Ostatniego czasy mam spore problemy ze snem. Wstaje 5 rano idę do szkoły wracam ok.15. Żeby się wyspać potrzebuje ok 10h także o 19 musiałbym juz spać ale wiadomo, zwyczajnie się nie chce. Mój organizm dostaje kopa po 20. Często zasypiam minimum po 22... nie umiem sobie poradzić z wcześniejszym zasypianiem gdyż jeżeli nie spotykam się z dziewczyną [...]
Witajcie, bardzo was proszę o poradę, bo mam wielki problem. 1.63 i 82 kg, nie wygladam jak standardowa kulka, bo jestem, że tak to nazwę silnej budowy, najszczuplejsza byłam mając ok 62kg,gdzie znajomi mówili, że jestem już o krok od anoreksji :)Problemy zaczęły się po urodzeniu dziecka tj. 8 lat temu (kilka razy waga około 62-65 a później znów [...]
[...] ale ćwiczymy tam także Krav Mage oraz Combat)po 90 min. każdy trening oraz basen 45min w ramach w-f w szkole. Jak wspomniałem w temacie mam 16 lat. Celem tej diety utrzymanie odpowiedniej masy ciała, zdrowie organizmu(z czym mam częste problemy ponieważ często choruje). Z góry serdecznie dziękuje za wszystkie nadesłane sugestie.
[...] czy jak? Dodatkowo zamierzam czasem (jakieś 3 razy w tygodniu) wpleść jeszcze trening wieczorny typu "dywanowy", czy w te dni mogę wziąć kapsułkę przed treningiem porannym, przed obiadem i przed treningiem wieczornym? Czy bez sensu brać takie specyfiki na wieczór (problemy z zaśnięciem)? Z góry dziękuję za jakąkolwiek odpowiedź i pozdrawiam ;)
Witam. Muszę w końcu ułożyć konkretną diete. Ćwiczę tak porządnie od ok. 5 miesięcy. Mam problemy z ułożeniem diety. Czy taka dieta jest dobra? 6:00 płatki owsiane z mlekiem 3 jajka na twardo banan/orzechy ziemne nie solone 10:00 100g szynki drobiowej chleb razowy dwa plastry pomidoru 13:30 ryż pierś z kurczaka warzywa 16:30 twaróg chudy chleb [...]
Witajcie! Mam wielka prośbe! Jestem 19 letnim kolesiem który zawsze stronił od sportu. Mam 188cm wzrostu i 92 kg wagi:( Chciałbym to zmienic baardzo ale napotykam same problemy. Po pierwsze nie mam kasy na siłke i chciałbym ćwiczyc w domu ale nie wiem jakie cwiczenia mam robic konkretnie. Pozatym nie wiem jaką dietke powinienem miec i czy brać [...]
Witam. Mam poważny problem, wujek dziewczyny ma poważne problemy z wagą, ostatnio robił badania i nie wyszły one najlepiej, dlatego poprosił o pomoc, na początek trochę informacji o nim: -Wiek 53 lata -Waga ok 104 kg -Wzrost 168cm -Brak styczności z jakąkolwiek aktywnością w ostatnich kilku latach -lekarz zalecił mu dietę bezpurynową -badania [...]
[...] i stopienia lin? Są to niby bardzo mocne liny, ale czy tak słabo wytrzymałe? Nie wiem, czy to tylko ja jestem taki zdolny do psucia czy ktoś też miał podobne efekty. Rozmawiałem z panem sprzedającym i mówi, że jest możliwość wymiany. Wole się upewnić przed odsyłką czy jestem jedyny czy też inni mają małe problemy z tym dość ciekawym przyrządem.
Hej cwicze jakos ponad 2miechy i mam problemy z przedramieniem, a dokladniej boli mnie miesien w okoloicy kosci łokciowej, blizej ramienia niz nadgarstka ;D ogolem najbardziej boli mnie to przy cwiczeniach na biceps uginanie sztangi itd, z poczatku bylo tak ze odczuwalem bol przy byle jakim ruchu no chociazby jak chcialem sie podrapac po dupie, [...]
[...] że skoro insulina np po 2 godzinach od posiłku zostaje wysoko to człowiek ma niski poziom glukozy (hipoglikemia), ale po czytaniu na ten temat jestem skołowany (mam problemy z insuliną i chcę wiedzieć czemu jestem taki zmęczony) ,, Im częściej poziom insuliny jest wysoki, tym trudniej jej obniżać poziom cukru we krwi.Trzustka stara się [...]
[...] Mam zamiar ćwiczyć go co drugi dzień, lecz chciałem się tylko zapytać jaki zestaw ćwiczeń polecacie. Chciałbym, żeby jedno ćwiczenie było na skośne mięśnie brzucha, tylko zależy mi na tym żebyście nie proponowali czegoś takiego jak A6W, czy coś podobnego bo już robiłem. Efekty co prawda były, ale problemy z kręgosłuepm też : ) Z góry dziękuje :)
[...] fajnego winka w tabsach Genepharmu i się zastanawiam czy nie dodać go powiedzmy 20 mg ED w 7 i 8 tygodniu ? Chcialbym jak najłagodniej zejść z cyklu ponieważ miałem ostanio problemy w estrogenami po cyklu w sensie zaatakował mnie lekko ten cham Dżinomen. Zastanwiam się też co byłoby lepszym rozwiązniem w parktyce - 25 mg Provironu Ed czy 10 mg [...]
a wiec zastanawiam sie jaką ewentualnie odżywke suplemat mugłbym wziąsc by zwiekszyc mase , jednak mam problem poniewaz mam problemy z nerkami(refluks) , sercem(bradykardia) , wątrobą(zespół gilberta)są to choroby nieszkodliwe i nie przeszkadzające mi w normalnym funkcjonowaniu, dlatego mam prosbe doradzcie mi czego powinienem unikac , co by mi [...]
witam znajomy ma problem: ma 37 lat i jest dosc duzy, zawsze mial problemy z cisniniemi w jednej przegrodzie nosa ma uszkodzone tam jakies naczynko. wszystko bylo ok ale zaczal podjajdac winko genesis i teraz np przy barkach zawsze robil ok 100-120 a teraz przy 60 kilo 2 serie i polewa z nosa. wsadzili mu jakas gabke ale ona sie rozpuszcza po paru [...]
mam taki oto problem: od sierpnia mam problemy urolgoczne czeste wizyty w lazience boli mnie coś w okolicy prawej nery nie wiem czy napreno ona. bylem u lekarza zrobil badania nic nie wyszlo dal mi jakies p******ki od zakazenia ukladu moczowego guzik to dalo. i jest coraz gorzej pojawil sie bol jadra ale on to lekceważy. od zimy boli mnie tez [...]
[...] rocznym a dotego dlugich przerwach. Teraz obecnie mialem przerwe pol roku i zaczynam prawie od zera i jestem w 3 miesiacu jednak kusi mnei zby cos wziasc. Dodatkowo mam problemy z watroba wiec niewiem czy bylo by to wskazane. Jednak gdy patrze na niektorych znajomych ktozy zaczeli sielke odrazu od omy i po miesiacu zrobili to co ja robilem [...]
A wiec kupilem ATTITUDE San poniewaz mam typowe problemy czlowieka z niedoborem tescia czyli m.in. mocne odkldanie sie tluszczu, brak pewosci siebie, srednie wyniki na silowni. Nie chcialbym narobic nawet najmniejszych szkód w ukladzie hormonalnym(glownie chodzi po cyklu o naturalna produkcie tescia w organizmie..nie chcialbym zeby sie [...]
[...] Ekstrakt z kory wierzby białej wchodzi w skład niektórych suplementów diety dla osób aktywnych wspomagających funkcjonowanie aparatu ruchu, a także - spalaczy tłuszczu, tzw. termogeników. Preparatów zawierających ekstrakt z kory wierzby białej nie poleca się osobom uczulonym na salicylany, a także mających problemy z krzepliwością krwi.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] byłem bardzo aktywny fizycznie(taekwondo,piłka nozna,siatkówka) ale kontuzje,złamania itp wykluczyły mnie ze sportów związanych z bieganiem/skakaniem...i wtedy zaczęły sie problemy...teraz jestem posiadaczem sporego brzucha i oblanych tłuszczykiem mięśni. coś tam pod spodem jest bo efekty tysięcy przuszków i pompek z treningów chyba całkowicie [...]
