt dużej ilości węgli mam problemy żołądkowe i szybko mnie fatem zalewa. Kalorie w diecie mam ponad bilans zerowy. Dodam że węgle są liczone tylko strawne, czyli ogółem będzie ich znacznie więcej. [...]
[...] a zawsze lepiej sobie witaminki podawać prawda? Mam pewien problem. Wyczytałem że głównym składnikiem odżywek na wzrost apetytu jest koenzym witaminy b12 mam lekkie problemy z apetytem więc również nie zaszkodzi spróbować. Panowie i Panie proste pytanie jaki zestawik witamin sobie kupić aby zawierał m.in. KOENZYM B12 dla zwiększenia [...]
witam jak u was z koncentracja na cyklu? ja nie moge sie na niczym skoncentrowac, bujam gdzies w obłokach i mysle ciagle o silce... Wkur*** mnie to bo mam przez to zreguly problemy mozna cos z tym zrobic czy jest to sprawa indywidualna? macie cos podobnego?
Siemka, Mam 16 lat i jak wiadomo jeszcze rosnę. Ostatnio mam problemy z zaśnięciem i zamierzam wypróbować gabę Więc, czy gaba: 1.Zwiększy szansę na zarobienie kilku cm za pomocą wydzielania gh i twardego snu (rem) ? 2.Czy gaba zahamuje wzrost kości przez testosteron? 3.A może zmiany hormonalne będą nie odczuwalne? 4. I najważniejsze, czy po [...]
[...] kwietnia do października robiłem redukcje na 3 g białka nawet do 4 g od miesiąca byłem na 3g i zaczął się problem boli mnie żołądek ,mam biegunki . W tamtym tygodniu jadłem jak normalny Kowalski i nie miałem takich problemów . Od wczoraj weszłem na vlcd bo wogóle nie mam apetytu 1,5g białka na kg ciała i znowu te same problemy. Co mam robić ?
[...] ciała i właśnie zapisałem się na boks, problem w tym że po latach niezdrowego trybu życia moja kondycja jest w opłakanym stanie. Chciałbym poprawić wydolność jednak mam problemy ze stawami i po bieganiu nie czuje się najlepiej, czy basen będzie równie efektywny? Robiąc interwały na basenie przełoży się to na lepszą kondycję podczas treningów [...]
to pytanie kieruje do dwuboistow jak strong... moj maks w martwym ciagu to 210 kg... mam problemy z zarzutem sztangi na barki,przygniata mnie ciezar 130 kg,gdzie rowiesnicy z takim samym maksem w MC zarzucaja po 150 kg... czy moze to byc spowodowane slabymi barkami ? mało je cwicze i odczuwam bole w stawach barkowych przy cwiczeniach!pls o info
Witam mam takie wlasnie cos glupiego ze jak sie mam z kims bic z kim wiem ze bede mial problemy to strasznie Trzesie mnie sie zewnetrza czesc ramienia i Brzcuh i odrazu reakacja ze niechce PRosze jak to przelamac ??
Witam dosyc dawno temu bo juz okolo 2 lata temu zrzucilem ponad 10 kg mialem wtedy 14-15 lat ale wiadomo ze w tym wieku duzo osob na problemy hormonalne takie jak gino. Myslalem ze jak zrzuce fat to sutki sie troche pomniejsza ale niestety tak sie nie stalo.. jestem teraz szczuply bo bf: 13% i wyglada to troche nieladnie.. i teraz pytanie czy to [...]
Witam od jakiegoś czasu mam problemy z przełykaniem stałych pokarmów, jakby stają mi w gardle. Więc przy każdym posiłku dużo popijam. Jednak w ogule nie czuję jak przełykam tę miazgę pokarmową z wodą. Czuje, że połykam samą wodę, a ta miazga się rozpuszcza. Jaki to ma wpływ na trawienie, czy składniki odżywcze tak samo wchłaniają się do organizmu [...]
witam wszystkich.jestem po operacji acl 10 miesiecy wszystko bylo wporzadku do tej pory jednak po powrocie z wycieczki zaczely sie problemy z kolanem.Na poczatku mi spuchlo,wziolem atybiotyki i pomoglo lecz dalej mam mocno oslabione i boli mi udo,jakbym mial nadwyrezone miesnie i caly czasd kolano jest oslabione.Prosze o podpowiedz czy to jest [...]
mam kreatyne ktorej data waznosci to marzec 2010, nie widizalem problemu zeby zaczac brac, ale chyba data waznosci jest po to zeby jej przestrzegac. paczka stoi ciagle nieotwarta, a moje pytanie to wlasnie brac czy nie ? przeterminowana prawie dwa lata, ale wciaz nieotwarta. probowal ktos taka jesc ? byly jakies problemy?
