ANKIETA
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: spennende
WIEK: 20
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 6 miesiecy crossfit, wczesniej bieganie dlugodystansowe ( 3 lata)
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
pomiary dodam wciagu najblizszych dni
WAGA CIAŁA:
WZROST:
OBWÓD RAMIENIA:
OBWÓD ŁYDKI:
OBWÓD UDA:
OBWÓD BIODER:
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:
OBWÓD TALI
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chce wreszcie zbudowac ladna sylwetke, nie okreslam konkretnego celu wiem ze czas dorzucic troche zelastwa i rozkrecic metabolizm
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak
PRZEBYTE KONTUZJE: brak
WADY POSTAWY: brak
ALERGIE: brak ale mam nietolerancje niektorych produktow ( np. nabial, niektore owoce)
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bcaa, tran
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) dawno, dawno temu powazne problemy z odzywianiem ( tak to chol**stwo na A) glodowki, od pol roku staram sie trzymac w miare czysta miske, a od 1,5 tyg jestem na fodmap
****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - od zawsze mialam problemy z wzdeciami, przeszlam na diete fodmap ( eliminacja produktow fermentujacych) na razie jest dosc restrykcyjnie, jelita musza odpoczac a flora bakteryjna musi sie uregulowac, za jakies 3-4 tyg zaczne rozszerzac diete
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Nie wiem ( waga juz dawno poszla w kat), raczej nie chudne
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK
****TRENING**********************************
JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - Od pol roku trenuje crossfit ( 4 razy w tyg), w poprzednim dzienniku spotkalam sie z komentarzami ,, na crossficie fit sylwetki nie zbudujesz'' moze taka razcja, nie zdobylam kraty na brzuchu, roznica na pewno jakas jest. Dla mnie najwazniejsze jest to ze przez te pol roku poprawilam swoja sprawnosc fizyczna o 100 % Crossfit po prostu kocham, to taka ,,zabawa'' ktora nakreca mnie do zycia i daje mega dawke radosci. Z tego treningu raczej nie zrezygnuje.
No ale chyba ,,doroslam'' juz do tego zeby na powaznie zajac sie swoim cialem i ograniczyc skakanie i machanie sztanga na rzecz ciezkich cieazrow. Chce skupic sie na treningu silowym i zbudowac troszke cialka.
Chcialabym trenowac 5 razy w tyg 3x silownia i 2 razy crossfit
Pon wolne
Wt silownia
Sr Crossfit
Czw silownia
Pt wolne
Sob Crossfit
Nd Silownia
Wiem ze taka ilosc treningow wiaze sie z duza kontrola miski, nie chce wykonczyc organizmu, wiem ze musze duzo wcinac. I tutaj oczekuje pomocy z waszej strony, bede wrzycala zrzuty miski do waszej kontroli
Nie bedziesz szczesliwy z bycia najlepszym, ale bedziesz najlepszy z bycia szczesliwym.
@pozytywnezycie