problemy

[...] sie ze moj trening nie jest zly,ale moze robie jakies bledy techniczne,sam juz nie wiem a moze warto dolozyc jeszcze jeden trening klaty ? podobno Jeff Seid tez mial ogromne problemy z klata i mu ruszylo jak zaczal ja cwiczyc 3x w tygodniu.Co do wycisku sciskajacego to nie umiem go poprawnie robic,staram sie a i tak czuje tylko triceps i [...]

Z wiekiem przeciwnikow na ulicy ubywa ... Unikanie klopotow to przydatna cecha w pozniejszym zyciu. Poniej wazniejsze beda jaja zeby np. oskarzyc szefa w sadzie o niewyplacanie pensji niz walenie sie po mordach.Problemy czasow szczeniecych nijak sie maja do prawdziwych problemow zycia codziennego w swojej rodzinie. pozdrawiam

Też mieliście problemy z snem na cyklu?

Przede wszystkim nalezalo by ulozyc plan i wyznaczyc cel, a potem trzymac sie tego sztywno. Ale chyba wlasnie z tym ostatnim sa najwieksze problemy. Tey radze ogarnac samodyscypline, bo inaczej nic z tego nie bedzie. Nie mysl w ten sposob,ze tego sie chce czy tamtego, a raczej ze to i to mam do zrobienia. Z dieta to najlatwiej, gdy przygotuje sie [...]

Luzik. Twoje problemy są Twoimi problemami ;-)

Dzięki tey, a miałeś problemy z widzeniem na magnusie i FN? Podejrzewam, że po 6 tygodniach już nie ma co oczekiwać wiekiego boom :)

Dzięki tey, a miałeś problemy z widzeniem na magnusie i FN? Podejrzewam, że po 6 tygodniach już nie ma co oczekiwać wiekiego boom :) Na Magnusie było żółte widzenie i wrażliwość zwiększona przy przechodzeniu z jasnego pomieszczenia w ciemniejsze a na FN bez żółtego widzenia ale ten drugi efekt też był.

[...] po wypiciu 10L było by 300mg, znikoma dawka, nie jesteś w stanie wypić 10 litrów gazowanego%-) Wiem jakie dawki kofy są w pepsi czy coli, to tylko moje subiektywne odczucia. Po zmianie coli wieczorem na wodę czy też inny płyn zauważyłem poprawę jakości snu, przede wszystkim nie budziłem się co kilka godzin mając potem problemy z zaśnięciem.

No garbie się dość mocno i miałem problemy z bólem co jakiś czas w odcinku ledzwiowym

No ok. Z tym barkiem miałem już wcześniej problemy ale zawsze zmniejszalem ciężar na tydzień lub dwa przy ćwiczeniach na barki i przechodziło na jakiś czas

[...] dają, widzę sam po sobie. Odkąd zacząłem się rozciągać i i likwidować przykurcze, szczególnie nogi przywodziciele, biodra to mobilność, zakres ruchu jest większy i ogólnie lepiej stoję na nogach. To samo rotator barków. Tylko tutaj potrzeba wytrwałości i systematyczności żeby efekty były. A jak wiemy kolega Teyu ma z tym ...no pewne problemy %-)

[...] nogi przywodziciele, biodra to mobilność, zakres ruchu jest większy i ogólnie lepiej stoję na nogach. To samo rotator barków. Tylko tutaj potrzeba wytrwałości i systematyczności żeby efekty były. A jak wiemy kolega Teyu ma z tym ...no pewne problemy %-) Wypraszam sobie, już trzeci dzień "wiszę na drążku" żeby zlikwidować ból w barku %-)

Żyje żyje.. Narazie już leci drugi tydzień przerwy od silki. Problemy z barkiem, poplynalem też z różnymi tematami i próbuje się ogarnąć. Na czasie wracam do treningów. Straciłem pracę i po leciałem z chlaniem, cpanskiem itd.. Ogarniam się powoli ale jeszcze parę dni minie zanim wrócę do treningów. Myślę że max tydzień. Szkoda gadać.. Zmieniony [...]

[...] serie 3 obwody pompki na poręczach 3x10p rozpiętki ławka płaska hantle po 16kg 3x10p przenoszenie hantla 23kg 3x10p Uwagi: chyba krazy po lublinie jakis wirus bo milem problemy z zoladkiem co troche wplynelo na efektywnosc treningu, treaz swieta wiec bedzie przerwa, jedynie pompki i drazek, niedzielny trening znow wypadl z pewnych powodow, [...]

[...] 10p unoszenie bokiem 10p unoszenie tylem 15p x2 obwody brzuch scyzoryki 2 serie aero rano na czczo Uwagi: Słabo...bardzo słabo wyjasnienia poniżej : Wczoraj mialem duże problemy z ukladem pokarmowym, mysle że zlapalem jakiegos wirusa co odczuwalem juz w czwartek, a wczoraj się to skumulowalo i chodzilem nieprzytomny. Dziś rano wydawalo się [...]

[...] fazy ładowania ale także fazą odwadniania , ciżęko wchoził ryż, później makaron, a na koniec wafle ryżowe ,a nawet frytki już w szatni przed wyjśćiem Miałem okropne problemy gastryczne po wszystkim kiedy napiłem sie wody jedyne co uratowało mój zołądek było ... wódką .. może to brzmi mało sportowo - ale działa :) (nie że libacja po [...]

trening byl niekompletny, bardzo zle amopoczucie, waga od tygodnia stoi mimo duzej ilosci jedzenia, dodatkowe problemy pogarszaja sprawe, waga 73 kg ,ręka 39, zazwyczaj przy tej wadze mialem 3 cm mniej w ręku,ale nie zmienia to faktu iż poziom frustracji i rezygnacji rośnie...tym bardziej że wiem o tym jak mój kolega kulturysta przybierał ma wadze [...]

[...] 70kg-12p 80kg-11p 80kg-10p 5.MCNPN 55kg-12p 65kg-10p 75kg-10p 80kg-8p Uwagi: trening kompletnie bez wyczucia,od poczatku czulem sie slabo i ociezale, od kilku dni mam problemy ze spaniem, w nocy budze sie po kilka razy a nad ranem kiedy trzeba juz wstac dopiero czuje ze moge zasnac bez zaklocen, bede stosowal melise i magnez , wczoraj [...]

[...] to takiego większego. Musli do wywalenia, chleb ze śliwką też bym wywalił. Wafle ryżowe i chrupkie pieczywo zostaw lepiej na czarne dni kiedy nie masz co zjeść. Węgle mają pochodzić z kasz i makaronów pełnoziarnistych. Staraj się w każdym posiłku jednak węgle, białko i tłuszcze chyba, że masz problemy z trawieniem. Warzywa dzienna dawka 600-800g.

[...] dobry co udowodnił w ostatniej walce(ciekawe czy podejmie wyzwanie i będzie się z Maią na glebie bił czy wybierze stójke), także myślę, że nie da się zależeć. Magny ma pewne problemy w defensywie, zwłaszcza gdy się cofa pod siatkę, ale jest jeszcze młody i zrobił spory postęp. Myślę, że on może w przyszłości powalczyć o pas, a nawet zostać [...]