DT Wczoraj napisałam, że odczuwam trening, ale że bywało gorze... oj wieczorem poczułam jak bardzo się myliłam %-) miałam poważne problemy z podniesieniem rąk do góry, a w nocy kilka razy się przebudziłam w czasie przekręcania jak mnie zabolało. Dzisiejszy trening robiony więc z zakwasami ;-] TRENING B. 1.MC - 5 x 3-6 rozgrzewkowa: 10x28kg 40kgx [...]
[...] wieczorem zjadłam jeszcze kapuśniak i wzdęcie potworne gotowe #-P a dziś też go zjadłam i brzuch cacy :-D Tydzień 5 dzień 6 DNT 05.09 (czwartek) W DT mam ostatnio wieczorem problemy z zaśnięciem i ogólnie źle mi się śpi, często się budzę w nocy, a niby zmęczone ciało powinno się domagać snu. Może to minie, poobserwuję się dalej. A jak nie to [...]
[...] takie rzeczy, po których nie mam problemu. ------------------------------------------------------------------ 22.11 (piątek) DT Słaby dzień, słabo poszło na treningu. Mam problemy ze snem w nocy, przypuszczam, że to przez PMS. W ogóle samą rozgrzewką się jakoś bardziej zmęczyłam niż zwykle %-) Czułam słabość w barkach i plecach, i do tego [...]
Chwilowo przygniotły mnie problemy, w tym głównie zdrowotne (mam nadzieję, że jeśli o to chodzi to będę wiedziała dużo więcej w najbliższy poniedziałek). Wtedy napiszę co i jak. Treningów nie było. Micha czysta, nieliczona. Niestety w niedzielę dopadł mnie stres i zjadłam ogólnie dużo za dużo, czułam się przejedzona. Niedobrze - wraca jeszcze [...]
[...] papryka, szczypior płyny: woda min., herbata zielona leki: Euthyrox 100 suplementy: tran, wit. D3, Mg+B6 Niestety wystarczył jeden trening i we wtorek już miałam poważne problemy ze snem. Nie mogłam zasnąć i budziłam się w nocy, we środę to samo. Mg+B6 prawie nic nie daje - biorę przed snem. Myślę nad zakupem ZMA. [...]
agnete od kiedy przyjmujesz 100 Euthyroxu? wiesz, że organizm potrzebuje nawet. 4-5 tyg, żeby odczuć zmianę dawki? to niestety wymaga czasu. Co do problemów ze spaniem, to może to być spowodowane własnie podniesieniem dawki (ja np. zawsze mam takie problemy). Trzymam kciuki za szybkie wyrównanie hormonów (wtedy już będzie z górki };-)).
Amadi tak, wiem, że potrzeba na to czasu. Właśnie leci 5 tydzień brania setki, w tym tyg badania i wizyta u lekarza. Problemy ze snem pojawiły się u mnie już dużo wcześniej, jeszcze zanim zaczęłam brać te leki. Pojawiają się, gdy trenuję, najgorzej jest w dzień treningu ze snem. Dzięki };-) oby potem było już z górki :-) [...]
O proszę temat na moje problemy. Ja również jak tylko wbiłem teścia to momentalnie miałem problemy ze spaniem. Ratowałem się nasenem. Nawet temat założyłem o tym w tym dziale. Teraz po powrocie do testa uderzyłem na noc takim kombo 1000 mg gaby 500 mg tryptofanu 5 mg melatoniny 2x zma Śpię jak dziecko! 7-8 h z jednym wybudzeniem na siku. Nawet nie [...]
O proszę temat na moje problemy. Ja również jak tylko wbiłem teścia to momentalnie miałem problemy ze spaniem. Ratowałem się nasenem. Nawet temat założyłem o tym w tym dziale. Teraz po powrocie do testa uderzyłem na noc takim kombo 1000 mg gaby 500 mg tryptofanu 5 mg melatoniny 2x zma Śpię jak dziecko! 7-8 h z jednym wybudzeniem na siku. Nawet nie [...]
[...] sie ani grama...Mało tego znam takich którzy przy odpowiednim wspomaganiu dietowo - siłowym przytyli...(mowa o pływakach) 4. co do stylow, to moim zdaniem jak masz jakies problemy z kregoslupem to rzeczywiscie lepiej nie plywac delfinem i zabka (taka wyczynowa) ale z drugiej strony jak sie dobrze plywa kraulem to gorna polowa ciala sie ze tak [...]
[...] poziom testosteronu dopiero sie stabilizuje i w ostatecznosci osiaga normalny dla mezczyzny poziom) moze spowodowac ze ten poziom bedzie odbiegal od normy i bedziesz mial problemy hormonalne takie jak: przedwczesne lysienie, w wieku 30-40 lat problemy z potencja takie jak maja dziadki (chyba chcesz bzykac jak najdluzej ?), z***ana przemiana [...]
kiedyś przy ciężkich tr siłowych, a słabym żarciu miewałem problemy z osłabieniem w końcowej części treningu, przy dobrym żarciu przed, podobne problemy się nie pojawiały btw z drugiej str pamiętam też jeszcze wcześniejsze czasy i mega 'ciężkie' treningi po zakupie gainerka, po którym jak się wtedy wydawało niesposób niezrobić się wielkim, [...]
Najlepiej raz lub dwa razy dziennie Jak raz to zaraz po sniadaniu jak dwa to po sniadaniu i po poludniu wieczorem nie polecam bo monza miec problemy z zasnieciem
[...] gydyby cykl wygladal tak : 1-10 enan 300mg /tydz 1-8 deca 200mg /tydz 6-10 winstrol ?mg / e?d nolvadex lykac? I jeszcze takie pytanko -czy jak zaczynam koksowac w tym wieku i w takich dawkach to moge miec jakies wieksze problemy ze zdrowiem problemy na starosc? Zaznaczam ze chce (pewnei i tak nie uwierzycie :)) na max 3 cyklach skonczyc.
[...] g. max! Szczególnie, że chesz zgubić tłsuzcz a nie budowac mięsnie. Ilość ww: 113g - pojechalaś od razu z małą ilością węgli, uważaj, żebyś nie przesadziła, bo możesz miec problemy z codziennym funkcjonowaniem, majac na uwadze dodatkową aktywność na silowni i aero. Ilość tłuszczy: 75g - OK 7.00 I ŚNIADANIE (w czwartki przed aerobami - tylko [...]
[...] g. max! Szczególnie, że chesz zgubić tłsuzcz a nie budowac mięsnie. Ilość ww: 113g - pojechalaś od razu z małą ilością węgli, uważaj, żebyś nie przesadziła, bo możesz miec problemy z codziennym funkcjonowaniem, majac na uwadze dodatkową aktywność na silowni i aero. Myślałam o tych węglach, post Ellisa nt. zbilansowanej diety czytałam już wiele [...]
hehehe, tak sie stanie za 2 lata Jestem swiezo po awansie, wiec teraz musze swoje odczekac, chociaz kiero wporzo, ma tylko problemy z komputerem, bo swoj wiek juz ma i ktos mu musi pokazac palcem gdzie jest "enter" i takie tam. Jak go nie ma, to wiadomo ... myszy harcuja...trening na 8
depilacja + antyperspiranty ;] sama depilacja chyba duzo nie daje, ale zwieksza dzialanie antyperspirantow ;] mozesz miec problemy z gospodarka wodna organizmu spowodowane elektrolitami, np. jesz za malo sodu i za duzo potasu. sód wiąże wode w organizmie, więc zmniejsza pocenie się ;] co do tego antidralu, niektorzy maja problemy po stosowaniu, [...]
[...] ten drugi cykl w tej grupie ludzi jest na ogół wyjątkowo nieefektywny. brak efektów tłumaczą małymi dawkami i szybko zapodają kolejny skład. koło się zamyka. potem nadchodzą problemy ze zdrowiem i ich kariera w tym sporcie się kończy. najsensowniejszym rozwiązaniem jest wg mnie ćwiczenie bez sterów przez kilka ładnych lat, osiągnięcie pewnych [...]
Jeśli ktoś ma problemy z przełykaniem "suchych" pokarmów to polecam gulasze, zupy bez zaklepek. Kij ma dwa końce. Z jednej strony płyny rozcieńczają s. trawienne, ale z drugiej do trawienia białka potrzebna jest woda. Rtęci, ołowiu w rybach nie ma co komentować. Proszę spojrzeć ile osób obecnych tu na forum zjada i jakie ilości fermowych [...]
agnete DT/pods. str. 19
