minimum

ZAPRASZAMY DO PRZETESTOWANIA THERMO DETONATORA, aktualizacja warunków udziału: Dodatkowe warunki - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesięcy na sfd.pl - minimum 100 postów - uzasadnienie "dlaczego JA"

[...] ale zgubiłam wypiski%-) W związku z tym i z nieplanowana kilkudniową przerwą w treningach - zaczynam cykl od początku%-) A to dlatego, że chcę zrobić jeden, pełny cykl z minimum 3 treningami w tygodniu. Poza tym idą znowu zmiany w misce, do ucięcia idzie 25g węgli, coś się dzieje niedobrego i nie bardzo wiem, co. Także jutro można oczekiwać [...]

no tak koniu, "wszystko", czyli wszystko co jest potrzebne by osiągnąć cel, który sobie postawimy, intuicyjnie wiadomo, że chodzi tu o pewne minimum wiedzy... czyż nie tak? :D:D:D

ElSroczka , jedna z zasda konkursu -napisane minimum 100 postów

kremy jak kremy, mi pomagają ale musza byc bardzo gęste, wtedy sie zmniejszają do minimum (mam pare po ciazy). Ale zauwazylam, i moim sprawdzonym spodobem (bez kremow) na zmniejszenie wielkosci rozstepow jest codzienne łykanie wit c (z poczatku wieksza dawka niz zalecana), no i solar, nie wiem, jakos wtedy bledną i bys sie moglo zdawac ze beda [...]

[...] ograniczonych ilościach: kapusta brokuły Rzepa Brukiew Kalarepa Szpinak Brukselka Rzodkiewki Kalafior 13. Soki warzywne domowe: jak najwięcej. 14. Do picia: woda (minimum 2 litry dziennie), napary ziołowe, zielona herbata 15. Suplementy: omega-3, ocet jabłkowy (pij na czczo 1 łyżkę w szklance wody), cynamon 3x dziennie 1 łyżeczka [...]

MOJE DUŻE LITERY: 1. POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) Jak to z tym jest? Ile w końcu robić seri w 15/10/5 i jakie to mają być ruchy? Pełne czy połowiczne ? - JAK MASZ NAPISANE, CZYLI NA ROZGRZEWCE JEDZIESZ PEŁNY ZAKRES RUCHU A [...]

[...] silownia troche schodzi na drugi plan z racji najczesciej 3 wyjazdow na moto po 7-14 dni. Ale jezeli ktos mysli ze 300mg/tyg to jest malo i do progresu potrzebuje np. minimum pol g czy inne srodki to jest po prostu leserem i sie tlumaczy. Ilosci srodkow jakie widzialem u ludzi przy zalosnej sile byly az przerazajace. Rozumiem, ze sila nie [...]

Musisz kasiu w głowie sobie to ułożyć i zaakceptować fakt, że na takie ciało, jak mają panie na zdjęciu to tak minimum rok i to na spinie pełnej. Im szybciej przestaniesz analizować "co będzie, jak będzie" i po prostu polubisz proces dochodzenia do celu, tym lepiej. Mięśnie się buduje bardzo wolno - to żmudna praca. Zredukowanie w tym wszystkim to [...]

Dodaj recznik pod gabke. Wieksze hantle do rozpietek 4kg minimum. Czekam na relacje nowego treningu !

aha no i by odczuc jakos fizycznie dzialanie hmb nalezy stosowac go minimum 10 tyg. no, ale to zapewne kazdy wie :) he he

kiedyś o tym pamiętałam, pilnowałam się, żeby minimum 2litry wypić. wrócę do tego nawyku

minimum 5 bedzie bo kto go moze przeskoczyc? ciagle mi cos mowi ze wygra ktos tam pisal, ze nie stoi za nim żaden sponsor supli. Wystarczy, ze szejk sypnie kasa bo te oxygymy czy jakos tak nie sa na darmo budowane... albo on albo jey ktorego wiekszosc juz skreslilo a ja mysle, ze bedzie dociety jak skala

A Wojo, warzyw mało, bo ich nie liczę, więc nie wpisuję do miski, ale obecne są. Może nie jakieś oszałamiające ilości, ale codziennie minimum 3-4 pomidory, jakieś kalafiory, surówki do obiadu, fasolka żółta szparagowa.

Sosik jest mega :-) 200g pomidorów z puszki + 30g śmietany 12% + cebula i zioła. Wszystko elegancko posiekać, po mielić i gitara %-) Ostatnimi czasy robię go prawie codziennie. 5 kapsów to podobno minimum - wychodzi mniej więcej po 1,5g EPA i DHA

[...] - SPRZET DO DYSPOZYCJI ( pomoze to okreslic sprzet na jakim mozna wykonac optymalny trening Full Body) b) Podstawy bez dostepu do maszyn (jak wiadomo w FBW sa ograniczone do minimum jednak warto uczciwie wybrac opcje jesli nasz trening w ktoryms punkcie byl wykonywane z uzyciem maszyny) (sztanga, sztangielki, ławka ( dostepna w jakich [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) 0-2 miesiące przedtem ćwiczyłem wedłyg ksiązki trening siłowy bez sprzetu,ale nie przykałdałem sie sumiennie do tego(można kupić ksiąźke:P) II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW 1-2 miesiące IV - LICZBA DNI [...]

mysle ze potrzebne minimum powinienes osiagnac w ciagu roku, tylko tak jak napisales nie wiem czy przy duzej liczbie kandydatow i dobrym poziomie te minima wystarcza... aby poprawic czas na 1000m musisz duzo biegac na tym dystansie. (biegaj np 5x1000m ale na 60-75% swoich mozliwosci, rozne rozbiegania np. 8km w tempie 5min/km no i oczywiscie co [...]

[...] okrutną różnicę. Dlatego czasami Wasze treningi trochę się różnią. W przyszłym tygodniu wchodzisz na podany na początku max i celem będą 3 serie po 1-3 powtórzenia (pożądane minimum 2) Czołg z kolei będzie miał 1-2 (3 single będą bardzo ok). Także wiesz, wszystko pod kontrolą, i dzisiaj miałeś mieć lekko. Co do procy...jedyna szansa to w pierwszy [...]

Małżonce to pokaz z tym komentarzem. Post na tydzień minimum zapewniony. Od razu progres w garażu będzie bo póki co się lenisz i zle to na brain wpływa:)