16 lat i powzne problemy ..., no masz prze***ane ze stawami osobiscie problemy miałem i mam, po wydaniu gory pieniedzy dowiedziałem sie ze mam wade nietypowa mianowicie za duze odległosci w stawach czy jakos tak, wyszło to przy problemach z kregosłupem, raczej siłownie powinienem odpuscic ale jakos cały czas probuje- nie wiem czy dobrze robie ty [...]
[...] który zrobił kurs w tydzień a sztangę zna z obrazków - niestety. Projekt jest skierowany dla każdego - samemu się można przekonać ile można wyciągnąć masy mięśniowej jak i siły mięśniowej - nie ma problemu:) jednakże osoby początkujące często mają problemy ze wszystkim, potrzebują kogoś kto by je poprowadził, stąd powstał ten projekt.
[...] mam chore nerki (choruję przewlekle na zespół nerczycowy) - przyjmuję stale leki: cyklosporyna i encorton. Dodatkowo przez długoletnie branie leków "nerkowych" pojawiły się problemy hormonalne - niski poziom LH, FSH i testosteronu... Aktualnie przyjmuję dawkę leczniczą testosteronu (raz na 3 tygodnie)... Ostatnio przerabiany plan: aktualnie: [...]
[...] (bardziej z przyzwyczajenia i żeby "wykończyć" ostatnie opakowanie) Przeciwwskazania medyczne - Najlepiej żeby przy ćwiczeniach łokcie nie wychodziły powyżej lini barków (problemy z obojczykami), przynajmniej do czasu wzmocnienia mięśni. Ćwiczenia wręcz wskazane. Kilka słów o sobie - Jestem zakochany w boksie, chciałbym zwiększyć masę, nie [...]
[...] nami %-) Upały dają się we znaki na treningach, ale nie ma co narzekać:) Mam nadzieję, że od poniedziałku ruszę konkretniej z treningami. Piszę "mam nadzieję", ponieważ mam problemy z lewym bicepsem. Znowu jakieś przeciążenie. Jeżeli z bicepsem nie będize problemu to do planu chcę wrzucić elementy dwuboju olimpijskiego, zarzuty, podrzuty, [...]
[...] uda - tam gdzie mnie pobolewa nadają się do pracy na powięziach. Będę więc musiał trochę pomasować, pouciskać, porozciągać i powinno być ok. Z biodrowo lędźwiowym też mam problemy, ale wszystko można zrobić, byle był czas i motywacja do regularnej pracy. TRENING 1. Podciąganie podchwytem: 6xCC, 6x5kg, 6x10kg, 6x10kg, 6x10kg 2. Wiosłowanie [...]
[...] z piłką lekarską (sit-up) 10x Pompki w staniu na rękach (HSPU) Czas:22 minuty WOD 2 (w planie było chest to bar - podciąganie do klatki piersiowej, ale znowu mam lekkie problemy mięśniowe więc robiłem podchwytem, powoli bez kippingu): 21 kcal na wiośle 10 podciągnięć 18 kcal na wiośle 8 podciągnięć 15 kcal na wiośle 8 podciągnięć 12 kcal na [...]
Masz rację lodzianin... Wszystko sie zaczelo jak wchodzilem w listopadzie na tren, szybko odlozylem go na bok ale mimo wszystko mialem nadal te problemy. Później uznałem, że skoro to "nie jest" wina trena to wróciłem jakoś pod konie marca do tego. Ale faktycznie by się zgadzało wszystko. Mam problemy z wypróżnianiem (wrazenie ze ciagle nie moge do [...]
[...] doślizg :) .Ta forma pchnięcia jest dobra dla wysokich zawodników ( powyżej 190cm i wzwyż ) . Niestety nie jest ona popularna wśród niższych zawodników dlatego ,że mają problemy z doślizgiem . Zależy jaki masz wzrost ? :) . Ja mam 194cm i od tego roku już pcham obrotówką bo coraz częściej zawodników pcha tą techniką i osiąga się lepsze [...]
[...] Teraz szukam pracy abym mógł opłacić siłownie na kolejne miesiące i na sprzęt do siłowni . Do tego z zarobionych pieniążków muszę pomóc mamie i siostrze . Większość kasy idzie na lekarstwa dla nich bo mama choruje na cukrzycę a u siostry wykryto kamienicę nerkową i ostatnio miała problemy z sercem ( była w szpitalu i nosiła roter czy jakoś tak )
[...] 9 tak szybko jak zakładałem. -- no więc albo zmniejsz ilość treningów HIIT, albo lub wolniejszą progresję interwałów. HIIT jest dość wyczerpujący i rzeczywiście możesz mieć problemy z regenracją i nogi nie wytrzymują. Dodatkowy dzień przerwy też może pomóc W sobotę najbliższe HIIT'owanie więc musze się jakoś psychicznie i merytorycznie [...]
Oj uważam że poszedłeś za ostro zwłaszcza że masz określone problemy zdrowotne. Myślę że lepszym rozwiązaniem byłoby skrócenie fazy sprintu np. do 15-20 sek i fazy truchtu do 30 sek ponieważ myślę że przez 90 sek truchtu akcja serca wróci Ci ( powinna ) do normy ( czyli orgaznim całkowicie się ustabilizuje. Idea HIITa jest taka aby te fazy tak [...]
[...] rozciąganie/joga, odpoczynek. Warto spróbować. Przeciwwskazania częstego HIIT to o wiele większe prawdopodobieństwo nabawienia się kontuzji, niż w przypadku aerobów. Plus szybkie wymęczenie/zajechanie organizmu. "Wypalenie". I problemy z sercem, w sytuacji gdy przekraczasz HRmax... Zmieniony przez - 40_times w dniu 2009-08-24 17:40:37
[...] sport możesz stosować. Po drugie kwasy tłuszczowe omega 3-6-9 lepiej zastąp tranem Ecomer, albo Moler's tran. Po trzecie glukozamine nie potrzebujesz, chyba że masz problemy z kolanami, poza tym skonsultuj się z farmaceutą w aptece, czy aby mając 15 lat nie jesteś na to za młody. Po czwarte jabłczan kreatyny - na kreatynę jesteś za [...]
[...] miałem takie uczucie,po wit. B15,tak jak bym miał cały czas nabuzowaną głowę,pierwsze 2 tygodnie to była trochę katorga psychiczna ,niezbyt dobrze się z tym czułem,miałem problemy żeby się skupić na czymkolwiek,jak bym był ciągle rozkojarzony,jednak potem już było coraz lepiej,reszta wit. też się przydała,reanimator na początku był w smaku do [...]
[...] początku było mi lekko zimno,biegło się bardzo dobrze,starałem się trzymać tempo w granicach 3:40-3:50 na km,więc nawet szybsze niż startowe ale tak wyszło,pod koniec miałem problemy żeby oddychać,nie mogłem złapać powietrza więc ostatnie 2-3min. były wolniej,ponad 4:00 na km,na końcu porządne rozciąganie(ok20min.),trening uważam za bardzo udany [...]
[...] Piątek-wolne -------------------------------------------------------------------- Sobota-wycieczka biegowa 150min.(2,5h) -trening do ok 1,5h przebiegał ok,potem problemy żołądkowe,skończyłem na 2h i 10 min.,bo brzuch mnie bolał za mocno,nie wiem skąd ten ból,przyłożyłem się tego dnia do posiłków około treningowych naprawdę konkretnie [...]
PROBLEM ZE STAWAMI prosze o pomoc!
