[...] i poszukują uwagi, osoby z niedowagą cierpią na zaburzenia łaknienia i że są bezradni. Zaburzenia odżywiania są o wiele więcej niż tylko odchudzaniem i chudością. Trauma, problemy rodzinne, niska samoocena itp.… Każda historia jest inna.” Serena napisała, że ludzie z zaburzeniami odżywiania nie robią tego w celu zwrócenia uwagi na siebie i [...]
Kurkuma uważana jest za jedną z najcenniejszych przypraw, jakie uprawiane są na dalekim wschodzie. W sporcie z kolei uchodzi za skuteczny suplement, który na kilku płaszczyznach wspomaga organizm osoby trenującej. Wiele badań wskazuje na jej wszechstronne działanie, które wpływa nie tylko na układ pokarmowy i odporność organizmu, ale również [...]
Z formalnego punktu widzenia kreatyna należy do związków z grupy aminokwasów. Aminokwasy, jak wiadomo, są składnikami białek, z których z kolei zbudowana jest w przewadze muskulatura. Ale tylko niektóre, tak więc kreatyna należy do grupy aminokwasów niewchodzących w skład białek, czyli tzw. aminokwasów nieproteogennych. Pomimo tego jest jednym z [...]
[...] w wieku 57 lat. Coleman dosłownie poświęcił swoje zdrowie, aby być jednym z największych. Po wielu latach intensywnych i ciężkich do granic możliwości treningów ma poważne problemy z plecami. To jednak nadal nie powstrzymuje go od dalszego trenowania, kiedy tylko może. Często widuje się go na siłowni ćwiczącego ciężej niż większość jego [...]
[...] infekcji Covid-19 na jego sercu doprowadził do trudności w oddychaniu. Jego przypuszczenia w tym zakresie jak na razie nie są poparte badaniami. Długa nieobecność i poważne problemy zdrowotne musiały dać Cedricowi McMillanowi nową perspektywę życia. Zwracając się do kolegów kulturystów, McMillan powiedział: „Dla facetów i pań, którzy rywalizują [...]
[...] od 2018 do 2020 roku, poddał się znowu uzależnieniu po Olympii 2020. „2020 był trudnym rokiem dla wszystkich, a zwłaszcza dla osób uzależnionych i osób cierpiących na inne problemy psychiczne, ponieważ wszystko było zamknięte”. Kulturystyka to sport, który wymaga ogromnej dyscypliny, poświęcenia, ciężkiej pracy, a przede wszystkim samokontroli. [...]
Suplementy diety mogą stanowić doskonały sposób na poprawę parametrów wysiłkowych. Wielokrotnie omawiamy produkty na masę mięśniową, czy też dodatki do treningów osób uprawiających sporty walki. Jak jest w przypadku pływaków? Czy osoby regularnie pływające powinny stosować suplementację? Jakie odżywki warto uwzględnić w diecie pływaka? Odpowiedzi [...]
Amnezja pośladkowa to problematyczne zjawisko, które bardzo mocno rozpowszechnione jest wśród pracowników biurowych. Obecnymi czasy nasz tryb życia sprawia, że większość dnia spędzamy w pozycji siedzącej. Siedzimy w pracy, siedzimy w drodze do i z pracy, a w domu wolny czas spędzamy na kanapie przed serialami - również siedząc. Rozluźnienie [...]
Góra-dół jest jednym z uniwersalnych rodzajów treningu, który można zastosować w okresie budowania masy mięśniowej, jak i redukcji tkanki tłuszczowej. Niemniej należy pamiętać, że łatwo go zepsuć np. przeładowując sesję objętościowo.
Sporo osób z powodu nieumiejętnie zbilansowanej diety lub też problemów zdrowotnych cierpi na dokuczliwe zaparcia, które uniemożliwiają komfortowe wypróżnianie się. Jeśli spotkał cię ten problem, warto w pierwszej kolejności zrewidować dietę i wprowadzić do niej produkty spożywcze, dzięki którym być może ułatwisz sobie codzienne wypróżnianie. [...]
Jak wiemy, trening siłowy może powodować skrócenie włókien mięśniowych, co jest powodem ograniczenia ruchomości w stawach. Wyraźnie widać to po osobach ze sporym stażem oraz znaczną ilością tkanki mięśniowej. Stają się one mniej gibkie, a ich ruchy wymagają większej koordynacji. Przenoszenie przez barki Rozciągany obszar: obręcz barkowa. [...]
[...] bóle głowy suchość w ustach zawroty głowy bezsenność obniżone libido różne reakcje skórne uderzenia gorąca zaburzenia widzenia uszkodzenia wątroby zaburzenia rytmu serca problemy z ciśnieniem krwi napady padaczkowe Naturalne leczenie depresji za pomocą ćwiczeń Jeśli podejrzewasz u siebie depresję i masz trudności z funkcjonowaniem, [...]
[...] „do porządku”. Witaminą o największym znaczeniu może być witamina D, gdyż reguluje zarówno aktywność układu hormonalnego, jak i nerwowego oraz odpornościowego i kostnego, a problemy z jej niedoborem są dosyć powszechne. Wśród składników mineralnych warto zwrócić uwagę na magnez oraz potas, które są elektrolitami często niedoborowymi w kiepskiej [...]
[...] na etapie karmienia nie są zalecane. Co więcej, kobieta karmiąca piersią powinna unikać produktów, które mogą powodować kolki u dziecka. Do produktów, które mogą powodować problemy, zaliczyć można: produkty mleczne - głównie białka zawarte w produktach mlecznych, które mogą być kiepsko tolerowane przez maluszka produkty zawierające kofeinę [...]
[...] ze względu na szkołę i rozpoczęcie własnej działalności, postanowił zrezygnować ze startów w kulturystyce. Przez następne 40 lat grał w tenisa i w golfa. Kiedy zaczął mieć problemy z biodrami, postanowił wrócić na siłownię, a w jego głowie narodził się pomysł, by wrócić na scenę. Konsekwentnie trzymał dietę, spożywając dużo białka, zielonych [...]
[...] samopoczuciem? Wysoko przetworzone produkty, ubogie w błonnik, witaminy i sole mineralne, nie są w stanie dobrze odżywić Twojego organizmu. Prędzej czy później pojawią się problemy zdrowotne, gorsze samopoczucie, a także nadprogramowe kilogramy na wadze. Nie dopuszczaj do tego! Zacznij działać już dziś. Odżywiaj swój organizm, dostarczając mu [...]
[...] w 2005, 2007 i 2009 roku. Po tych licznych sukcesach i morderczych treningach, przyszła w końcu pora na odpoczynek. Hollands nie czuł się najlepiej w swoim ciele i miał problemy ze zdrowiem. Postanowił więc zostać kulturystą. Brytyjski Strongman przeszedł niesamowitą metamorfozę i z grubaska stał się umięśnionym przystojniakiem. Wziął już [...]
[...] zwierzęcego mogą zawierać niepożądane substancje, takie jak antybiotyki, które sprzyjają rozwojowi bakterii. Spożywanie takiego pokarmu przez ludzi może powodować problemy zdrowotne. Z tego właśnie powodu niektórzy wegetarianie zrezygnowali z jedzenia mięsa. Korzyści zdrowotnych oczywiście jest znacznie więcej: choćby utrata wagi, [...]
[...] dla twojego zdrowia. Jeśli twój testosteron jest niski i przywrócisz go do optymalnych poziomów, ma on ogromne korzyści zdrowotne. Depresja, zapalenie stawów, cukrzyca, problemy z sercem… Wszystkie te rzeczy można poprawić, stosując testosteron. Więc w tym kontekście jest to bardzo zdrowe dla ludzi”. Co sądzicie o Dorianie Yates i jego [...]
Zmienna pogoda w okresie wiosennym może sprawić, że bardziej jesteśmy narażeni na infekcje. Szczególnie ważne jest dbanie o siebie i praktykowanie dobrych nawyków, kiedy nasz układ odpornościowy poddawany jest częstej próbie. Picie dużej ilości wody, odpowiednia ilość snu, dobrze zbilansowana zdrowa dieta i przyjmowanie witamin to świetny sposób, [...]
