problemy

To mój pierwszy post tutaj, więc mam nadzieję że nie naruszę na starcie żadnych reguł :D Załączam obowiązkową ankietę i niżej mój plan treningowy ustalony przez znajomego, chciałabym zweryfikować czy wszystko jest w porządku :D ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: xfuzzyboots WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Skodzio PŁEĆ: Male WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30cm OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 57cm OBWÓD BIODER: 79cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 77cm OBWÓD [...]

Poniedziałek Klata -Wyciskanie sztangi 12, 10, 8, 8 -Wyciskanie sztangi skos w górę 4 x 10 -rozpiętki 4x 10 Biceps -Ugianie Ramion ze sztangą stojąc 4 x 12 - 8 -Sam biceps na oparciu kolana 4x 8-10 -Uginanie ramion stojąc hantle (chwyt młotkowy) 3 x 10 Wtorek Triceps -triceps hantlem za tył głowy 4x10 -Wyciskanie Francuskie siedząc [...]

Witam, trenuję na siłowni już od jakiegoś czasu i mam pewne problemy i chciałbym zadać kilka stosownych pytań w celu dalszego treningu:) Trenuję około 2 lata, rekord klata wycisk 102, łapa: 36,5cm. 1. Co zrobić, żeby dobrze napompować przedramię? Kiedyś nie miałem z nimi problemu, obecnie od jakiegoś roku nie mogę znaleźć ćwiczenia żeby je [...]

[...] ( z obawy o niedawną kontuzję nie próbowałem więcej niz 120kg). w Planie nie mam ujętego podciagania nachwytem, gdyż kilka lat temu zerwałem mięsień naramienny i sprawia mi problemy. Bardzo proszę o uwagi i ewentualne porady. Problematyczne sa dla mnie treningi ramion. Cwicząc biceps i triceps osobno nie czuje ich w ogóle. Jedynie superserie są [...]

[...] stracic, bądz zaimponować w lato koleżankom na plaży, tak więc zaczynając od tych "chudych" tkz "hardgainer" dosłownie człowiek cięzko rosnący - zwyczajowo osoba która ma problemy z przybieraniem na masie tzn szybki metabolizm, uwarunkowania genetyczne. Takie osoby charakteryzują się grubymi i szerokimi kościmi, pod tym linkiem jest wszystko [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:popuri PŁEĆ:men. WIEK:21 WZROST:166 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER:81 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:100 OBWÓD [...]

[...] nowej stronie szukamy opcji "Zdjęcie (avatar na forum)", wybieramy lokalizacje z naszego komputera , zapisujemy zmiany , Gotowe ../../buziaki/1.gif Jezeli masz nadal jakies problemy z wlasnym avatarem zapraszamy do tematu: http://www.sfd.pl/Przerabiamy_zdjęcia_nad_NiCkA_avatary_-_Reaktywacja-t250008.html ad)3. Opisane przez kolege kp11 w tym [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: aga1225 WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Capoeira od 2 lat, siłownia od 9 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53 WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: 26 cm OBWÓD ŁYDKI: 34 cm OBWÓD UDA: 48 cm OBWÓD BIODER: 80 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 21,3% Aktywność w ciągu dnia : praca + studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : planuje 3x w tygodniu siłownia, w DNT - HIIT Odżywianie : problemy z kompulsywnym objadaniem sie Cel : redukcja w 3 miesiące Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa i Clenburexin (krótko) Czy możliwe jest [...]

Witam! Mam 3-letni staż na siłowni z przerwami + trenowałem kickboxing. Mój problem polega na tym, że ważę 80kg, jestem dość wysuszony, tzn. mam kaloryfer, odznaczające się mięśnie międzyżebrowe, a mimo to mam bardzo słabą rzeźbę rąk. Wyglądają one mniej więcej jak takie „wałki”. Zwracam się do was z pytaniem- jaka może być tego przyczyna i jak [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bryxon PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 25 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: 36,5 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 81 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD [...]

Zacznę od początku. Metabolizm mam schrzaniony głodówkami, ale powoli z tego wychodzę. Przez problemy z ED nie powinnam się za bardzo ograniczać jeśli chodzi o dozwolone i nie dozwolone produkty oraz przez to, że mam jeszcze wahania hormonalne, no i idę na badania niedługo to się okaże co i jak. Próbuję rozkręcić metabolizm i mam plan treningowy, [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71,3 kg WZROST: 169 cm OBWÓD RAMIENIA: 32 cm OBWÓD ŁYDKI: 35 cm OBWÓD UDA: 61 cm OBWÓD BIODER: 105 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 cm OBWÓD TALI 70 cm OBWÓD KLATKI [...]

[...] nie jest substancją psychoaktywną, co oznacza, że podczas stosowania nie powoduje wystąpienia żadnego z szeregu negatywnych skutków, jakie związane są ze stosowaniem THC (problemy z pamięcią, lęki, paranoje). CBD może być stosowane przez ludzi, których odstrasza narkotyczne działanie THC. Wg. bardzo wielu badań, CBD może przynosić korzyści [...]

[...] nie jest substancją psychoaktywną, co oznacza, że podczas stosowania nie powoduje wystąpienia żadnego z szeregu negatywnych skutków, jakie związane są ze stosowaniem THC (problemy z pamięcią, lęki, paranoje). CBD może być stosowane przez ludzi, których odstrasza narkotyczne działanie THC. Wg. bardzo wielu badań, CBD może przynosić korzyści [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sooldi PŁEĆ: Facet WIEK: 17 WZROST: 168 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:gargamel25 PŁEĆ:facet WIEK:22 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4-5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:98 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD UDA:68 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE [...]

Witam, zamówiłam u Państwa wyposażenie domowej siłowni. Przed zamówieniem użytkowniczki działu Ladies przestrzegały mnie, że miały duże problemy z Państwa sklepem i zamówieniami. Postanowiłam jednak zamówienie złożyć, bo wydawało mi się, że takiej wielkości sklep nie może sobie pozwolić na "olewcze" podejście do klienta. W sprawie zamówienia [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: 24 WZROST: 176cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]