[...] mimo tego że ostatnio aktywność mała, to waga poszła w dół, chyba się pośpieszyłem z odejmowaniem, ale tak to jest jak się nie ma doświadczenia. martwią mnie tylko dalsze problemy z zasypianiem, ostatnio odpuściłem wszelka aktywność interwałowa dla lepszej regeneracji, dopiero dziś zacznę od tabaty, a później na basen troszkę popływać i [...]
a czy robienie tabaty co drugi dzień i po każdym treningu FBW- interwały mógł się podnieść tak poziom kortyzolu, albo coś. Kurde ostatnio się tyle naczytałem, że mi namieszało w głowie, nie wiem z czym powiązać te problemy ze snem
[...] jestem na 2400 kcal, waga idzie delikatnie w dół i efekty nadal widzę, wiec tak jak pisaliście nie skupiam się bardzo na wadzę tylko patrze w lustro. Przypuszczam że te problemy ze snem mogły być spowodowane jakimś przetrenowaniem bo leciałem nisko z kaloriami a robiłem tabate w dnt i po siłowym jeszcze interwały, pewnie za duże obciążenie [...]
[...] to guzik mu da białkowo-tłuszczowe śniadanie, unikanie węgli itd. Jego metabolizm ucierpi od ubogiej diety i prędzej czy później organizm się zbuntuje - będą stagnacje, problemy z dopaleniem tłuszczu itp. Bo zajął się bzdurami, a zapomniał o podstawach. Podstawy to dopasowana kaloryczność, jakość jedzenia, makro, dbanie o hormony (nie za [...]
Przyczyna to odżywka białkowa jak to jest WPC to niestety mogą to być problemy z laktozą. Nie uwzgl;ędnaisz w planie wielu grup mieśniowych jak jechałeś na mkasa w/w planem to się zajechałeś
[...] nijak wpływa na pracę mięśni piersiowych, a za to wzrasta ryzyko zrobienia sobie krzywdy, gdyż sztangę bardzo łatwo wypuścić.Odradzam również taką wersję osobom, które mają problemy z nadgarstkami.Można oczywiście założyć kosmetyczny ciężar, pobawić się tempem, aczkolwiek wtedy wyjdzie nam fajne ćwiczenie na głowę przyśrodkową tricepsów.
[...] nijak wpływa na pracę mięśni piersiowych, a za to wzrasta ryzyko zrobienia sobie krzywdy, gdyż sztangę bardzo łatwo wypuścić.Odradzam również taką wersję osobom, które mają problemy z nadgarstkami.Można oczywiście założyć kosmetyczny ciężar, pobawić się tempem, aczkolwiek wtedy wyjdzie nam fajne ćwiczenie na głowę przyśrodkową tricepsów. Ja bym [...]
[...] ODMIANY PRZYSIADU AUTOR ORYGINALNY NIE MOGL WYMYSLIC. Kazdy kto naucza tego cwiczenia swiadomie lub z glupoty niszczy kregoslup cwiczacemu. Cwiczenie ma dwa glownej problemy z ktorego kazdy niszczy kregoslup w inny sposob. 1. Kregoslup znajduje sie w rotacji. Nie ma mozliwosci zachowania pozycji technicznej. Teoretycznie z prostych [...]
[...] ok w tym ćwiczeniu - a moim zdaniem wręcz pomaga. Tu dużo zależy od tego czy ćwiczymy na prostym gryfie czy na łamanym i w tym wypadku jak mocno jest wygięty gryf łamany. Dipsów z dużym ciężarem niestety nie mogę robić przez problemy z barkami. Takie skutki uboczne dawnych kontuzji. Z ciężarem ciała nie ma kłopotu - ale tym ciężko coś osiągnąć.
no dobra postaram sie je zrobic... staram sie obiektywnie oceniac... kolejny tydzien i kolejne 1,5kg mniej... napisze dopiero za pare dni gdyz mam problemy z dziewczyna, ksiazkami itp... czesc...
Jedni piją,inni ćpają, a ja jem jak mam problem/jestem smutny.Ja zjadłem bo miałem problemy osobiste,ale juz spoko.Hmm wpadło przez dwa dni ponad 1kg czekolady,słoik masła orzechowego,4 paczki szynki,paczka sera żółtego,12bułek słodkich.20batonów,3 bochenki chleba,pół paczki masła,100g kazeiny,20g orzechów.Almete,shake z mcdonald,dwie paczki duze [...]
[...] przyjedzie i bedzie za późno... Na mnie jednak wywarło wrażnenie te kopnięcie ... a potem opuchniete rzebra kumpla. więc zapisałem sie na kick box ale nie po to by ludzi po ulicach ganiac tylo zeby byc w stanie sie obronić przed takimi palantami jak Dureń własnymi rekoma bo za nóż kumpel ma teraz problemy. WSTAŃ I WALCZ!! WALCZ O LEPSZY BYT !!
[...] Ci wysłałam lub zdjęc Alexxy z 2009 roku? Przepraszam za to zasypywanie pytaniami, po prostu bardzo zależy mi na delikatnej zmianie mojej figury i stąd te niekończące się problemy... Aha, i czy dzięki wspięciom na palcach moje łydy zeszczupleją? Oczywiście wiem, że powinnam się pożądnie rozciągać - robię to. Ale obawiam się o to, że one nigdy [...]
[...] pionowej, podczas gdy w czasie prawdziwego przysiadu mamy też ruch w płaszczyźnie poziomej. Smith wymusza nienaturalny ruch, a to proszenie się o kłopoty. Więc nu-nu-nu, nie wolno Może polecicie mi jakieś zioła? Miesiączki poza tym, że bolesne, to są skąpe, obfite czy normalne? Miałaś już kiedyś problemy ze wzdęciami czy pojawiły się obecnie?
[...] serie łączone i wtedy trening świetnie się sprawdza jako rozkręcacz metabolizmu. Mogę się mylić, w sumie. Zależy mi na Twoim zdaniu, bo wiesz, my kobiety mamy specyficzne problemy z gubieniem tłuszczu szczególnie w rejonach tyłek, nogi. I niby taki FBW ma lepiej pobudzać hormon wzrostu - no niby racja. Ale co o tym myślisz? Bo w sumie, jak na [...]
[...] mnie swoim zdrowiem!!!! Nie pytam na forum, bo to prywatna sprawa, ale pogadamy na pewno przez tel. Jasne, że możesz liczyć na moja pomoc. Ale w pierwszej kolejności liczy się to, byś doszła do siebie i poczuła się znów w pełni sił ichęci do ćwiczeń. Jak SA jakiekolwiek problemy, człowiekowi odchodzi ochota do wszelkich działań. Buziaki!
[...] do PW, na 3 przenosisz nogi w przód tak, by znalazły się blisko linii ławeczki , nogi prawie prostujesz i także wstrzymujesz 2sek.ruch, na 4 powrót do PW; jeśli masz jakies problemy z częścią lędźwiową kręgosłupa, pozostań tylko przy ruchach na1-2 i wykonuj je na materacu lub karimacie z dłońmi ułożonymi pod pośladkami Napisz,co sądzisz o tych [...]
Hej! Mam takie pytanie, od ponad roku trenuje na siłowni - trening siłowy plus czasem jakies aeroby. Efekty były ale jednak nie w pełni takie jakbym chciała, ponieważ problemy zdrowotne. Od 2 miesiecy z powodu pogorszenia stanu zdrowia, odeszłam od siłowni i od diety. Obecnie jestem chudziutka, jednak na brzuchu i boczkach jest troche tłuszczu. [...]
[...] level 2 co jest zwykle poziomem podstawowki. 5. Przebimbali 5 lat ze swego zycia podczas gdy Polacy w Polsce poszli do przodu. 6.Sa aroganccy /zarozumiali. 7. Czesto maja problemy z aklimatyzacja w Polsce (to ladnie powiedziane)- narzekanie na wszystkich do okola , brak lojalnosci wobec szefostwa ,nieustanna krytyka wszystkiego co polskie i [...]
Dieta redukcyjna do oceny, 76kg
