mam maly problem z bicepsem bo wszystko rosnie a biceps srednio mnie zadowala, tzn. robilem pierwszy cykl i trening na mase. Teraz zmieniam trening i chce wyprobowac cos takiego: 1. uginanie ramion z sztanga prosta na stojaco podchwytem - 12x10x8 2. lamana na modlitewniku 12x10x8 3. sztangielki mlotkowym na stojaco 12x10x8 dobry trening bica czy [...]
przez miesiac bralem zma nie stosowalem zadnej diety, w sumie bralem nie zeby przypakowac ale zeby lepiej sieczuc w czasie sesji egzaminacyjnej, jak odstawilem to zaczely sie problemy, najpierw hustawki nastrojow, a teraz ginekomastia (naszczescie 1 stopnia) i bole prostaty z tego wszystkiego najbardziej wkurzaja ce i dokuczliwe sa bole prostaty, [...]
Witam! W moim mieście mógłbym rozpocząć treningi MT pod okiem trenera, pytanie: mam zerwane wiązadła krzyżowe i boczne w prawym kolanie, czy to kompletnie uniemożliwia mi treningi? nie mówie tu o startach w zawodach, chciałbym zacząć treningi, za 2-3 lata poddam się operacji i wszystko bedzie wporządeczku ;]
Witam. Potrzebuje pomocy a mianowicie od stycznia zacząłem cykl deca 200+enan 375 e5d. Od około 4 tygodnia zaczeły się problemy z libido (niepełny wzwód), odstawiłem dece 6 tygodnia i dalej lece enan 375 mg e5d ale libido spadło do zera ( nie ma wzwodu wcale), ciśnienie skoczyło do 180/90 i tak jest od dwóch tygodni. Lekarz przepisał leki ale nie [...]
więc nie potrafię zrobić przysiadu. Ogólnie nie mogę utrzymać równowagi jak schodzę w dół, więc zastosowałem podkładki pod pięty i jest lepiej. Ale gdy robię przysiad po tym jak przekroczę kąt 90 między udem a ziemią odcinek lędźwiowy odgina mi się w półkole... Co zrobić żeby zejść niżej z dobrze odgiętym odcinkiem lędźwiowym? Robić przysiad tak [...]
Witam, wiec tak, koncze 3tyg epi 50mg + tren 30mg. Efekty bardzo dobre i do tej pory zero skutkow ubocznych. Jednak od kilku dni po kazdej porcji ( biore w 3 porcjach + osłonki) kreci mi sie w glowie, chce mi sie rzygac, czasem sranie. czuje sie po prostu fatalnie przez co zaczyna kulec dieta. Co radzicie? zmniejszyc dawke, rozbic to? Nie chce [...]
Witam. Od kilku tygodni mam problemy ze snem i zasypianiem. sypiam po 2-3 godziny na dobę. Budzę się w środku nocy i po prostu do rana nie śpię. W ciągu dnia nie czuje się senny. Pracuje fizycznie po 9h, ale nie jest to praca zbyt wyczerpująca. Macie jakieś sposoby na poprawę jakości snu? Ewentualnie jakie badania powinienem zrobić? Zmieniony [...]
Mam 19 lat jestem na diecie redukcyjnej od 1,5miesiąca moja waga 68 do 63,5 wzrost 171 kobieta,po miesiącu mój metabolizm się zatrzymał nwm jak to określić,ale puchne tydzień nie mogę się wyróżnić mam opuchnięte brzuch. Piję 2l wody dziennie ćwiczę 3 razy w tyg na trx godzinę Dieta wygląda tak,ze 5 posiłków w każdym białko +warzywa w tym 2 z [...]
cze wszystkim czy moglby mi ktos ulozyc jakis ciekawy i konkretny plan, szukalem w wyszukiwarce ale nie moglem znalezc rzadnego planuu ktory by mi odpowiadal, chodzi o plan 4 dniowy ( masowka ) moj starz na silowni to 3 lata 95 kg w wyciskaniu, dotychczasowy plan musze zmenic bo za dlugo juz nim jade i chce taki ktory przadnie mnie ruszy tzn [...]
Witam. Mam 21 lat, 80 kg wagi, 178 cm wzrostu ćwiczę już kilka lat z przerwami. Ostatnio zacząłem brać Nitrobolon II + witaminy olimpu. Problem pojawił się w 9 dni wieczorem zaczął boleć mnie brzuch, miałem nudności skończyło się na tym że wymiotowałem 4 razy w nocy na drugi dzień brzuch już mnie nie bolał, ale ogólnie czułem się źle. Pierwsze dni [...]
[...] powazny problemik, ćwicze od kilku miesięcy, jedynie z suplementami(kreatyna i glukoza), powaznie sie zastanawiam nad jakims koxem moglaby byc to metka lub testek, ale mam problemy z żoładkiem TZN. mialem w ciagu ostatnich dwoch lat 2 krwawienia z przewodu pokarmowego i mialem zapalenie błony śluzowej żołądka, mam pytanko ktory steryd jest [...]
Witam, opiszę mój problem po krótce - odkąd pamiętam mam problemy z dłuższym przebywaniem na słońcu i opalaniem. Po jakimś czasie opalania robi mi się cięższy oddech (może to wynik astmy?), z kolei raz wieczorem dostałem nawet gorączki w okolicach 39 stopni ... Od tej pory unikam opalania, co jest chore jak na mój młody wiek (23 l.) i [...]
Panowie, mam pewien problem. Ćwiczę już prawie pół roku, uważam, że z marnymi rezultatami. Bo stoje na serii 50 kg na klatkę, co trochę trąca moje ambicje. Jem na poziomie 3400Kcal Waga 76kg 185 cm wzrostu, Ektomorfik... Co ciekawe ponad 500g WW kolo 200g bialka i reszta tluszcze, tak pi razy oko. A tluszczu troche przybywa...wiecej jak miesni. W [...]
Na 99% jestem przekonany że to wina głowy (psychika). Nigdy z tym problemu nie miałem. Od 2 lat jestem na zrównoważonej diecie, spadłem 25 kg. Dobre jedzenie, dużo wody, codzienna aktywność, siłownia, odpowiednio długi sen. mimo 47 lat czuje się lepiej niz 20 lat temu. Problem jest tylko z zaparciami, potrafie 5-7 dni się nie wypróżniać. Jest [...]
Siema, Nie chcę zakładać nowego tematu "klonu" tutaj, ponieważ założyłem już go w dziale "Zdrowie" (link poniżej). Zamieszczę tylko tutaj to nawiązanie do niego, ponieważ domniemam, że niejeden koń się boryka lub mógł borykać z podobnym problemem. http://www.sfd.pl/EVLT_vsm_dex_%C5%BCylaki_zabieg-t1158562.html Zmieniony przez - nyru w dniu [...]
witam.Bo mam takie problemy: 1.Suche włosy ,po kąpieli moje włosy są tak suche,że wyglądają jak siano,więc muszę co chwile nakładać żel.Co byście poradzili,jakie kosmetyki albo kremy żeby nie były takie suche??nawet wolałbym mieć tłuste zamiast suche...{podajcie mi nazwy preparatów,albo jak rozwiązać ten problem} 2.pryszcze-odkąd przeszedłem na [...]
Witam wszystkich Problem jest spadający. Przed 2 tyg. wazylem sie w szpitalu i było 62 kg. tego samego dnia zaczełem cykl kreatyny z Bialkiem i po 2 tyg. brania waga mi spadla do 60 kg (na tej samej wadze sie wazylem) i nie wiem cio jest grane dietke moze jakiejs specjalnej nie mam ale staram sie jesc bez tłuszczowo wiecej bialka i wegli. [...]
chce sciagnac fomularz ze strony olimp-labs, otwiera sie plik pdf. i jest napsiane trwa oczekiwanie na przesylanie danych ze strony... czekam kilka minut i nic, na ekranie mam pusty pdf. a przegladarka sie zamula. Moja pozba, moze ktos z olimpa(lub z forumowiczow) wrzucic mi na @ plik w wordzie lub pdf. [email protected] pozdrawiam.
Cześć. Mam 18 lat 178cm/74kg. Mam powazne problemy z plecami.Nie moge ich wogóle poruszyć ćwiczyłem różnymi metodami plecy ale wogóle nie moge ich poruszyć :( Na plecy robiłem takie cwiczenia: martwy ciąg,wiosłowanie sztanglą w opadzie,ćwiczenie na motyle,w opadzie podnoszenie sztangielek bokiem w góre i nic mi nie daje to :( POTRZEBUJE POMOCY !!! [...]
Od 2 miesiecy czasu, okolo 2 razy w dniu lapie mnie cos w rodzaju skurczu serca, nagle nie moge zlapac tchu, po czym serce zaczyna bic bardzo szybko, zauwazylem ze zjawisko to nasila sie podczas treningu (cwicze na mase miesniowa i na sile).Rok temu cwiczylem tak samo jak dzis i nie dzialo sie nic.Od dwuch tygodni zaczalem brac kreatyne i [...]
