[...] stempla pocztowego po 28.02.2009 będą rozliczane wg nowej punktacji i nowych zasad (w przypadku kodów kreskowych i hologramów pochodzących z opakowań zbiorczych obejmujących minimum 30 blistrów, 24 batony lub 20 saszetek - sposób przeliczania punktów jest inny, tzn. 1 OLIMP pkt = 7,5 PLN, dodatkowo dołączone mają być do nich dowody zakupu w [...]
[...] magnezu i 15-39 miligramów cynku. W przypadku witaminy D3 w połączeniu z wapniem, jak i kwasów tłuszczowych omega 3 zaleca się stosowanie z dowolnym posiłkiem. Omega 3 minimum 1-2 gramy łącznej sumy kwasu eikozapentaenowego i dokozaheksaenowego. Calcium D3+K2 wystarczą dwie tabletki. Jednak ogólna suplementacja witaminą D3 uzależniona jest [...]
[...] Niektorzy leca po 2 tyg przerwy albo od razu daja mete na spadki po antku, np 1-4 antek, 4-8 meta, czy wino po mecie- 1-4 meta, 5-10 wino. Ja ogolnie staram sie ro bic minimum 8 tyg przerwymiedzy oralami, jak biore metke na poczatek to z wina zazwyczaj rezygnuje i daje mastera np. Tak jak teraz: jak antek npp to na koniec master z trenem [...]
Nie no, takich tematów nie bedę tolerował. Minimum wysiłku od siebie. Wszystkie potrzebne informacje znajdziesz na forum. A jak Ci się nie chce to możesz poszukać dietetyka i zapłacić. /pozdr
[...] ściąganie do karku. Dobre jest jako ostatnie ćwiczenie-żeby dobić plecy. Ważna jest technika- wolniejsze opuszczanie niż ściąganie, łokcie blisko ciała-wyeliminować do minimum bicepsy,wczucie sie w prace mięśni pleców,stałe napięcie mięśni pleców-nie prostować rąk w w górnej pozycji-ciężar cały czas ma być w powietrzu. Można też napinać [...]
ogolnie jak jeste sosoba aktywna fizycznie to warto i tak rozwazyc dodatek elektrlitow do takiej wody minimum podczas treningu:) mozna wtedy pomyslec nad zakupem izotonika dobrego czy to w proszku czy tez w formie koncentratu. Oczywiscie mozna tez po prostu uzupelniac wietaminy i mineraly w postaci suplementu diety zgodnie z Twoimi ewentualnymi [...]
witaj. jak wspomnieli przedmowcy minimum 4 tygodnie przerwy wystarczy, jednak z doswiadczenia wiem, ze im dluzsze przerwy tym lepiej sie do nich przygotowywujemy:-)) co z punktu psychologicznego daje nam nieco lepsze rezultaty;-)
leci deca jak narazie cos kolo 300 tygodniowo, zostanie podbita tez przynajmniej do 400, w planie jest winko i teraz mialo byc na 7 tydzien, ale nie wiem czy juz za 2 tyg go brac, mysle ze jeszcze susta bedzie dzialac ze 3 minimum.
jw wrzuc nam podpstawowe informacje o soie lub minimum opisz jakies preferencje, bo pytanieest tak szerokie, ze praktycznie mozna pol sklepu polecic :)
ja tam niewidze nic dziwnego...siupasz po 15-20mg metki z hmm do dupy to winko...jesli to wogule winko ..no ale minimum do tego 20mg/ na upartego 15dziennie / osłonki a jak..i tyle
Połączenie samo w sobie jest świetne. Tutaj jak się ma minimum 4 dni treningowe to zrobienie dwóch dni siłowych i dwóch dni hipertroficznych sprawdza się doskonale jako odskocznia od planów na konkretnym zakresie powtórzeń. Warto spróbować bo to daje bardzo dobre bodźce mięśniom do rozwoju.
a czytales w ogole o czyms takim jak regeneracja mięśni? MINIMUM regeneracji klatki piersiowej to 3 4 dni przy lekkim treningu. Także sam sobie odpowiedz na postawione pytanie:)
2 pierwsze to transportery krety,warto w stacku ,cla-to spzezony kwas linoleowy spalcz tluszczy ,bardzo poczebyny kas tluszczowy,dzieki niemu spalsz tluszcz i budjesz miesnie,nie odzwony,suplujesz sie w ilosci 4g minimum przez 9-12 ,hca -coz malo warty spalacz tluszczu ,ma byc nie jako blokerem ww wart nie wiele
