problemy

[...] najlepszy? Walczę ze sobą już od dawna i mimo tego, że przestrzegam diety i uprawiam sport, nie mogę schudnąć. Miałam kiedyś cięższe zaburzenia i od tej pory mam strasznie problemy z tym, żeby zejść trochę z wagi. Proszę o pomoc! Strasznie już jestem zdesperowana... WIEK: 25 CZAS REDUKCJI: szybko! SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : [...]

[...] ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): dieta(6 posilkow okolo 1400 kcal bialko 2.5 g tluszcz 0.5 g wegle 2 g trnieng(areoby codzien+3 razy silownia) STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): - WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: - STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: - BUDŻET: 30-40 Zmieniony przez - Sandra18 w dniu 2010-04-02 [...]

[...] W JAKI CELUJEMY: 8-9% ZARYS DIETY I TRENINGU: wysokobiałkowa, zdrowe tłuszcze(ilość zależnie od poziomu węgli), poziom węgli zmieniam od 150g do 40g STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: wysoka odporność... STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: scroch rok temu Mam dwa spalacze- Mito i [...]

[...] I TRENINGU: 4 Posilki dziennie. Trening: 1h 3xAeroby w tyg - Plywanie , 2x w tyg Siłowe - Siłka + cwiczenia w warunkach domowych (Brzuchy, pompki) STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): Brak. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Nie. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:l-karnityna olimpu, fat burner olimpu, cutting edge [...]

[...] razowe pieczywo, ryż brązowy, kasza gryczana, ryż biały (po treningu), owoce (rano, unikam w późnym porach), źródła tłuszczu: jajka, olej rzepakowy STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak chorób WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: dobra tolerancja STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: jestem w trakcie brania Dyma Burn [...]

[...] Kcal: 644 100g ryżu białego, 300g filetu z kurczaka VI posiłek- B:18g, W:6,3g, T:7,5g, Kcal:100 Serek wiejski Razem: B:198g, W:343g, T:81g, Kcal:2767 STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): ZDROWY WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: NIE STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Jeśli chodzi o spalacze to brak BUDŻET: ~300zł Czas na [...]

[...] obowiązkowo!! ):zero słodyczy nie jem po 18, 5 razy w tyg. trening na siłowni + 4 razy aeroby+ rekreacyjnie basket i piłka nożna kilka razy w tyg. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:nie piję kawy STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:l-karnityna (krótko) BUDŻET: około 100 - 150 zl/ m-siąc

[...] po 2 tyg SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : dużo :) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: mało :) ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): dużo warzyw i nabiału, STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrowy WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thermo spead extrems,corch, venom, lipo 6 black [...]

[...] ) rotacja weglami, trening silowy 4 razy w togodniu, po nim aeroby, interwaly po okolo 50 min, czasem 5 razy w tygodniu, rowerek, bieznia STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrowy WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie mam zadnych STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: tse, scorch, clen burexin BUDŻET: ok 300 zl [...]

[...] -pompki ok 30, -podciąganie na drążku ok 20 razy -raz w tygodniu jazda na rowerze około 1 godziny w miarę postępów będę zwiększał ilości ćwiczeń STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): bardzo dobry, brak chorób i problemów WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: piję jak muszę, czyli nauka na egzaminy ;) nałogowo nie [...]

[...] sie fatu %) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 18 POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 14 ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): trening tylko aeroby , dieta low carb STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: malo/srednio STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: TSE BUDŻET: Do 200zl

[...] 4x aeroby po 30 minut + 4x brzuszki po 20 minut, zastanaswialem sie czy nie dawac codziennie aerobow po 30 minut + codizennie burzszki po 20 minut? STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: spalacze podam tylko ; scorch, l-kartynitna ofc, get fn [...]

[...] sylwetki) : 21%BF teraz, planowany z 10% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10%BF 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta 2g bialka, 2-2,5g ww, 0,75-1g t 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): dobry 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: co to za zycie bez tigera 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: ze spalaczy scorch, kreatyny [...]

[...] DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): dieta -300kcal a za 2 tyg bedzie bilans zerowy. B:2,6/T:1,0/W:2,4. zaczynam trening FBW + 30 min aero, hiit DNT STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): chyba delikatnie podwyzszone cisnienie WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie odczuwam STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: spalaczy nie [...]

[...] SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 15-17% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-12% ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): Ultimate diet 2.0 STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): Brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Prawie w ogóle nie reaguję na kofeinę STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Scorch (Bardzo słabo [...]

[...] min. tluszczy zwierzecych, duzo warzyw, ryb, twarogu, jaj, orzechy ziemne, aktywny fizycznie praca na budowie, silownia 3 razy w tygodniu po 2h STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): dobry WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak, niedawno zaczelem pic STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: suplementy - koenzym q10, [...]

[...] 5 razy dziennie, ryżyk kurak,jak pieczywo to tylko ciemne,białka dużo , pon,wtorek,sroda,czwartek silka w tym 3 razy aeroby(rowerek,bieganko,pływanie) STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thermo speed extreme (listopad) BUDŻET:do 250 zł [...]

[...] / zielona...dieta nie jest idealna ale jest to przynajmniej zdrowe zywienie, które DAŁO mi efekty...nie lubie makaronu, kaszy, nie mam orzechów. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrowy, z kondycją, bez problemów WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak, NIE pije kawy, NIE pije energetyków (kiedys piłem, [...]

[...] treningowy około 20km na każdy przejazd . Ćwiczenia ogólne +- 30 minut Ćwiczenia dodatkowe " podwórkowe " czyli porządki , drewno etc. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie testowane STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak BUDŻET: preferowane do 300zł do [...]

[...] waszą pomocą: w zarysie ok 5 posiłków, Białka 170g (2.0g na kgmc), Tłuszcze 80g (1.0 na kgmc) węgle 160 (1.9 na kgmc) 300kcal poniżej zapotrzebowania. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): Zdrowy WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: bardzo mnie pobudza kofeina (nawet szklanka coli) STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: TSE itp [...]