[...] produkty spozywasz w jakich ilosciach i jak rozlozone w ciagu dnia byc moze warto byloby wprowadzic kiszonki, moze probiotyk wyeliminowac produkty, ktore moga podowodac problemy (gluten, nabial, czesc warzyw i owocow, produkty pelnoziarniste). Generalnie skład mojej diety nie uległ drastycznej zmianie od kiedy jestem na sfd i licze michę. [...]
[...] osobistej opinii Ziutki i Ziutka z Koziej Wólki. Takie opinie to sobie można mieć o pogodzie. I zawsze słyszę argument o tym, że ktoś tam umarł nie na covida tylko przez problemy ze służbą zdrowia, a od samego początku trąbiono o tym, że po to jest ten cały lockdown, żeby ograniczyć te problemy i by jak najmniej ludzi umarło właśnie przez [...]
[...] ok, już luzuję majty. E tam, są tacy co kupują Fenixa za kilka tysięcy mimo że nie uprawiają żadnego sportu bo ładnie wygląda, pasuje do garnituru i można nim płacić %-) Albo używają głównie do monitorowania snu i mają problemy bo oglądali do późna tv a zegarek policzył to jako sen a przecież nie spali ;-) Takie tam problemy z grup Garminowych.
[...] spadku wagi, by osiagnac limit na zawody = kortyzol towarzyszył. waga spadala poczatkowo, a teraz juz kompletnie, do tego naszedłem woda i sie trzyma, do tego doszly mega problemy ze snem, usne i przebudze sie to nie moge spac juz z 3-4h, aczytalem ze to wlasnie glownie przez kortyzol, do tego jakby motywacja spadla itd. czytalem, ze luzny [...]
[...] do braków w mikro, makroelementach - czy błonnika ale nawet najbardziej niby 'pro-zdrowotna' dieta ułożona przez nieodpowiednia osobę,choć nawet zawodowi kulturyści mają problemy z brakami nie trzeba stosować CC aby unikać monotonii w diecie po prostu trzeba mieć dietę 'życiową',nie koncentrować się tylko i wyłącznie na 3-5 produktach,a [...]
[...] przyciąć więcej np. 20-25% na starcie i powiedzmy niewielki Carb cycling (basen = więcej węgli, DNT = mniej węgli) czy może stała podaż. A no i mówił coś, że ma jakieś problemy z wątrobą, więc nie wiem jak tu manewrować tłuszczami itp. Znaczy jakoś chyba to wyolbrzymione bo alko chłop pije i nic mu nie dolega, jedynie ma nietolerancje [...]
[...] pamietać że teraz powstają nowe lepsze metody, ale oparte na tych starych. Jakiś czas temu na widok kolejnych 100 tematów "rzeźba" zaczałem to pisać, potem mialem problemy komputerowe, potem brak checi czasu na wszystko :P. Ostatnio temat raczka przypomniał mi o moim pliczku na komputerze, wiec stwierdziłem ze go dokończe. Ma on na [...]
[...] co z tą kofeiną jako taką? Czemu sugerujesz jej całkowite odstawienie? " Nie sugeruje tego. Jedyne co mowie to odstawienie cofeiny iw szelkich spalacyz, wteyd gdy mamy problemy z tłuszczem na brzuchu. Jesli tluszcz z brzucha schodzi nam jako peirwy wręcze, albo porowno i mamy dobry organizm i nie mamy podejscia "pumy" do sprawy [...]
hitt na rowerze to nie porozumienie :d, jak dal mnie. aeroby od biedyujda, ale tlyko w zła pogode, albo gdy sa problemy ze stawami. JEdnak pamietaj - rower bedzie zanizal efekty :). najabrdziej na brzuchu. Prorgesuj z tygodnia na tydzien, i ucinaj diete WYWAL SPALAZCE. bo ci brzuch nie spanie, potem jak juz go zjesz bedzie ciezko. Jak szkoda kasy [...]
[...] jeszcze jak 'stąd do Glasgow', ale takie utrudnianie jest masakryczne i dołujące. Mogliby chociaż już nic nie mówić, byłoby mi z tym dobrze. Nie mówię, że pan ma/miał takie problemy, ale może jakaś rada na zyskanie motywacji dla początkującego nooba z dużymi ambicjami? :) Sory za taką litanię xd Dokładnie podobną sytuacje mam... Po co tyle jesz, [...]
[...] od błonnika, glutenu, uczulenia/nietolerancji jakiegoś produktu/składnika. Powodów może być bardzo wiele i raczej bym tego nie ignorował. Poza tym jak od dziecka masz z tym problemy to przypuszczam że wówczas nie jedłeś celowo i codziennie dużej ilości bialka wiec raczej nie tutaj wina. Skąd w ogóle wnioski że to z ppowodu białka?? białko dajesz [...]
[...] i zarzucam je 40min po posiłku to jest to błąd? - czy nie powinno sie liczyć białka z aminokwasow: całodziennych i rozgałęzionych pytam, ponieważ jestem na diecie tłuszczowej, dostarczam 2.0gB na kgc (bud. ekto, grupa krwi A),a zwiększyłem podaż amin. całodziennych i mam problemy żołądkowe Zmieniony przez - mAstA87 w dniu 2008-05-05 16:17:42
uzupełniony o brakujące elementy PSYCHOLOGICZNE ASPEKTY BÓLU Ból towarzyszy człowiekowi przez całe życie. Jest on jedną z wielkich zagadek istnienia. Na pozór doświadczenie bólu wydaje się oczywiste: zranienie lub choroba wywołuje uczucie dyskomfortu. Potykając się o kamień lub np. naciągając sobie mięsień natychmiast odczuwamy ból. Nie ma w tym [...]
[...] po 2 tyg. treningu grupy B. 1. przy cwiczeniach 3 x w tygodniu obwodow na wszystkie miesnie zaczynaja mi dokuczac stawy :(( - mimo, ze zawsze przeprowadzam rozgrzewke 2. kiedy probuje biegac przez 10 min z tetnem 80% max zaraz po treningu silowym - lapia mnie skurcze lydek (dlatego zazwyczaj tylko truchtam) Czy ktos ma moze podobne problemy?
tez mam te same problemy z brzuszkiem podejrzewam ze to cos nie tak z dieta. Robie po 50 brzuszkow w serjii i 30 sek przerwy miedzy seriam. Tez bym sie chetnie dowiedzial jak uniknac wciaz rosnacego kaldunka :) Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.
[...] zrobilem tylko jeden a cwiczylem 90 min Pewnie ktos juz o tym pisal ale zatrzymalem sie chyba na 15 stronie i juz nie moge wiecej czytac (glowa boli) wiec chcialem sie zapytac.Jezeli by mozna bylo robic 2 to moze jakos wycisne Masz problemy z masa ? Kup 400 WATOWY ZASILACZ a wtedy osiagniesz swoj cel. Pamietaj musi byc conajmniej 400 watowy !!!
Witam. Należe do grupy 2giej(zacząlem niedawno). oto moje problemy,w których chcialbym Cie prosic o pomoc: 1 trening we wtorki, czwartki od 10 do 1130 narzucony przez szkole(3 trening w domu w sobote- czy trening w sobote tez robic od 10 do 1130??) 2. czy marchewka moze byc niegotowana bo nie lubie gotowanej? 3. jestem uczulony na ryby- czym [...]
wendi6o oto moje problemy,w których chcialbym Cie prosic o pomoc: 1 trening we wtorki, czwartki od 10 do 1130 narzucony przez szkole(3 trening w domu w sobote- czy trening w sobote tez robic od 10 do 1130??) NIE ROZUMIEM 2. czy marchewka moze byc niegotowana bo nie lubie gotowanej? MOŻE,ALE TRUDNIEJ SIĘ TRAWI 3. jestem uczulony na ryby- czym [...]
[...] full sprzet.Moze to,ze brakuje mi czasu jest psowodowane tym,ze chodze do malej bardzo silowni i do tego duzo osob tam chodzi i trzeba czekac juz nie mowiac o rozlozeniu sztangi i odstawieniu wszytkiego na swoje miejsce :/ Masz problemy z masa ? Kup 400 WATOWY ZASILACZ a wtedy osiagniesz swoj cel. Pamietaj musi byc conajmniej 400 watowy !!!
Alhambra-nowe wyzwania
