WTOREK-ŚRODA Powoli idzie to do przodu. Niestety też zaczynają się już problemy jelitowe, których najbardziej się boję, bo to one mi zawsze dokuczają najbardziej. Spróbuje jeszcze nieco więcej probiotyków, troszkę zmian w suplementacji. Wywale wszelkie FODMAPY, fruktany, nabiał czyli wszystko co może mi fermentować Siła stopniowo spada, ale [...]
Dziwne, że na masie było wszystko ok, a teraz zaczęły się problemy. Masz jakieś przypuszczenia, co jest temu winne? Kwestia "supli", czy zupełnie coś innego?
Dziwne, że na masie było wszystko ok, a teraz zaczęły się problemy. Masz jakieś przypuszczenia, co jest temu winne? Kwestia "supli", czy zupełnie coś innego? Kaskada wszystkiego - Tren i wino czyli to co mocno zaburza mikrobiom - rygorystyczna dieta ( zaburzenia w pracy perystaltyki jelit czyli mało tłuszczu np. ) - Diureza ( stopniowo [...]
[...] Na pewno muszę jeszcze dociąć, żeby mieć jakiekolwiek szanse. Również będę zbijał do 75 kg. Po teraz po ładowaniu miałem 78 kg. Samopoczucie bardzo dobre, są jednak małe problemy, a to wzdęcia jak widać na filmach, czy stan zapalny i bolące stawe. Treningi na szczęście nie cierpią mocno na tym, siła nieco spadła, ale wytrzymałość siłowa jest [...]
Ja Cie widziałem na live przekazie, do tego widziałem na weryfikacji to Ty jesteś albo tak pospinany albo masz jakieś problemy jeszcze z przeszłości bo mam wrażenie, że Ty nawet idąc odczuwasz jakieś bóle w plecach albo nodze, a co dopiero jak trzeba przypiąć pozy. Takie odniosłem wrażenie. Ja nie jestem żaden expert z pozowania więc się nie [...]
Ja Cie widziałem na live przekazie, do tego widziałem na weryfikacji to Ty jesteś albo tak pospinany albo masz jakieś problemy jeszcze z przeszłości bo mam wrażenie, że Ty nawet idąc odczuwasz jakieś bóle w plecach albo nodze, a co dopiero jak trzeba przypiąć pozy. Takie odniosłem wrażenie. Ja nie jestem żaden expert z pozowania więc się nie [...]
[...] sposobów, żeby nauczyć się go po prostu czuć, bo noga traci na separacji bez tego. - Pozowanie 30- 60 minut ED - Fizjo co 2-3 dni - Mobility 30-60 minut ED Mam jeszcze problemy z wzdęciami i biegunką. Walczę z tym, wszystkim co mam https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Staram się wykrzesać, ile się da z treningów. Wiadomo siła już [...]
[...] tygodni jeżeli chodzi o łódzkie, także bez tragedii. Postaram sobie niektóre rzeczy pozałatwiać :) Kalprotektyna, kal z romazem, kolonoskopia - w jakim celu te badania? Masz jakieś objawy niepokojące z układu pokarmowego ew. obciążony wywiad rodzinny ? Zmieniony przez - Spompowany w dniu 16/04/2019 11:51:54 Mam problemy jelitowe od wielu lat
[...] przyszłym sezonie pewnie wejdziemy na tren, ale na końcówkę. Też wszystko zależy od tego stanu jelit po badaniach, na ile tam są tylko dysbiozy, stany zapalne, a na ile inne problemy Niestety diagnostyka oraz ogólna wiedza na temat mikrobiomu to jeszcze w dużej mierze hipotezy niż nauka, ale choćby jest kalprotektyna, która wstępnie mi powie na [...]
Przerwy są przydatne. Raz że organizm po prostu musi się zregenerować, a dwa że później będzie lepsza reakcja na trening. Racja. Jak to się mówi sukces wymaga odpoczynku. Regeneracja to część procesu treningowego Akurat porobię wszelkie badania i doprowadzę się do porządku jeśli oczywiście będa jakieś problemy
Kolejny tydzień roztrenowania za mną. Ogólnie samopoczucie ok, jednak ciągle są problemy z jelitami. Na szczęście vivomix działa cuda i mocno pomaga. Co do treningu to trenuje codziennie, ale na niskiej objętości, więcej czasu poświęcam na mobilkę + 20-30 minut cardio. Waga poszło mocno do góry, ale wiadomo głównie nabicie. [...]
[...] w tabsach pierwsze takie jak do tej pory... On od zawsze twierdził że to inj stosowne pod język to starta środka do 80% nawet ale większość na forach zagranicznych tak leczy problemy z jekitami i jest ok. Więc zobaczymy czy to będzie jakiś przełom bo chętnie bym spróbował tylko tez ciekawe jaka cena. Bo widzielm opakowania po 20tabs 250mcg więc [...]
[...] w tabsach pierwsze takie jak do tej pory... On od zawsze twierdził że to inj stosowne pod język to starta środka do 80% nawet ale większość na forach zagranicznych tak leczy problemy z jekitami i jest ok. Więc zobaczymy czy to będzie jakiś przełom bo chętnie bym spróbował tylko tez ciekawe jaka cena. Bo widzielm opakowania po 20tabs 250mcg więc [...]
w obrebie brzucha, tali i skosy najbardziej rzuca mi się w oczy poprawa dzięki, no jeszcze sporo do pracy :) Ładny progres widać że nie marnujesz czasu. Lecz widać że jednak masz pospiane te plecy ;/ Plecy w sumie to mam najmniej pospinane, ale biodra, kompleks barkowy tam są problemy
Jeżeli kulturystyka, to hobby, a hobby ma sprawiać przyjemność, a nie problemy, bo w tym wypadku trening ma prowadzić do poprawy jakości życia, a u Ciebie niestety to tak nie wygląda.
Jeżeli kulturystyka, to hobby, a hobby ma sprawiać przyjemność, a nie problemy, bo w tym wypadku trening ma prowadzić do poprawy jakości życia, a u Ciebie niestety to tak nie wygląda. Inaczej, poświęcam pół życia na kulturystykę, ale rodzina ważniejsza i praca też Sprawia mi mega przyjemność, ale nie jest to rekreacja. Hobby bo z tego nie [...]
[...] strasznie czarno-biało czyli mac =syf a kurczak z ryżem i brokułem już nie. A tak naprawdę to wszystko zależy i w kontekście jednego posiłku nie ma co diety oceniać. Większe problemy właśnie bym miał po brokułach i inne krzyżowe, które mają rafinozę, po której cierpie. Podobnie mam jak zbyt dużo fruktanów po Cebuli Zmieniony przez - popuri w [...]
[...] Po polsku fala zwrotna to krew płynąca w przeciwnym kierunku niż normalny przepływ w sercu. Teraz nie będę nic czuł, ale za 20-30 lat, mogę mieć już operacje i dużo większe problemy z sercem. Na pewno muszę bardziej ogarnąć ciśnienie bo to główny winowajca, teraz jeszcze holter i do lekarza. Zmiany dietowo- suplementacyjne też będę czynił [...]
Jak leki wchodzą to już grubo. lepiej brać niż bujac się z nadciśnieniem, ja też biorę a jeszcze jak nie byłem na bombie to już miałe ciśnienie 140/90, jak masz w rodzinie każdego z nadciśnieniem to genetyki nie oszukasz Oboje rodziców ma problemy z ciśnieniem. Ja nie mam :-)
Krystian Romanowski - droga do MP 2020
