minimum

[...] będę wyznaczał sobie do pokonania granice (w postaci większej ilości powtórzeń. Czyli dajmy tak, w poniedziałek dałem radę zrobić 13powtórzeń, w środę tych powtórzeń musi być co najmniej 14 a udało mi się zrobić 15 to w piątek minimum powtórzeń wynosi 16. Jak dojdę do 25/30 w ćwiczeniach z obciążeniem, będę starał się zwiększać obciążenie.

[...] do dzialan. Plan jest ambitny, kosztowny i pracochlonny poniewaz stara silownia zostala zmieniona na salon oraz sypialnie. Pozostaje zrobic od podstaw nowa silownie minimum 40metrow kwadratowych.. Czy to sie uda? Sam jestem ciekaw wiec zapraszam do sledzenia tego tematu. Postaram sie codziennie dodawac zdj aby kazdy mogl ''budowac ze [...]

[...] na myśli gwałtowne odkładanie węgli jako efekt nadwrażliwości insulinowej. Tłuszcze nie powodują silnego wyrzutu insuliny, a wręcz go redukują. 10% tłuszczów to absolutne minimum. Powinieneś ich przyjmować znacznie więcej, ale nigdy w połączeniu z cukrami prostymi. Jeżeli masz rzeczywiście silne tendencje endomorficzne, to węgli unikaj. Cukry [...]

[...] chęci, możliwości??? może poprawie poniedziałęk tak na wzór, żebyś miał jak skorygować pozostałe dni: 1. na śniadanie najlepszym wyjściem płatki owsiane, masło ogranicz do minimum (możesz raz na jakiś czas dla psychiki), żółty ser podobnie (nie za często), lepszym źródłem białka tu byłyby jajka, do owsianki możesz jeszcze mleka/kefiru/jogurtu [...]

prolo rozkreci sie dobrze okolo 3 tygodnia wiec 8 tygli kuc trzeba minimum...jak chcesz krocej to walisz propa: 1-6 prop 100mg co dwa dni 1-5 meta 15mg nolve podczas cyklu szamaj a zarosnac i tak zarosniesz

jak chcesz mete to jak skint73 pisal tylko ze przy twojej wadze to uwazam ze 30mg to minimum ale rozwaz to co michal09 pisze "Nie lepiej bic?"

[...] oprócz tego jednego wiosła. ściąganie do karku (jak i wyciskanie, no i podciąganie sztangi wzdłuż tułowia) uważam za kontuzjogenne i niewarte robienia, ale to moje zdanie. minimum jeszcze jedno ćwiczenie na dwugłowe ud. 6s na łydki rozbiłbym na stojąc i siedząc. na brzuch warto dodać coś angażującego dolne rejony. przy bicepsie po uginaniu [...]

Dawkowanie BA to zazwyczaj 4 gramy na porcję więc tutaj trochę lipa. Dlaczego takie małe kapsułki? Nie mogliście te minimum 1000 mg zrobić?

Dawkowanie BA to zazwyczaj 4 gramy na porcję więc tutaj trochę lipa. Dlaczego takie małe kapsułki? Nie mogliście te minimum 1000 mg zrobić? Ostatnio obiło mi się o uszy że Beta ma być dostępna w sprzedaży tylko do jakiegoś stężenia.Być może Trec się tym sugerował,nie wiem.Gdyby wypuścili mocniejsze to za chwile musieliby zmniejszać dawki.W każdym [...]

niezbędne minimum to 1 aktywny mod i 2 boldy żeby dział jakoś istniał bo teraz to jest agonia hehe troche to śmieszne że najgorzej rozwijającym sie działem jest właśnie trening na forum o kulturystyce gdzie właśnie trening jest esencją tego sportu

[...] dietach redukcyjnych tworzy się ich wiecej niż zwykle, jest poprostu dobrym antyutleniaczem, a l-karnityna jest jakby transporterem tłuszczu do komórki, działa w dawkach minimum 1g. dziennie i jeżeli cię stać możesz ją dokupić szczególnie w połączeniu z koenzymem Q10, ale jeżeli nie to poprzestań na cla i przede wszystkim na ww. diecie. [...]

[...] dietę http://www.sfd.pl/temat161108/ Post Qazara o diecie CKD na redukcje. A co do pytania, to na silowni powinnas cwiczyc na rzezbe. Maly ciezar duzo powtorzen odpoczyniki miedzy seriami 60-30sek. Po kazdym treneingu aeroby minimum 30min. Na rowerku, steperze. Po takich cwiczeniach po jakims czasie napewno zaczna ci sie pokazywac miesnie.

[...] czujesz że po treningu masz jeszcze sporo sił na drugi treningi to znaczy tylko tyle, że pracowałeś słabo, marnie, niedokładnie. W środę i sobotę rano rób biegi tlenowe - minimum 22min do 40min. Wystarczy. Nie jesteś maratończykiem, ani sprinterem. Sprinty wykonuj przed samym startem w zawodach. Pamiętaj, że w ringu najważniejsza jest [...]

Zwierzu, NIe wiem gdzie wyczytales takie rewelacje o Prozacu, ale jest to bzdura. Prozac to silny lek psychtropowy -> jak KAZDY lek z grupy SSRI blokuje wychwyt zwrotny 5-HT w minimum 75% -> a to jest znaczace dzialanie i nie nazwalbym tego PLACEBO. Dzieki za uznanie :) i witam na forum tak wogule :))

a gdzie tam... Kreatyna i aminokwasy wzajemnie sie wykluczaja... minimum 30 minut przerwy...

Do każdego posiłku daj minimum 300g warzyw oprócz przed i po treningu. Chleb graham zamień na razowy. Szynke z kurczaka zamień na fileta. Do 2 śniadania dodaj orzechy włoskie. Do 30 minut po treningu musisz dostarczyć białko. Bezpośrednio po nim daj tego banana i jakieś źródło białka, najlepiej odzywkę białkową jeżeli nie możesz zjeść naturalnego [...]

patzrac na stosunek wzrostu do wagi to nie masz zczego zrzucac. musisz sie zaczac zdroowo odzywiac i ruszac ;-) zmien nawyki zywienowe staraj sie jesc minimum 4 posiłki dziennie, wyelminuj słodycze, napoje słodkie, fastfoody itp na poczatku mozesz cwiczyc w domu zczasem pomysl o siłowni bo napewno pomoże staraj sie komponowac posiłki tak aby [...]

Najprościej będzie jak poszukasz dobrego treningu typu Push/Pull/Legs, bo to najbardziej przypomina Twój obecny trening. Na nogi w splicie musisz mieć minimum 2-3 ćwiczenia na czwórki i 2 na dwójki. W ogóle jakie masz wyniki siłowe? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-03-27 21:24:19

[...] pracę magisterską na temat: "Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego - ocena wyników leczenia pooperacyjnego." Szukam osób, które przebyły taką operację minimum 1,5 - 2 lata wcześniej (czym więcej lat od operacji, tym lepiej), w celu wypełnienia internetowej ankiety. Czas jaki jest potrzebny do wypełnienia ankiety to kilka [...]

drugi raz bym jej nie kupił, i odradzam. Pełno niedociągnięć i nieprzemyślana jest do końca. Za te pieniądze to lepiej kupić materiał (kelton robi o ścance 2mm) minimum 3mm zlecić komuś pospawanie według poprawionego projektu (obniżyć, wstawić belkę poprzeczną ulepszyć kąty oparcia) Kiedyś zrobie sobie ławkę, szkoda że nie mam fotki ławki którą [...]