[...] porodu stan przedrzucawkowy — zespół powikłań występujący zazwyczaj po 20. tygodniu ciąży wysokie ciśnienie krwi choroby sercowo-naczyniowe silne stany zapalne choroby nerek problemy z krzepliwością krwi problemy z łożyskiem — łożysko przodujące cukrzyca ciążowa Kto powinien wykonywać masaż? Istnieje wiele dyskusji na temat tego, kto powinien [...]
[...] np. w trakcie prowadzenia samochodu. Nie wywiązujesz się ze swoich obowiązków Żywność bogata w cukier i tłuszcze trans może powodować ciągłe zmęczenie, przygnębienie, problemy z myśleniem. Może się okazać, że zaniedbujesz przez to swoje obowiązki w pracy czy w domu. Jesz coraz więcej Zaczynasz tracić kontrolę nad ilością. Jesz coraz [...]
[...] chwytem – a w pierwszej kolejności na wzmocnieniu słabych punktów. Bardzo rzadko problemem jest dociśnięcie sztangi, tam największą rolę spełniają tricepsy. O wiele większe problemy pojawiają się w drodze od klatki piersiowej do połowy ruchu – w miejscu krytycznym kluczową rolę obok klatki pełni również triceps i mięsień naramienny. Oto kluczowe [...]
[...] zmiany nastąpiły w jednym dniu, co daje nam do myślenia. Czyżby szykowały się jakieś zmiany w życiu Moniki? Wiemy, że musiała zrezygnować ze startów jesiennych ze względu na problemy z tarczycą, ale nie powiedziała ostatniego słowa. Mamy nadzieję, że zobaczymy ją jeszcze na scenie. Zobaczcie Monikę w nowej odsłonie i jej pierwszy tatuaż. Jeżeli [...]
[...] że kanały powietrza otwierają się szerzej dla lepszej wymiany powietrza. Może to powodować katar. Kiedy po ćwiczeniach kanały powietrzne znowu się zamkną, możesz odczuwać problemy ze swobodnym oddychaniem. Co z tym zrobić? Przy wymienionych objawach pomocny może okazać się aerozol do nosa. Skonsultuj się z lekarzem, który może przepisać Ci [...]
Otyłość uważana jest za pandemię XXI wieku. Polacy znajdują się w pierwszej piątce najbardziej otyłych narodów Europy. Ponad 25% populacji w Polsce jest otyła. Przed nami znajdują się takie kraje jak Wielka Brytania oraz Irlandia. Sytuacja z roku na rok wygląda coraz gorzej. Dane te są alarmujące. Prawie 35% dorosłych Amerykanów jest otyłych. [...]
Kofeina może doraźnie złagodzić bóle głowy. Zdarza się, że bóle są powiązane z obniżeniem ciśnienia krwi, w związku z czym dobrze napić się w takiej sytuacji choćby małej kawy. Są jednak sytuacje odwrotne, kiedy to osoba pijąca kawę regularnie nagle ją odstawia lub ogranicza, i zaczyna się skarżyć na bóle głowy. Podsumowanie Bóle głowy związane z [...]
[...] ciężary: sztangę, sztangielki. Poza tym, jeśli chodzisz do klubu i nie masz pojęcia o tym, jaki powinien być układ treningu, na ile dni rozpisać plan, to pojawią się dwa problemy: nikłe rezultaty i przesiadywanie w klubie. Skoro nie wiesz, co danego dnia masz wykonać, to nie będziesz wiedział, kiedy skończyć. Jeśli nie masz konkretnego planu, [...]
[...] stawy kolanowe, dopiero wtórnie, z opóźnieniem następuje wyprost w stawie biodrowym. Takie wykonanie nie jest prawidłowe, a fiksacja na punkcie martwego ciągu może pogłębiać problemy w przysiadach. Proponuję oddzielić nogi od grzbietu, a nawet sugeruję iść jeszcze dalej i odseparować martwy ciąg od treningu reszty grup należących do muskulatury [...]
[...] przyczyn. W literaturze opisano przypadek nasilonego rozpadu mięśni u człowieka, który wykonał niezbyt intensywny trening na rowerze stacjonarnym. Bardzo często tego rodzaju problemy występują u zapaśników, zawodników MMA itd. Chociaż małe ilości mioglobiny są zwykle filtrowane i szybko wydalane przez nerki, duża ilość białka może uszkadzać [...]
[...] w swoje treningi, nie są w stanie zbudować upragnionych mięśni. Wielokrotnie również na łamach SFD pojawiały się wątki, w których to podobne osoby skarżyły się, że mają problemy z budowaniem masy mięśniowej, a ewentualny jej wzrost wiąże się z nadmiernym odkładaniem tłuszczu. Czego dowiesz się czytając ten artykuł? Brak odpowiedniej diety [...]
[...] się w rozbudowie umięśnienia, jednak w połączeniu z innymi ruchami, jak np. ab roller, będą doskonale uzupełniać trening brzucha. Sytuacja wydaje się być prosta, jeśli mamy problemy natury przeciążeniowej kręgosłupa lub nasza postawa ciała wymaga korekty. Wtedy wykorzystanie ćwiczeń stricte izometrycznych, jest rozwiązaniem, które umożliwi nam [...]
Kwaśny smak w gardle... Palenie w klatce piersiowej... Przewlekły kaszel... Problemy z przełykaniem... Jeśli te dolegliwości są Ci znane, to z pewnością wiesz, czym jest zgaga i jaki dyskomfort powoduje. Na zgagę cierpi sporo ludzi, a dobrą wiadomością jest to, że w większości przypadków możliwe jest znalezienie i wyeliminowanie przyczyny. Guma [...]
[...] zdrowie i sprawność. Jednak szybko przeszła od jednej skrajności do drugiej. Trenowała za dużo, jadła bardzo mało i nie pozwalała ciału się zregenerować. Zaczęła mieć problemy z trawieniem i nabawiła się zaburzeń hormonalnych. Wiele miesięcy zajęło Georgie, aby w końcu znaleźć zrównoważony i odpowiedni program ćwiczeń i sposób żywienia. [...]
Weekend Mr. Olympia 2020 przeszedł już do historii. Pomimo wielu przeszkód, zmian w harmonogramie i zmianie lokalizacji - największe wydarzenie kulturystyczne roku ostatecznie przebiegło bez żadnych problemów. To był naprawdę zaskakujący i ekscytujący weekend z triumfalnymi zwycięstwami. Portal Generation Iron przedstawił 4 najważniejsze wnioski z [...]
Cynk jest niezbędnym do życia pierwiastkiem mineralnym z grupy mikroelementów. Jak się szacuje, od obecności cynku uzależniona jest aktywność ponad 300 enzymów. Również w swojej wolnej postaci, jako jon, cynk pełni funkcję przekaźnika komórkowego oraz elementu układu odpornościowego i bariery antyoksydacyjnej organizmu. Dlatego też pierwiastek ten [...]
[...] wstępne zmęczenie stabilizującego kolano VMO (mięśnia obszernego przyśrodkowego) czy pośladków, koniecznych do wyprostu stawu biodrowego, może nieść ze sobą określone problemy i ryzyko kontuzji. Dublowanie ćwiczeń Pięć rodzajów wiosłowania, trzy wersje na wolnych ciężarach, dwie na wyciągach, kilka ćwiczeń na triceps, kilka na biceps, 6 [...]
Stwardnienie rozsiane (SM) jest chorobą ośrodkowego układu nerwowego. Powoduje ona uszkodzenie mieliny, warstwy ochronnej wokół komórek nerwowych, co prowadzi do spowolnienia lub zatrzymania sygnałów nerwowych. Osoby ze stwardnieniem rozsianym mogą odczuwać objawy, takie jak utrata pamięci, skurcze mięśni, utrata równowagi, dyskomfort w okolicach [...]
Wielu młodzieńców ma swoich filmowych idoli i obraz TOP sylwetki, którą chcieliby osiągnąć w jak najkrótszym czasie. Dla niektórych wydaje się to nieosiągalne a inni Twierdzą, że rozwiązania są proste i dostępne dla każdego. W XXI wieku wiele mitów zdążono obalić, ale inne, liczne mają się dobrze. Oto przegląd tych ciekawszych z nich. [...]
Większość ludzi nie robi nic, aby poprawić stan swojego zdrowia. Jeśli nie podejmujesz działań mających na celu pozbycia się tkanki tłuszczowej, nie planujesz odstawić alkoholu czy papierosów, nadużywasz leki to chociaż od czasu do czasu wykonuj elementarne badania krwi i moczu, a najlepiej także USG narządów wewnętrznych (nerek, wątroby), w tym [...]
