problemy

Dieta leży, waga strasznie mała, na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Jak wyglądał ostatni plan który robiłeś ? Masz jakieś problemy zdrowotne ? Plan kompletnie nie dla ciebie, szczególnie przy SW, skup się na podstawach i planach bardziej całościowych. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-10-30 18:23:51

...no i poza tym musisz pewnie "przeczuwać" co może bycwadliwe, więc zamiast nas naprowadzić na to z czym masz problemy to piszesz ogolnie a to bynajmniej nie ulatwia nikomu zadania.

nie chodzi o to ze mam problemy tylko o to ze plan na mase nalezy zmieniac co 6-7 tyg (przynajmniej tak mnie uczono na tym forum) i dlatego prosze o propozycje jakichs zmian ktore zmienia plan ale na tyle zebym mogl cwiczyc na moim sprzecie w domu

[...] Wprowadzaj w zrzut produkty przed obróbką, czyli nie gotowana pierś z kurczaka, tylko mięso z piersi z kurczaka, spora ilość płatków owsianych może spowodować niebawem problemy jelitowe. Co to zupa pomidorowa z ryżem (masz rozdzielić każdy składnik) Szynka gotowana to co to takiego ? Chudy twaróg wymień na półtłusty/tłusty i ogranicz go nie [...]

Dobrze, przepraszam za problemy.

[...] zmiejszysz ból sztywność w stawach itp ale to nie jest regeneracja,dostaniesz więcej siły i nie będziesz odczuwał bólu i będziesz ciężko trenował czyli dalej ruinował stawy,po następnym cyklu problemy wrócą ze zdwojoną siłą.Zacznij od dobrego preparatu na stawy np animala dodatkowo zdrowe tłuszcze itp zmiejsz ciężary i daj odsapnąć stawom troche.

po cyklu SAA będziesz miał ciężko coś znaleźć jeszcze musisz rozgraniczyć czy masz problemy z libido czy z erekcją no chyba że wszystko padło naraz

a ci ktorzy mają problemy z "maciusiem" glukoza nie wskazana wogóle

[...] cwiczenie ale nawet uzywac do niego sporo wyzszych ciezarów ... pare razy tez próbowalem bawic sie w wyciskanie hantelek na pilce rehabilitacyjnej do pilates ale mialem problemy z równowagą i bez asekuracji to dosc trudne :) aha, wyciskanie na skosie (malym skosie) na miesnie klatki próbowalem nawet wykonywawć na pilce lakarskiej i musze [...]

[...] STANIE UZYSKAC TAKIEGO PRZEGIECIA KREGOSLUPA JAK NA LAWCE-GARBATCE. pare razy tez próbowalem bawic sie w wyciskanie hantelek na pilce rehabilitacyjnej do pilates ale mialem problemy z równowagą i bez asekuracji to dosc trudne :) ŁOOOOJEZUU!!!! aha, wyciskanie na skosie (malym skosie) na miesnie klatki próbowalem nawet wykonywawć na pilce [...]

[...] ale często po nich było jeszcze gorzej na pewno dzisiaj też bo dostałem jakiegoś nerwobólu od lewej strony klatki piersiowej aż do szyi z lewej strony kiedyś myślałem że te problemy od serca ale kardiolog powiedział że nic nie jest a robił sporo badań bo byłem prywatnie u kardiologia, powiedział że jeszcze astma wysiłkowa no ale raczej to [...]

jeśli nogi ci puchną możesz mieć problemy krążeniowe, nadciśnienie, zaburzenia gospodarki elektrolitami, niewydolność nerek lub nawet cukrzycę i nie ma to raczej nic wspólnego z mięsniami i ich wielkością polecam szczegółowe badanie lekarskie (angiolog, usg dopplera itd.)

Cześć, mam podobny problem. Moje łydki mają po 42 cm. Przy wzroście 173cm i 64 kg są zdecydowanie nieproporcjonalne. W zasadzie można przyjąć, że ludzie mają gorsze problemy. Dla mnie to nie jest jednak zbytnio pocieszające. Nie mogę kupić ani kozaków, bo takich szerokich nie produkują, ani prostych spodni, bo się nie mieszczę. Unikam jak ognia [...]

tutaj dorzuc coś na prostowniki- martwy ciąg lub "dzień dobry" 4x10 uwazaj na dobor ciezaru i dobra technike zwlaszcza ze miales problemy z kregoslupem. Nogi wystarczy raz na tydzien.

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajemy 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. [...]

Zadziwiajace jest to ze te problemy zaczely sie wlasnie po regeneracji. Mialem tydzien wolnego pozniej tydzien wprowadzenia i dopiero ostro w rure. Biegam 3 razy na tydz. wiec zdaza sie bieg na drugi dzien po przysiadach badz ciagach.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: klima92 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]

teraz cię nie bolą. ale później mogą zacząć się problemy. To nie tak że jednemu szkodzi a drugiemu nie. Niektórzy reagują wcześniej inni później

[...] średnia, ale posiłek zastępuje godnie. Następnym razemwole jednak trochę dołożyć i kupić coś lepszego CREATINE micronized 200 mesh + TAURINE 400 g – jestem zadowolony 5kg przybyło 10 kilo na sztandze wiec jest fajnie. Jakieś obwody tez ruszyły wiec mogę ja polecić. Przez parę ostatnich dni miałem lekkie problemy żołądkowe z nią.

Podziele sie swoim doswiadczeniem - jako 110-kilogramowy maratonczyk, biegajacy 40-50 km tygodniowo od prawie 10 lat. Podstawowa sprawa: nie ma reguly. Kazdemu pasuje co innego. Ja wole biegac po twardym, bo jest mniejsze ryzyko kontuzji z powodu zlego postawienia nogi. Robie regularne wybiegania 25-30 km raz w tygodniu po asfalcie i jak dotad [...]