Krystian Romanowski - droga do MP 2020

U mnie np. Jest tak po jakimś czasie powiedzmy po po 4-6 tygodni na trenie
W przyszłym sezonie pewnie wejdziemy na tren, ale na końcówkę. Też wszystko zależy od tego stanu jelit po badaniach, na ile tam są tylko dysbiozy, stany zapalne, a na ile inne problemy
Niestety diagnostyka oraz ogólna wiedza na temat mikrobiomu to jeszcze w dużej mierze hipotezy niż nauka, ale choćby jest kalprotektyna, która wstępnie mi powie na ile ten stan zapalny jest i czy będe musiał robić kolono, bo jeśli będzie w normie to nie musze

No to jest lipa. U mnie zapewne rodzinne polipy, matka miała dokładnie te same objawy, osłabienie mocne, skurcze,bóle z lewej strony i miała wycinane polipy + antybiotyk i szama gotowana przez pół roku. Każde obciążenie kończy się zawrotami głowy, arytmią itp itd. dlatego siłka odpadła narazie bieznia spacery ok, ale wszystko.co powoduje zwiększone cisnienie w jamie brzusznej kończy się kołowrotkiem.

Też myślałem że od trenu ale.odstawiony dawno i niestety nie.

PONIEDZIAŁEK-WTOREK
W niedzielę nie było czasu mocno podjeść, za to wczoraj poleciało sporo kcal, ale dziś już na spokojnie. Micha w miarę w ryzach. Dziś zrobiłem sobie lekki trening na Keeno + 20 minut cardio. Czekam na wytyczne od Mariusza i działamy i wszystko opiszę co i jak.
Mam już od fotki od Sylwka









1. Squat + Lunges 4 x 12
2. Row + push up 4 x 12
3. Superman + Face pull 4 x 12
4. Biceps + triceps 4 x 12
20 minut cardio




Wczoraj



Dziś
1. Płatki owsiane
100 g płatków + 50 g białka + owoce

2-4. Wołowina z kaszą
200 g wołowiny + 100 g kaszy
5. Ptasie mleczko
400 ml kefir + trochę gorzkiej czekolady + 50 g białka


Po treningu :50 ryżu/manny + 50g białka

- Iberogast 20 kropli x 3 ED
- Probiotyki ( Enterol 250 + Dicoflor )
- NAC 1,5 g
- Bacopa 600 mg
- Odpormax (czosnek, olej z wątroby rekin, witamina D)
- BCAA 30 g
- Enzymy trawienne
- Forskolina 400 mg
- Kwas masłowy 500 mg x 2
- Omega 3 – 1 g
-Sleep pro– 2 tabsy
- Kompleks witamin
- LivSupport 2 tabsy
- Xpell 2 tabsy



Zmieniony przez - popuri w dniu 2019-04-16 17:10:55

Pizza pizzą ale te kromale to jest to

Oo tak! Z kielba, z pasztetem, pyszności <3

Krystian z tą kalprotektyną to nie jest tak, że wysoko = stan zapalny, a nisko = nic się nie dzieje. Wysoki jej poziom może być ostrzeżeniem jedynie w kilku chorobach jak WZJG czy Leśniowski Crohn. Są niektóre choroby związane ze stanem zapalnym, gdzie może być ona bardzo nisko np. zapalenie mikroskopowe. Sam jestem żywym przykładem - mając sibo i mocne odczuwalne dolegliwości, kalprotektynę miałem na poziomie 16,1, gdzie norma jest do 50, a niepokojący wynik dopiero powyżej 120 mcg/g

alexus

Dejw zawsze tak po trenie masz?

nie, jak za dlugo go uzywam XD

popuri

Biały89

dalej jakieś plany startowe?

teraz już mam start dużo ważniejszy, mianowicie za 2 ty ślub a co do formy to na razie nie gadałem z Mariuszem. Na pewno muszę zrobić badania kompleksowe i wtedy zobaczymy

Polskikoks

Graty Krystian! Dobry przykład do czego prowadzi upór i ciężka praca!

dzięki

no to podwójne gratulacje ! mega prezent sobie zrobiłeś

Polskikoks

Krystian z tą kalprotektyną to nie jest tak, że wysoko = stan zapalny, a nisko = nic się nie dzieje. Wysoki jej poziom może być ostrzeżeniem jedynie w kilku chorobach jak WZJG czy Leśniowski Crohn. Są niektóre choroby związane ze stanem zapalnym, gdzie może być ona bardzo nisko np. zapalenie mikroskopowe. Sam jestem żywym przykładem - mając sibo i mocne odczuwalne dolegliwości, kalprotektynę miałem na poziomie 16,1, gdzie norma jest do 50, a niepokojący wynik dopiero powyżej 120 mcg/g

Wiem dokładnie co oznacza, właśnie mi chodzi głównie o eliminację takich chorób jak WZJG, Crohna, czy po prostu nowotwór jelita
Do tego też trzeba pamiętać, że nigdy nie bierze się pod uwagę jednych badań. No i trzeci punkt, ja mam tylko wiedzę jak dietetyk. Wszystko będzie analizować gastroenterolog a nie ja

prz1993

Oo tak! Z kielba, z pasztetem, pyszności <3

Dokładnie :D