problemy

Wracajac do miesiaczki. Mam z nia problemy od dluzszego czasu po tym glupim odchudzaniu. Wizyte u lekarza mam w tym tyg a badania krwii robie jutro. Na ostatniej kontroli ( pazdziernik) wszystko bylo w normie, teraz cos sie posypalo. Chyba winny jest stres, malo snu duzo pracy. Jestem z po egzaminach, w pracy spokojniej wiec biore sie za swoje [...]

Probuje uregulowac problemy hormonalne na wszystkie sposoby. Czytalam bardzo interesujacy artykul o zaburzeniach miesiaczkowania u aktywnych dziewczyn. Kazdy wie ze kobiey powinny utrzymywac wysoka podaz zdrowych tluszczy, a w moim przypadku trzeba pilnowac dodatniego bilansu kalorycznego, ale wyczytalam ze, zeby podniesc poziom leptyny w [...]

[...] plyn pod prad strumienia, dlugo nie wytrzymasz, a nurt wody i tak porwie cie w przeciwnym kierunku'' Moze to takie troche metaforyczne ale wydaje mi sie ze prawdziwe. Te problemy z miesiaczka, zdrowiem wynikaja z duzego wysilku, duzej intensywnosci, widocznie to nie trening dla mnie ( na razie, moze kiedys do tego wroce). Tak wiec uznalam ze [...]

[...] nie jest glowny winowajca bezsennoscie. Staram sie jak moge wyluzowac. Nie wiem czy to dziedziczne ale ogolnie u mnie w rodzinie panuje bezsennosc... Swoja droga moge wam polecic super ksiazke, gdybyscie tez mialy problemy ze snem. ,, Dobre bakterie. Program zyj brudniej jedz czyscie"- na prawde duzo przydatnych info o ludzkim mikrobiomie :-)

[...] jeden dzien biegowy ok 5-7km a to z racji tego ze kocham biegac a szczegolnie wiosna, bardzo mnie to odpreza. Bigam raczej spokojnym tempem dla relaksu Ze spaniem nadal mam problemy ale walcze z tym, wychodzi ze spie po 5-6 godzin ale nie jestem jakos bardzo przemeczona Dzisiejszy trening bedzie nastepujacy Front squat 2x8px 30kg + 2x6px35kg [...]

Jestem z siebie coraz bardziej dumna, doszla do sporej wprawy w ukladaniu miski. Trzymam sie bilansu i makro, ostatnio miska czysta jak lza. Problemy jelitowe ustaly juz dawno, unikam wielu produktow ale warto :-) Do treningow tez nie ma co sie przyczepic, wszystko idzie po mojej mysli. Ale mam do Was pytanie, prosbe o rade. Jutro [...]

[...] pozbawily mnie duze ilosci tk miesniowej i teraz czeka mnie duzo pracy. Przede wszystkim chce wrocic do zdrowia ale tez osiagnac w koncu wymarzona sylwetke. Moze przez te problemy hormonalne boje sie troche lapac za ciezsze ciezary i dawac z siebie wiecej dla tego efekty sa, jednym slowem, slabe.... Szczerze mowiac na dobrej formie zalezy mi w [...]

Rano bulletproof i potem zrobilam 6x80m interwalow pod gorke. Jakos tak mnie naszlo na bieganie a interwaly dobrze wplywaja na moje kichy. Wpadlo ostatnio troche nabialu i pieczarek, problemy z brzuchem pojawily sie natychmiast

Wspominalam juz tam o tej ksiazce, moze troche ciezko ja prztrawic na poczatku bo problemy jelitowe opisane sa w dosc ,, medyczny sposob'' ale daje duzo wskazowek praktycznych Zmieniony przez - spennende w dniu 2016-07-15 16:06:12

[...] ciągle się przy dipsach pojawia. Dałbym radę z zaciśniętymi zębami wykonać 6 serii ale po co. Poczekam do poniedziałku i myślę, że wtedy na spokojnie i powolutku uda się wykonać 6x5 B. Zaczynają się też problemy w ćwiczeniach na drążku. Jak widać po wynikach drązek to moja najsłabsza strona %-) Zmieniony przez - clown w dniu 2012-05-11 17:47:22

I po wykonaniu dipsów człowiek jest tak zajechany,a tu trzeba podchodzić do kolejnego ćwiczenia bo 25 sec mija }:-( W piątek np było tak ciężko na koniec, że miałem problemy podczas ćwiczenia H. Ledwo,ledwo wisiałem na drążku. W ostatniej serii wisiałem już na samych palcach bo nie miałem siły porządnie złapać się drążka %-) @ Kitly specjalnie dla [...]

[...] :) Ja jutro zrobię sobie trening z II poziomu :) Myślałem by zacząć trenować tym 6x tygodniowo. Obciążenie mięśni nie będzie aż tak duże. W drugim tygodniu mogę mieć problemy z podbijaniem wyników. Postaram się ciągnąć jeden poziom jak najdłużej, a potem kolejny zacznę z najniższych wartości(tak jak w pierwszym tomie) by mięśnie mogły [...]

[...] =15/15/15/15/15/15 ( 90 ) K2 = 11/11/11 ( 32 ) 48 cm nogi średnio rozstawione No i piąty poziom rozpoczęty i przyznam, że jestem w szoku 8-) W dipsach zostało nawet trochę zapasu ale nie chciałem zrobić sobie krzywdy bo mostek krzyczał, że go boli ;) Z C nie jestem za bardzo zadowolony ale zawsze z podciąganiem były problemy. No to teraz micha.

Dzięki. Zastanawiałem się nad tą wytrzymałością już wcześniej. Jak kiedyś ćwiczyłem Lafay'em to książkowe wytyczne powtórzeń sprawiały mi problemy. Przerwa w ćwiczeniach i powrót też za wiele się nie zmieniło. Progres pojawił się po zmianie pracy. 8 H minus ok 30 min na dojazdy między posesjami, dwie przerwy na jedzenie to ok 40 min.No niech [...]

Panowie potrzebuję pomocy. Chodzi o brzuch. Nie wiem co jest grane ale mam z nim ogromne problemy...nie mogę dziada wytrenować. Robię dwa ćwiczenia na brzuch wg Lafay'a i dorzuciłem kółko. Na chwilę obecną mogę wisząc na poręczach od dipsów unieść nogi równolegle do podłogi i zrobić tak kilka powtórzeń pompek, unieść dupsko razem z [...]

Panowie potrzebuję pomocy. Chodzi o brzuch. Nie wiem co jest grane ale mam z nim ogromne problemy...nie mogę dziada wytrenować. Robię dwa ćwiczenia na brzuch wg Lafay'a i dorzuciłem kółko. Na chwilę obecną mogę wisząc na poręczach od dipsów unieść nogi równolegle do podłogi i zrobić tak kilka powtórzeń pompek, unieść dupsko razem z [...]

[...] kuriera :) A tak z innej beczki. Jest tu ktoś kto pomógłby mi zmienić format pliku? Chciałam wstawić filmik, ale nie mam zmienionego :( 2.12.2014 DNT Miałam dzisiaj lekkie problemy z 4 posiłkiem, bo koncerty były w szkole muzycznej i nie było kiedy z sali wyjść, ale udało się :-D Myślę co by jutro się nie podjąć wyzwania i nagrać filmik do [...]

Julczik widze, ze mamy te same problemy teraz ( zabieganie ):D ja teraz białko wanilie mam ( cream ) powiem, ze jednak orzech leczy astepnym razem wezme właśnie nugata zobaczymy ;D

[...] tzn nie badalem ich ale kiedys do diety dodalem 20g masla wiorki kokosowe no glownie nasycone tluszcze i sila poszla do przodu delikatnie, moze to przez kcal moze dzieki cholesterolowi, ale zdaje mi sie ze nie ma sie co bac tego tluszczu nasyconego i cholesterolu, jezeli masz jakies problemy hormonalne napewno warto sprobowac z tluszczami.

[...] <3, 120g jabłko ,15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 7g masło orzechowe 3. 30g makaron , 75g łosoś, 15g oliwa z oliwek chyba przestałam tolerować makaron, bo straszne problemy po nim mam (zauważyłam to samo w poprzednim tygodniu) /SFD/Images/2015/9/27/925c016b42bb40af8a961771d3c4216d.jpg 4. 85g ryż brązowy , 120g jabłko , jogurt naturalny [...]