minimum

Tak trochę od niechcenia, ale plan minimum wykonany.. Bardziej od żelaza potrzebny mi magnez.. ale żelazo też nie zaszkodzi, bo przez cały zeszły tydzień dieta opierała się na kawie, lodach, frytkach, coli i ciastkach. Poza tym, że 1,5 kg na +, to nie sądziłam, że tak szybko można odczuć skutki takiego popłynięcia.. O ile z wagą już się [...]

[...] Paatik. Jest tak jak jest właśnie dlatego, że dajemy temu przyzwolenie. Póki mnie coś nie dotyka, to problem nie istnieje. Ale może za wiele wymagam.. Tymczasem pobiegane: BS 15 km Przestałam biegać planem, bo trudno mi go teraz realizować.. jednak mam plan biegać 3xw tyg. minimum po 10 km /SFD/2020/11/18/446e40d090ed48b09f1ed46287a90642.jpg

[...] mam ciągnąć te 1700 kcal, a jak za tydzień nie będzie spadków, to obcinamy, tak? Czy jakoś dłużej to sprawdzanie powinno trwać? Koleżanko Adaptacja do nowej diety trwa minimum 2 tygodnie. Jak nadejdzie czas na cięcie, to zostanie to wyraźnie napisane Jak tak sobie będziesz ciąć co tydzień, to w krótkim czasie zamienisz swoją dietę w [...]

Koleżanko. Adaptacja do nowej diety trwa minimum 2 tygodnie. Jak nadejdzie czas na cięcie, to zostanie to wyraźnie napisane Jak tak sobie będziesz ciąć co tydzień, to w krótkim czasie zamienisz swoją dietę w głodówkę bez żadnego efektu redukcyjnego Ok, zrozumiałam. Zamykam się już i będę potulnie czekać na Wasze zalecenia. Dzięki Dzisiaj [...]

[...] bo jest zabójczy dla kolan. Ten stepper to tylko tak awaryjnie, jak mi ćwiczenia późno wypadną i strach o takiej porze na bieganie wychodzić. Postaram się ograniczyć do minimum. Soję wywal i o niej zapomnij. Miesza w hormonach. O kurczę, o tym to nie wiedziałam. Zawsze jadłam, bo ma mega dużo białka, no i smaczna jest. Zaraz na kopach [...]

[...] gustach sie nie dyskutuje... na mój gust poprawiłabym łydki by nie były takie chude i dobudowała przywodziciele prawda jest taka, nie chcesz miec mięśni to ogranicz ruch do minimum, nieuzywane zanikają, nie chcesz miec ich widocznych to nie odchudzaj sie bo jak człowiek chudnie to mu miesnie zaczynaja byc widoczne. miesien boczny i przyśrodkowy [...]

[...] jestem za, łydki - od środka szczególnie, przywodzicielami tez nie pogardzę ale to z czasem, będę go miała dużo prawda jest taka, nie chcesz miec mięśni to ogranicz ruch do minimum, nieuzywane zanikają nie działa, te niby spinki wyhodowały sie na rowerze "rekreacyjnym" (no taki mam kurczę rekreacyjny styl jazdy: czułam pracę i [...]

wg mnie minimum to 3x plan bedzie dobierany indywidualnie po konsultacji z zawodnikiem

Poza bebłem i sałatkami w pudełkach najwygodniej placki owsiane. Tyle, że do nich na ogół dodaje się białko smakowe, na zasadzie i smaku, i zapewnienia jakiegoś tam minimum białka.

[...] sposób możesz nabawić się kontuzji. Kamerzysta - niech stanie troszeczkę dalej aby było widać całą sylwetkę i bez unoszeń aparatu góra dół. Posiłek przed treningiem - daj minimum 60-90min wcześniej to nie będzie problemu żołądkowego Podciąganie na drążku - daj podchwytem tylko do czoła ale wolno się opuszczaj wówczas poczujesz plecy na 100% MC [...]

MC - mniej więcej jak opisałeś. Kretka z każdym kolejnym cyklem może działać słabiej (wszystko zależne od przerwy między cyklami). Moim zdaniem najlepiej minimum 8-10tygodni. Wówczas możesz liczyć na dobre efekty na kolejnym cyklu. Krótsza przerwa mniejszy postęp. Rób swoje

masz jadać minimum 750g warzyw zielonych dziennie, nie wliczając ich do miski ;-)

Nie ukrywam, że już się nie mogę doczekać tych dwóch pojedynków. Co do Juve to nie jestem aż tak przekonany, że wygrają ale bym się bardzo cieszył. Liczę naprawdę na dobre oba mecze i myślę, że minimum jeden mecz pokażą w TV bo zapewne będzie co oglądać

[...] szlagierem w pojedynkach grupowych powinien być mecz Juventus-Real bzdura ciekawszy mecz w rozgrywkach grupowych pod wzgledem sportowym to Chelsea - Roma myślę, że minimum jeden mecz pokażą w TV bo zapewne będzie co oglądać na 100% pokaza Juve ma duzo kibicow i co maja przez ostatnie 2 lata ograniczony dostep do ogladania , pewnie [...]

Obi, jeśli mówimy już o konkretnym meczu i sytuacji, to powiem tak: Gdyby były powtórki w tym spotkaniu, to Chelsea dostałaby minimum dwa karne wcześniej i tematu już by nie było, bo kto by się przejmował wówczas czy była ręka czy nie, jakby Chelsea wygrywała większą różnicą goli Kaczy, no to się zgadzam, marny poziom sędziowania, co według mnie [...]

...acha- Marian - kartka na minimum 1 focie! po drugie - dobrze by bylo jakby wiekzosc byla z 1 sesji! nie ze ktos yebnie teraz 1 fote z kartka a da 4 czy 6 pozostalych zdjec z przed miesiaca czy dwoch ma byc (bobrze by bylo!) jakby byly foty z jednej sesji co do kartki to patent-> przyklejasz jakąś taśmą na wysokosci glowy/obok siebie i gra nie [...]

[...] razu juz nie będzie,wiec radze - jesli jest czas - to jednak zrobić tą wypiskę. Wypiski z danego tygodnia dajemy w danym tygodniu! Nie ma wypiski w poniedzialek -> w poniedzialek ale za tydzień. Co tydzien będą małe podsumowania,wiec bedzie wiadomo kto ile dał i czy spelnił to minimum. Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-22 21:46:27

Małe literki przy komentarzach. A jak z sikaniem? Piję chyba trochę mniej ale wydalam często chociaż w niezbyt dużych ilościach - w czasie spaceru minimum 3 razy! Z sikaniem nie ma problemu (kilka razy dziennie) , w nocy nie wstaje wiec chyba wszystko ok. Tylko czytam inne dzienniki i nikt tak nie pije jak ja. Wiem ze po kreatynie sie dużo pije [...]

No i po zawodach założone minimum wykonane + powt.dla kibicującego mi Jawor50 czyli 116x dało mi to II miejsce.Wykonanie skomentuję jak obejrzę film ale chyba tragicznie nie było skoro sędziowie mnie nie wywalili. Do wygrania jeszcze mi daleko wygrał ubiegłoroczny triumfator tez z Wrocławia bardzo mocny zawodnik dla mnie w ciąż za mocny.Oczywiście [...]

[...] państwowe, po­dobnie jak w administracji cywilnej. Oceniano m.in. strzelanie z łuku, posługiwanie się włócz­nią z konia, podnoszenie ciężarów, sylwetkę (wzrost minimum 6 stóp) i wysławianie się. System wujuzhi, z pewnymi modyfikacjami funkcjonował aż do końca cesarstwa chińskiego. Łucznik epoki Tang Miecz już wcześniej wyszedł z [...]